我国超3成已婚育女性有漏尿症状

　　女性疾病讳疾忌医这事儿已经说烂了，其实女生生完孩子很多都有这种情况，只是严重程度不一样。

　　少数很严重会去医院找医生报道，大多数都是漏一点点，或者使用卫生巾预防，再或者提前找好附近哪里有卫生间，强忍着飞快冲进厕所。

　　我曾经接触过一个因为常年慢性支气管炎，经常咳嗽出现漏尿的阿姨

　　她每次出门都要垫护垫

　　我大概了解过,她们的心里活动大概是这样的：

　　这种漏尿不疼不痒不影响生活，不咳嗽也不会出现；

　　从老人嘴里得知，很多女生生完孩子也都会有这种情况，很正常；

　　我这是气管炎导致的漏尿，气管炎是病，漏尿算后遗症，谁会因为后遗症去医院；

　　年纪大了“那里”的问题也不好意思跟别人说，也不愿意去医院。

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　　漏尿这个事儿太私人了。

　　还真有！

　　2006年，北京协和医院就做过一个调查，

　　据结果显示：

　　中国成年女性尿失禁的患病率为30.9％

　　其中50-59岁女性高达45％以上

　　单就新闻中提到的南京地区而言，据统计南京地区成年女性尿失禁的患病率为29.8％，相比其他地区会低一些，可能和地区经济发展、健康重视程度及医疗水平有关。

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　　这件事情没那么简单，绝不只是一个护垫的事情。

　　漏尿在专业上叫尿失禁，是指尿液不受主观意识控制就从尿道口溢出，简单地说就是憋不住尿或者意识不到自己尿了。

　　并且它的发生不分时间地点，想来就来，你根本控制不了！

　　也不只是漏两滴尿，也可能会引发多种并发症，比如阴部长期处于阴暗潮湿的环境，容易出现局部的湿疹，溃疡，或者泌尿系统的疾病。

　　另外出门会尿裤子，这让很多人抗拒出门或者正常的社交。

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　　尿失禁分很多种类型，压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁和其他原因导致的尿失禁。

　　其中，像王女士这种咳嗽、大笑出现得压力性尿失禁最为常见，据统计，在这些类型里，压力性尿失禁占比约为63.36％。

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　　我们先来看整个排尿过程：

　　①首先我们要生成尿液，主要是通过肾脏过滤血液中的废弃物和水，过滤掉出来的东西就是尿

　　②这些刚刚生成的尿液要通过输尿管流向膀胱储存起来

　　③膀胱会储存一定的尿液，等超出一定量就会向大脑发出“我要嘘嘘”的指令，成年人的储存量大概是350-500ml（大概一瓶矿双水的量）

　　④大脑接受指令，并下达“开闸”命令，尿道括约肌“开闸”尿液从膀胱下方的尿道经尿道口流出

　　所以，其中任何一个步骤出问题，都可能会导致漏尿的发生

　　一旦出现了泌尿系统的结石或者肿瘤就很容易导致膀胱过于敏感，经常挤尿液下来；

　　或者一但膀胱失去弹性，每次排尿都挤不干净膀胱里的尿液，时间长就导致形成了尿潴留；

　　或者我们放声大笑或者发喷嚏的时候都能感受到肚子用劲儿，用劲儿的时候肚子里的压力比较高向下挤压，导致膀胱压力太多，容易挤尿液下来

　　这就是个肉做的通道，尿的“阀门”就是尿道周围的肌肉，比如尿道括约肌（也是盆底肌的一部分）。这个肌肉一旦损伤，“阀门”关不严，自然漏尿。

　　比如生产时造成的损失，尿道的过度扩张都有可能导致阀门不严，尿液流出。

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　　很简单

　　压力性尿失禁最典型的表现就是：打喷嚏、咳嗽、提重物、运动时就会漏尿

　　常发生于：

　　①分娩后的女性（尤其是多次分娩或者宝宝出生时体重较大）：分娩对于盆底肌的损伤是非常大的，每个女性生完孩子盆底肌都会有一定程度的损伤，只是轻重不同而已，肚子压力一大，就会导致“阀门”抵挡不住。

　　②绝经后的女性及老年女性：这个时候的女性体内分泌的雌激素变少，身体机能也在逐渐衰退，自然更容易不受控制。

　　③比如肥胖、糖尿病、慢性咳嗽、便秘等都会增加患尿失禁的风险

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　　急迫性尿失禁就是有强烈要排尿的感觉，与此同时还憋不住。

　　比如心脑血管疾病或者糖尿病人比较多见，但更多见的是压力性尿失禁和急迫性尿失禁都有，我们叫它混合性尿失禁。（话说，这名字起的简单严谨且潦草……）

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　　①不想上厕所的时候，尿就滴出来了

　　②咳嗽、大笑、运动时，有尿滴出来

　　③经常感觉没尿干净

　　④一有尿意就好急好急，下一秒就不受控制了

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　　首先就不得不提——凯格尔运动

　　无论是预防还是治疗，这个运动都适合~

　　方法如下图，可以直接保存~

　　如果想要锻炼效果更明显一点可以配合：凯格尔球（又叫阴道哑铃）

　　但是，如果你盆底的神经出现了损伤练完一段时间没什么效果，

　　那么单纯的凯格尔训练就不行了，

　　先把冻住不能关的阀门解个冻。

　　有条件的，很多医院的妇产科都有相关项目，按周期治疗会有明显效果

　　按需选择就可以~

　　（顺便暗戳戳说一句，选家用设备要不要看看我们澜渟……

　　我们没钱钱打广告不过产品还是非常非常良心的！！！！！）

　　虽然上面这些基本是产后的知识点，但我向来主张大家早点了解，最好孕期就有一定了解。

　　因为除了生活中会出现一个宝宝以外，女性的身体也面临巨大的改变和挑战，

　　所以合理管理孕期身体状况可以一定程度降低生产带来的风险，

　　除了孕期要知道的常识以外，在孕期也要提前看关于产后康复的消息和知识，

　　产后黄金康复期有时间限制，生完临时再看就有点晚了。