怎么样才能长高，已经十八了？

　　建议休息 吃的 补钙的 都先跟上

　　有个好方法最重要其实不难我长高坚持了几个月长了有个4厘米了

　　之?身前?高175的?一我?直被嘲笑 一堆人?去出?我最矮 还不是矮?点一?点 一直?人被?取外号 团队活 动总是?为因?身高?淘被?汰 所以现在的我抓紧?间时?找对方法?袭逆?到现?身在?高185 下面?长的?高方法 要认真看???

　　1?饮食方面

　　坚持一?的定?食补 但是切忌?要不?过多摄入 因为过多吸?不收?了反而?浪会?费 每天一?牛杯?奶就好的?? 也要少喝碳?饮酸?料和油?食炸?品 减少?碍阻?身高的食?因补?素???

　　2?体?方态?面

　　驼背会让我们的?体整?身高?上看?去少几厘米 要保持?己自?的身高挺?习拔?惯 明天对墙?十站?分钟 记得一?要定?用脚?侧外?站立 ???

　　3?补钙方面

　　我补的第一款?是就?碳酸钙?面后?也陆?吃续?了柠檬酸钙但是效?都果?没有 也是?缘机?巧合看到?友朋?吃牛乳?高钙?了好几厘米 就也?试去?试?? 盲吃?半了?个多?去月?对比还?高真?了2cm 多快3cm 我这才一直坚持吃?身到?高185???

　　要想长高，饮食、运动、睡眠和晒太阳缺一不可。因为只有注意这四个方面，才能最有效地促进骺软骨增殖，从而促进长高。

　　饮食方面，注重优质蛋白质的摄入，同时注意维生素A和维生素D、钙磷元素的补充。特别要注意多喝牛奶，牛奶是性价比非常高的促进长高食物。

　　运动方面，最好进行有向上跳跃动作的运动，比如跳绳，悬吊单杠也可以促进长高。

　　睡眠方面，一定要保证晚上十一点至凌晨两点之间的睡眠，因为这是生长激素分泌最多的时候。

　　至于晒太阳也是不可或缺的方面，这样才能促进体内活性维生素D的生成。

　　希望你早日达成心愿，如果仍有疑问请向我付费咨询。

　　十八岁应该也不晚吧 我就是十八岁开始长高的先说一下 本人男 今年是19岁 我就是去年的时候开始长高的

　　我从初中开始就是矮 全班男生就我最矮 我爸妈也不高 上了高中之后也不咋长个 也就173左右 我那时候自卑 真的自卑 不敢说话 在班里跑腿那种 学习也不好 后来勉强上了个大专 我姐就想让我长高 我还觉得我姐是异想天开 我怎么可能还会外长高 她就问闺蜜要来了一种软骨补钙的东西 确实！长高了 现在183 长高了10cm差不多 我觉得这是上天又眷顾我了

　　想长高急不得 这个真急不得 我那时候 拉伸运动 日复一日 一度想放弃 还不能抽烟喝酒 可憋死我了 反正为了自己的目的要付出代价吧