真之美，善之美：是至乐，是大美！——情感组织者设计刍议

　　[编者按]情感组织者技术，是一种积极、主动和高效塑造预期心理结构的技术，它会调动起来访者高涨的情绪情感状态，先入为主地、深刻地、彻底地影响着后来在同一条件下产生的心理活动的性质。

　　本文试图从审美的角度对情感组织者的设计谈点心得，希望对初学者有所启发。

　　有人说，审美是无功利无目的性的快乐。正因为无功利，无目的性，审美在自我疗愈的实践中却是地位至高，居功至伟。

　　1-自然之美

　　人首先是自然人，之后才是社会人，人秉日月精华五谷杂粮而成形，对自然环境有天然的依恋。日出而作，日落而息，有节奏的睡眠是人的天然属性。当这一节奏被打破时，我们的身心会有一些不适。

　　我们在为这一类来访者进行调整时，往往给予一个风景想象，借助自然之美回归有节奏的自然睡眠。

　　董春杰老师就这样为来访者呈现：

　　现在你来到了一望无际的草原上，八月的草原眼前是一片碧绿碧绿的草地，那绿色从眼前一直延伸着，与远处的蓝天融为一体。

　　平视着蔚蓝的天空，清澈透明，柔柔的微风带着青草的香味，让你的身心充分的放松。

　　蓝天上一朵洁白的云朵映入眼帘，在阳光的照射下，那朵白云散发着柔和的光芒，在微风的吹拂下，缓慢地移动着，每一缕云彩都看得清清楚楚。

　　蓝天衬托着白云，绿草伴着微风，此时此刻你的内心是那样的纯净、安祥，这种感觉可真好。

　　作为人际脱敏的情感组织者，可以写得有景有情，情景交融：

　　想象着自己，来到了大连的付家庄公园，这是一个海滨公园。公园里，游人如织热闹而有序。大妈们在公园里跳舞，情侣们在海边拍婚纱照，小朋友在忙着做沙雕，游客们在海边散步，交谈，自拍。

　　你赤脚走在温润、松软的沙滩上，沐浴着清新的海风和温煦的阳光，望着一望无边的大海，顿感心旷神怡，心胸开阔。

　　你的耳畔回响着一个声音：世界上最宽阔的是海洋，比海洋更开阔的是蓝天，比蓝天更宽广的是人的胸怀。你的内心敞亮了，好像顿时明白了许多人生的道理，以往的执念和不快顷刻瓦解，烟消云散。

　　2-境遇之美

　　每个人的秉赋、遭际、境遇都是不一样的，要以开朗、豁达的心胸泰然处之。要接纳自己，随遇而安。

　　咨询师在安抚一位发育迟缓孩子的父亲时，这么说道：

　　孩子是你的天使，他让你直面人生，在磨难中坚定生活的信念，让你获得内心的成长，这是你生命中最珍贵的财富。每个人都是一个神奇的存在，每个人的成长都有自己的与众不同的历程，你享受当下的美好，一切都是最好的安排。

　　3-本真之美

　　当一个肥胖者作为社会人而受时尚审美观左右为自身体形烦恼时，不妨让自己退回到自然人，接纳自己本真的美，找回属于自己的满足与快乐。

　　孙伟老师给一位因减肥而导致暴食症的来访者进行了成功干预，她为来访者设计了一系列的程序，在人际脱敏的干预中，特别强调了一点，那就是欣赏自己认可自己。

　　你在人群中表现了，回应了，就是好的。别人不回应不搭理，那是别人的事情，与你无关。你的力量是自己给的。当你感到不适的时候，是自己焦虑了。立刻做深呼吸调整情绪，情绪好了，人也自在了。

　　孙伟老师还谈到：

　　当来访者用欣赏的眼光为自己做调整，感觉自己的行为很美，自己的心灵很美，从容而自律地规划自己的健康饮食和运动处方的时候，积极情绪更容易产生，新的适应的条件性情绪更容易建立。

　　4-伦理之美

　　母爱父慈，夫唱妇随。长幼有序，尊老爱幼，这些社会属性滋生于自然界的天性，它普遍存在于许多动物群落之中。当来访者欲调整家庭关系时，就可以为其呈现自然界的和谐场景，或人类社会的礼仪活动，调动他的情绪情感。从而消融人际关系中的不适应的条件性情绪反射。

