成年人如何锻炼自己的想象力？ 如何让头脑更有画面感？NLP结合三国演义小说

　　NLP与三国演义，研究心得分享：成年人如何丰富自己的想象力？

　　原创者，张林宝 正念领导力教练，正念冥想引导师? 微信bob2004

　　在NLP中，创始人理查德班的勒，把视觉想象发挥到了极致。? 可问题是，很多人的想象力并不是如此丰富，怎么办呢？? 不一定非要催眠。

　　中国人有自己独特的方法。以前的小画本和三国演义小说。

　　首先，我建议大家多看看以前小的时候的那种小画本会有好处。? 类似《东郭先生》，寥寥数笔，形象生动，跃然于纸上，想象力十分丰富。

　　不要看那些色彩太过斑斓绚烂的图书，看的太清楚了，反而剥夺了我们想象力的空间。

　　步骤可以这样：

　　第一阶段，先看一些寥寥数笔的画。? 比如一些小画本，或者是画家的素描，总之不是很写实，不是很照片的那种……

　　闭上眼睛，让自己想象。比如一副素描画。把想象的和真实的进行对照，在大脑里面形成一种画面。? 问问自己究竟这个素描的作品哪些地方反映了真实的情况？抓住了哪些神韵的地方，和画龙点睛之处？

　　展开自由联想，天马行空。

　　比如在以下的小画本中，有一些人物的动作，如陈胜，吴广起义，当人物在进行这个动作的，想象一下他的内心，想象一下他的情绪。他的情绪在他身体内的流动，想象一下，如果你就是陈胜吴广，站在那里挥臂一呼，你自己当时的。脑子里的想法，身体知觉，心理感受。既要抽离，又要融入。

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　　在东郭先生这个小画本中，分别想象你就是那个东郭先生，或者你就是那个狼。第一人称或者是第二人称，第三人称的角度去看待这件事。

　　 狼从袋子里出来做了一个伸懒腰的动作，要不要模仿一下你会当时，狼的心情

　　第二阶段：

　　同时多读一些。有趣的故事，没有图的那种（或者图很少），这样我们就能够根据给付的插图去想象书里面的情节。

　　这样也能够在我们的头脑中形成大幅的画面，就像动画一样。

　　久而久之这样练习，想象力就会很丰富，容易在脑子里面形成一种画面感。

　　比如多看看三国演义里面那些精彩剧情的描写。? 因为我们很多人都看过八六版的三国演义电视剧，所以很容易在头脑中产生一些画面。但是时过境迁，很多画面可能又忘记了，正好进行自由联想。

　　比如三国演义当中有大量的人物对话，在看这些文字的时候，在头脑中进行自由联想，想象你是其中的某一个人，你是帐篷里面的一只小苍蝇，在偷听：

　　比如在第三回，董卓派手下李肃劝降吕布，有这样的精彩对话：

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　　通过这两篇文字，没有图，你能够想象出吕布是吕布是何等的见利忘义吗？

　　练习：

　　通过这样的文字，在头脑中构造出一幅画面，李素和吕布喝酒的时候场景。两个人此时的心理状态，他们内在的想法，他们现在有什么样的肢体动作，都可以去想象模仿。

　　如果实在想不出来，看一眼，三国演义电视剧里的吕布，? 那个演员确实很出彩。演出了吕布的那种性格特点。

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　　另外一个练习，如何让自己感觉更好？

　　2018年6月三日。

　　今天晚上跟着理查德班德勒的书《改变》（实际上是一个工作坊的全天记录），做了时间线的练习，如何让你，感觉更好？

　　你可能并不需要催眠，但是他真的需要你具备一个超丰富的想象力。

　　对于我自己，时间线很有意思，过去都在正前方的左侧。未来在正前方的右侧。

　　看来每个人的情况真是不一样。

　　闭上眼睛，想象的时候。想想过去，眼睛真的会不由自主的往左上角飘。想象未来的时候，闭上眼睛的时候，眼睛真的会不由自主的往右上飘。

　　我个人练习时间线的经验：闭上眼睛，让自己处于放松的状态。回忆和想象，过去和未来。在回忆过去的时候，就想象着，在你的正前方的左侧，有一块大屏幕，上面播放着你过去的影像。? 畅想未来的时候，就好像正前方的右侧。有一个墙壁，你的眼睛发出两束光，把你的未来打在上面。

　　NLP真是了不起。

　　理查德班的了，这样说，人们的确需要学习调整自己的方向，向着更加光明的未来前进，而这一切都开始于学习，如何让自己有真正美好的感觉。