18岁还能不能长高了？

　　本人男，18岁 身高180，还能不能在长高了，身边的朋友要么183 185的 我好难受

　　可以的，如果你的骨骼还没闭合（这点你可以去医院照一下）大多数人24左右才完全闭合

　　不过你也别以为可以坐着坐着就高，那是不怎么可能的，长高是需要运动、饮食、睡眠 配合的（还有啥我忘了，如果有大神可以在下面补充一下）

　　其他的你可以再知乎找一下详细的，我也是在这看到的，嘿嘿

　　*小声bb两句，我也在努力增高中！本人17了

　　加油！！

　　只会盯着少数比你高的看选择性无视大部分比你矮的？中国男性平均身高168你都高出平均身高这么多了还不知足？照你这么说，那些170甚至170都不到的是不是该自杀了？

　　https://zhuanlan.zhihu.com/p/368420701

　　20岁从175逆袭180的经验人士告诉你：可以！找对方法 长高根本不难 下面分享给你们我成年后逆袭180的干货！

　　长高前先科普一下：在人们的人知里 会觉得成年后长不高了 在这里说不！科学证明 人的骨骼线的闭合时间在26岁 所以在26岁之前都是属于假性闭合。所以不要把自己误导了错过了长高年龄！

　　关于长高的干货：

　　1??饮食篇：长高要保证营养需求，多吃一些蛋白质的食物 比如牛肉鸡肉啥的 早晚一杯牛奶，多吃蔬菜，养成活力，养成自律的合理，健康饮食习惯，一日三餐不能少。早餐一定要吃！

　　多吃含维生素D的食品，鱼类，沙丁鱼，鸡蛋，维生素D能够帮助快速转化吸收钙和锌，帮助长高，晒太阳也是刺激人体分泌维生素D。

　　2??生活作息篇：众所周知，人体在晚上10点到凌晨1点分泌生长激素最快，所以不要错过这个关键时期，一定不要熬夜。而且养成了不熬夜的好习惯，皮肤也会慢慢地变好哦。

　　3??运动篇：运动可以刺激骨骼发育对长高也是很关键的。运动的话，建议你们可以选择拉升或者摸高，那男生的话建议多打打篮球，女生可以选择羽毛球跳绳。拉伸教程的话在keep上面都有 我就不列出来了。（每个人接受的运动程度都不一样）

　　4??辅助篇：过了长高的黄金发育年龄我会选择钙片，作为我的辅助类产品。因为已经20岁了想要靠自然长高是不大可能的。我选钙片是一款太平洋保险公司公司认证的钙片，一款软骨钙。

　　钙的吸收对长高至关重要，配合上面的运动和补钙让我抓住我长高最后的小尾巴逆袭了180。从175到180这段时间是我最努力也是我最开心的一个时间段了。毕竟180是我梦寐以求的身高 我的梦 南方180身高真的yyds！

　　长高的小禁忌：拒绝手艺人！男生都懂的啊不要熬夜，熬夜影响生长激素分泌不要喝碳酸饮料 不要吃油炸食品 少吃高脂肪的食物，防止钙质流失不要抽烟喝酒！保证自己有充足的精力营养均衡 避免暴饮暴食，不要挑食盐，盐类也是长高的一大天敌

　　还要记得保持心情愉悦噢 积极乐观 不要因为身高而自卑或是老有自己已经无法长高的负面情绪，要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的，很有用的！

　　在这里祝愿大家早日长到自己的理想身高 一定会长的！干货分享给大家了 记得去实行噢 我们都是这条街最帅的崽

　　

　　你可能是吃了假钙片

　　小编有个发小，小学时个子长得挺快，因为太高总是坐在班里倒数两排。悲剧的是，后来几乎不长了，初中坐前三排，高中三年稳坐第一排。

　　而他的弟弟，本来就已经175+了，到了大学又窜高了几厘米，长到了180+ 。

　　人生啊……

　　一、长高的关键时期，你掉链子了吗？

　　长得矮是啥体验？

　　不能低下高贵的头颅，否则更矮……

　　

　　1长高的两个黄金时段储备期：婴幼儿时期，长高速度很快，1岁时平均可增长约20－25厘米；突增期：青春期期间（女性10-12岁，男性男12-14岁），男孩可长20~30厘米，女孩可长15~25厘米；