　　以下是为调整来访者母女关系的情感组织者：

　　你想象着自己通过努力成长为一名心理咨询师，并且有了自己的孩子。你在处理生活和工作诸多事务的过程中，体验到了生活的种种艰辛和不如意，感受到了母爱的博大和无私。通过接触平凡人的喜怒哀乐、林林总总，体会到每个人都有不同的境遇和想法，每个人都有选择生活道路的自由。

　　带着这样的感悟，你回想着高三时与母亲的关系，其实，爸爸妈妈是爱你的，只是他们有自己的表达方式和生活重心。初为人母的你，已然能够感同身受，理解和原谅他们了。

　　5-运动之美

　　日月经天，江河行地。宇宙的生机在于运动，人类的生命在于运动。

　　劳工神圣。劳动，是人的天赋，创造，是人的作为万物之灵的脑力劳动的成果。

　　肌肉运动时，体内产生内腓呔，让人轻松愉悦，充满活力。此时，学习工作是高效的，与人相处是开心的，学术科研是有灵感的。

　　练书法，弹古琴，做自己喜欢的事情，大脑通过对事物的整体表征产生顿悟，会有一个无法言表的高峰体验，那是一种幸福的感觉。

　　心理咨询的过程和自我疗愈的过程，都是一个暗示学习的过程。

　　为了尽快实现咨询目标，我们用肌肉放松作为暗示学习的前提。为了防止复发，我们很注意培养来访者的运动习惯。

　　你想健康吗？运动起来吧！

　　你想健美吗？运动起来吧！

　　你想健全吗？运动起来吧！

　　6-求真之美

　　人与动物的区别，不仅在于劳动和制造工具，而在于追求真理。

　　学习的快乐，内心成长的快乐，学术建树的快乐，都是发自内心的快乐，可以恒久保持的快乐。

　　我们在辅导学习分心、作业磨蹭、考试焦虑的学生时，往往要让学生想像自我成长的愿景，用积极的条件性情绪反射取代消极的条件性情绪反射，就是唤醒其对真理的求索和对美好生活的向往。

　　7-大化之美

　　雷锋说，人的生命是有限的，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中。

　　道家释家讲的坐化涅槃，其实也都是天人合一，人我两忘的境界。只不过雷锋是入世的，道释是出世的。

　　在时间的长河中，我们只是一个匆匆来去的过客。在浩瀚无垠的宇宙空间，我们只是一粒渺小的微尘。

　　一颗水珠，只有融入大海，才能永不干涸。一个个体，只有以全人类的福祉为己任，才有其存在的价值。

　　面对个人得失、一时荣辱，还有什么想不开、放不下的呢？

　　8-善良之美

　　人之初，性本善。上苍有好生之德。谁不想过好日子？谁不想过体面的日子？谁不想受人尊敬？谁不想有所成就？但孔子说，已所不欲勿施于人。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。君子谋财取之有道。

　　胡海英老师为了改变一位少年“惯偷”的条件性情绪反射，设计了这么一段程序：

　　想像着自己将来成为受人尊敬的服装设计师，浑身上下透着高雅、大气和沉稳，你回到宿舍目光与同学的物品（钱）相遇的一刹那，深吸一口气，一念放下，直奔自己的密码箱，取到了自己的东西，果断的转身离开。你一蹦一跳地下楼梯，心里美滋滋的。你能战胜自己，你真棒！

　　9-行善之美

　　助人为乐，是助人者乐。一个举手之劳，换来一个会心的谢意，收获的是内心的快乐体验。

　　真正的慈善家，不是为了公众形象，也不是为了平衡税收，而是为了感恩社会回馈社会，让内心回归平静。

　　10-充实之美

　　当今社会，物质生活日益丰富，但精神生活相对滞后。有些人面对种种诱惑，就会嗜欲成疾，有的甚至陷入抑郁的泥淖。

　　电影《七十七天》的主人公杨先生，有感于“有的人三十岁已死，七十岁才下葬”，为了填补内心的空虚，“刷存在感”，就有了单骑无援横穿羌塘无人区的“壮举”，最后不敌狼群而葬身荒漠。

　　诚然，探险有积极的层面，但我认为对绝大多数人来说，可以通过格物致知，从学习与创造中充实心灵升华情感，感受人生的坚实与丰美。

　　本文首发在公众号《遇上元认知》,ID:ysyrz2017.

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