青少年还能不能长高？成年了还能长高吗？

　　本人从事身高管理三年多，接触过各种年龄段的人群，帮助过最大的一个案例是一位28岁的男教师，指导了4个月的时间，长高了4厘米。

　　其实一般只要不是有骨骼疾病，或者侏儒遗传，年龄在28岁以下，都是可以通过后天科学的管理指导来实现增高的，空间就是视个人情况而定

　　青少年多运动应该可以 但成年人一般很难再长高了

　　我！来！啦！

　　真的很想知道的话最好的办法是去医院拍个片看骨骺线闭合没，如果闭合了就没得长，玉皇大帝来了都没用，如果没闭合，以下是我的建议：（男女通用

　　一.多做些弹跳运动和拉伸运动，如打篮球，游泳，健

　　美操等等

　　二.补钙，即使再想长高也不能过度补钙，要按剂量来

　　即使再想长高也不能过度补钙，要按剂量来

　　即使再想长高也不能过度补钙，要按剂量来

　　三.补的钙需要吸收，方法如下：

　　1.晒太阳，吸收适量紫外线，不要暴晒（特别是 夏天，原理通俗一点就是阳光会把脸上的纤维 都晒爆，多少护肤品都救不回来的那种爆）

　　2.补充鱼肝油，维D，如果要买保健品之类的，

　　一定一定要买靠谱的

　　四.每天可以早晚一瓶牛奶

　　（普通的即可，买靠谱牌子）

　　五.麻烦不要去信神医

　　六.多做户外运动（可能和第一条重复）

　　七.女生可以尝试美丽芭蕾（B站有）塑形的

　　八.以上都是我个人建议，有科学依据

　　九.记得坚持，长高又不是一日即成之事

　　十.以上纯手打，如果对你有帮助，点个赞嘛

　　

　　我个人认为成年了以后还能长，但是成年以后一般步入工作，你根本就没有那么多时间去运动和好好吃饭，好好睡觉，所以一般的成年人都不能长。成年以后最好的长高时期是在读大一大二的时候，有时间，生活规律，没有工作压力和生存压力，一年长个2～3公分，两年就能长5公分左右，需要你高度的自律。一个170的男孩，2年长5公分，对他的影响将是一辈子的，影响他的工作，自信，婚恋嫁娶，生活中我见过的27岁长5厘米，23岁长3厘米的，科学常识告诉我们，骨骺线闭合以后就不能长了，话虽如此，但是人家通过锻炼的就是长了，权威说的话有局限性，骨骺线闭合以后如果你什么都没有做，自然情况下确实是不太可能会长，但是在人为干预的情况下就不一样了，至少能长个2～3厘米

　　青少年还能不能长高？成年了还能长高吗？针对这个问题做出解答