　　注意：幼儿长高明显比较慢的，带去医院测骨密度，若有矮小症，3~4岁必须及时治疗；若明显长得快的，要警惕是否性早熟，也要看医生，免得以后长不高。

　　2为什么有些人成年了还能长高？

　　有一种长高，叫骨骺闭合得比你晚。

　　骨骺是啥？

　　大腿和小腿中呈长管状的骨头叫长骨，长骨两端膨大部分就叫骨骺，决定你能否再长高。人的身高构成中，下肢长骨生长情况占主导地位：骨骺上的软骨细胞不断生长，使得长骨不断长长，进而人体长高。

　　有部分人的骨骺二十几岁才完全闭合，就有希望再冲刺一把身高。

　　

　　当骨骺完全骨化闭合，你的长高进度条就达到100%了。

　　3怎么知道自己还能不能长高？

　　到医院拍 X 片确认一下你的骨骺是否完全闭合了：闭合前的骺板是一条透亮的区带，闭合后透亮区就消失了。

　　已经过了长高年龄的，为了你的猴子……不，是你的后代，一定要了解下怎么突破遗传身高的束缚。

　　

　　二、如何科学地突破遗传身高？

　　1突破遗传身高的4大方面

　　小情侣谈恋爱或见家长，下面这种情况也是可能出现的：

　　

　　矮个子的别那么快打退堂鼓。

　　

　　而且，遗传只决定60%~70%的身高，后天因素决定30%~40%。骨骺没闭合前，从下面4方面科学管理孩子身高——

　　孩子成年后

　　比你高出20cm都有可能

　　?跳一跳长得高，运动强度要注意

　　跳跃类运动对下肢骨骼产生纵向刺激最多、最有助于身高的增长。跳绳：对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，可以让孩子每天跳一次，每次十分钟。跳起摸高：双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

　　?保证充足的睡眠

　　生长激素在夜间分泌最旺盛，睡得好，长得高。各年龄段该睡多久？点击下表可放大查看：

　　

　　?饮食要均衡充足，不能挑食、偏食

　　不要老给孩子来来去去吃那几样，食物种类要丰富一些，才能保证孩子不缺乏有助于骨骼发育的营养物质。

　　骨骼中缺钙，会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。点击下表放大看，你就知道不同时期该补多少钙了：

　　

　　?发现身体出现不适，一定要及时治疗。

　　一些疾病也会影响身高发育，内分泌失调会导致生长激素分泌不足。

　　不要迷恋江湖上的各种增高产品，也别问国内增高手术哪家强。拔苗助长的故事结局你还记得吗？

　　

　　PS：摸不准孩子长高动向，又对孩子身高有一定期待的，建议去医院测测骨龄，医生会给出详细建议的。

　　2听说怀孕能长高？

　　你的心思小编懂，可是目前没有任何科学研究能明确肯定生孩子能长高。

　　之所以有极个别女同胞怀孕后看起来高了，存在这几种可能：怀孕比较早，骨骺还没完全闭合；随着孕肚增大，身体重心偏前，腰板挺直了，舒展了脊柱，造成长高错觉。

　　三、迅速变高技能get

　　腿长一米八

　　说的就是我

　　

　　内啥，小编还是提醒一下：也别过度追求身体上的高度了。想象下，太高和别人走太近时，会被看到鼻毛的……

　　纠正不良体态

　　如果有驼背、脖子前倾，身姿就不挺拔，身高再高也不会成为衣服架子，而且还常常显得比实际身高要矮。

　　针对驼背的解决方法：

　　①脸朝下躺在地上，双手向后击掌。

　　②不改变手肘的角度，通过把肩膀往上推和把肩胛骨挤在一起来抬起两只手。

　　③保持五秒，这是一节，做两到三组每天，每组12节。

　　针对脖子前倾的解决方法：

　　①坐直，直视前方下巴往里收，呈双下巴样

　　②并往后伸展脖子

　　③每次做五个，一天做十次。要注意不要用力过猛，否则会有闪到脊椎的风险。

　　人不一定要高，体态一定要美。身高不够，颜值来凑。吃瓜群众喜闻乐见的“最萌身高差”在现实里也不少：

　　说一千道一万，矮又怎样？天塌下来不怕，有高个子顶着。