血糖又有新标准？3.9-6.1已成历史，不同年龄标准不同，不妨自查

　　糖尿病想必大家都不陌生，判定糖尿病的标准，也是以血糖的指标来决定的。而3.9-6.1这段数字，想必大部分的高血糖人群都不会陌生，在很多人的印象里，这就是标准的空腹血糖范围。

　　但是，这样的观念，也是时候改正过来了，我国2型糖尿病防治权威指导文件《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》提出，以目前的生活环境和居民膳食条件为前提，曾经3.9-6.1mmol/l的旧血糖标准，已经不太适用了，新的血糖标准也将根据实际情况上调。

　　3.9-6.1mmol/L已经成为历史，新的血糖标准又是多少?

　　根据《中华糖尿病杂志》同步更新的指南，从2021年开始，空腹血糖的平均标准将提高到4.4-7.0mmol/L。换句话说，很多曾经在血糖标准线上“挣扎”的高血糖人群，从2021年开始就不一定作为高血糖患者了，这的确是值得高兴的一件事情。但是高兴之余，有不少朋友也会疑惑，血糖标准好好的，为什么说变就变?

　　血糖标准上调，或因这2点原因

　　首先，人们的生活水平在慢慢改善。生活水平提高，意味着大家的餐桌也在变得丰盛，中国人民人均的碳水和脂肪摄入量，相比5年前提高了20%左右，平均血糖指数升高，高血糖标准线自然也要有所变动，才更符合医学严谨的做法。

　　与国际医学接轨。其实在欧美等很多发达国家，为了符合现代人的健康状况，血糖标准已经上调，我国此时上调，更有利于和国际医学接轨，以便于更好的进行医学学术交流，为了将来突破糖尿病这一复杂疾病埋下基础。

　　不过，无论血糖标准上调的原因是怎样的，如今的我们只要跟紧医学研究者的脚步，合理调控血糖即可。但需要注意的是，虽然4.4-7.0mmol/L已经成为新的血糖标准，但血糖毕竟是动态的，因人而异的，不同年龄段，依旧也有着各自的标准存在。

　　并非所有人都要符合4.4-7.0mmol/L，不同年龄有不同标准

　　4.4-7.0mmol/L，属于一个比较平均的血糖标准情况，对于大部分年轻人来说，以4.4-7.0mmol/L为基准控制血糖，是很科学的选择。但是，我们不能指望身体较差的老人，和血气方刚的年轻人共用同一个标准，这显然也是不符合医学常识的。

　　所以，不同年龄的血糖标准，不妨提供给大家参考一下：

　　18岁以下未成年人及18到60岁的成年人：

　　18岁以下的孩子，身体代谢旺盛，血管年轻，血糖值当然要严格按照标准来，空腹血糖在4.4-7.0mmol/L之间，如果长期超过这一标准，家长们就要考虑日常膳食和运动的相关问题了。

　　而对于18到60岁的成年人来说，虽然血管依旧健康，并且身体代谢处于正常的水平，但因为在社会上“摸爬滚打”，平时生活压力较大，劳累熬夜的次数比较多，相较于年轻人的血糖标准也会适当放宽一些，一般来说，空腹血糖控制在4.4到7.5mmol/L即可。不过需要注意的是，如果长期存在例如头晕，泡沫尿，水肿等常见高血糖症状时，还请不要硬撑，及时前往医院检查治疗才是最好的选择。

　　60岁以上的老年人：

　　因为随着年龄的增长，老人身体代谢能力降低，血糖标准自然不能和年轻人划归同一标准了。一般来说，60岁以上的老人，空腹血糖最高值保持在7.0到8.9之间即可，动态的平衡血糖，发现例如肝肾疾病等糖尿病并发症时，也千万不能放松警惕。

　　但是要提醒各位的是，上述的标准是针对高血糖预防的人群来说的，如果已经存在糖尿病病史，并且存在糖尿病相关并发症，血糖的控制就需要“从严为主”，无论怎样的年龄，都要以4.4-7.0mmol/L的血糖标准为目标，每日坚持吃药，积极配合治疗才是正确的做法。

　　具体而言，血糖终归是动态且多变的，需要根据个人的情况和病因综合来看待，拘泥于固定的标准，反而可能会影响判断。所以，大家在根据年龄来监测自身血糖的同时，也不要忘了从日常生活中的细节现象，来判断自己是否存在高血糖症状。

　　怎样判断自己是否高血糖?除了血糖标准，生活中的2个细节别放过

　　首先，看看自己是不是经常口渴

　　口渴是高血糖患者的典型症状之一，一般来说，每人每天饮用水在2000到2500ml之间，除非剧烈运动或体力消耗，很难会有口渴的情况出现。

　　但如果没有上述情况，且饮水量达标，仍然会止不住的口渴且烦躁，就要考虑是否因为血糖升高，导致血液渗透压升高所引起的“失水”现象，还请注意。

　　吃得多，但体重“不增反减”

　　糖尿病中最为常见的就是二型糖尿病，这类糖尿病大多数因为身体对胰岛素的作用性下降导致的，胰岛素效率下降，血糖的利用率不足，患者就会出现吃得多，但体重反而降低的情况出现。

　　不过需要提醒大家的是，例如部分肠胃消化疾病，甚至是早期癌症，都会出现类似的症状，因此，一旦发现，及时前往医院查清楚比较好。

　　总而言之，虽然血糖的标准变化，但我们对高血糖的警惕心不能变，根据不同的年龄段，自查自己的血糖标准，结合生活中的2个细节，来判断自己是否需要采取降糖措施。一旦发现早期高血糖症状，积极配合用药和治疗，要为自己的身体健康负责。

　　参考资料：

　　[1]:《21排行榜丨NO.13 谁在操控我的血糖?高血糖秘密大曝光!_》,中国临床病学网，2022-2-13

　　[2]《不同年龄阶段人血糖标准不同》. 首都医科大学宣武医院老年医学科. 保健时报, 2020.