18岁女孩为追求健美身材，坚持力量训练，练出夸张腰臀比

　　文/芝

　　究竟什么是健美身材？女孩子也能够拥有吗？想必对这个问题，各个国家地区的审美都是不一样的，然而就是有一种巴西式的健美身材，在健身圈子里面算是比较火的，深受不少女孩子的喜欢，为了练就出这样的身材比例，可谓是下了很大的功夫。

　　想必有的人不是很懂巴西式健美身材，小编这就为大家解答疑惑，巴西女孩子在健身的时候主要以锻炼腰、臀、腿为主，从而使得经常锻炼的女孩子腰臀比较大，大腿粗壮有力，甚至你会发现有些女孩子的大腿比男孩子还要粗壮很多，不知道大家看见这样的健美身材做何感想？

　　这不，有一位女孩叫做维纳斯，今年只有十八岁，小小的个子却爆发出惊人的力量。已经十八岁的维纳斯，居然是一名健身爱好者，从最开始做健身运动就很喜欢力量训练，现在更是因为这样拥有了无数粉丝。

　　虽然维纳斯的体脂率是有些高的，但长期的健身运动训练却让其练出了较为完美的腰臀比，从而吸引了不少人，这主要都归功于维纳斯喜欢健身运动，几乎将所有的空闲时间都投入到了健身运动之中。

　　可能很多人会觉得十八岁的年纪不应该喜欢娱乐活动吗？但维纳斯就是这么与众不同。女生一般进行运动锻炼，不是腰部就是臀部，要么就是腿部。维纳斯基本上会每周去五次健身房，其中有三次都是在进行腿部训练。

　　虽然维纳斯的身材在大多数的人眼中，比例有些失调，甚至腰臀比极为夸张，但对于维纳斯而言却十分的喜欢，甚至还越来越自信。要知道还未进行健身之前，维纳斯是个瘦弱的小女孩，在西方大多数人更加喜欢健硕的身材，对于瘦弱的维纳斯而言很没有自信。

　　自从加入健身房运动之后，开启了维纳斯的力量训练之路，从一开始的目标张肌肉，所以就会狠狠地训练深蹲硬拉，这些大重量的动作，导致维纳斯的体重增长三十斤，既然运动了起来，那么科学的饮食方式也要紧跟上。

　　无论是减肥还是增肌，科学的饮食必不可少，除了正常的三餐以外还增加了两餐，主要就是以热量高的小零食为主，终于维纳斯增肌成功，她的生活也发生了很大的改变，不再是那个没有自信的小姑娘，就连生活水平也提高了，这一切都归功于努力。

　　对于维纳斯的努力是值得大多数人借鉴的，但更重要的是不要再给自己偷懒找借口。而是行动起来，找到适合自己的减肥方式以及运动方式，说不定你的生活也会随着健身而有所改变，当然这样的改变是相当不错的。

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