成长｜暖心96111

　　2020年，突如其来的疫情使未成年人的心理健康受到了更多的关注。越来越多的家长和孩子在面对困惑想寻求帮助的时候，会拨打江苏省未成年人心理咨询热线96111。本期《成长》走进南京“陶老师”工作站，一起探究来电咨询排名前三的问题是哪些，以及疫情以来大家关心的未成年人心理健康状况又发生了怎样的变化。

　　前段时间

　　国家卫健委办公厅发布的

　　《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中

　　干预的重点人群中也包括了青少年群体

　　作为成长中比较叛逆的时期

　　青少年心理健康

　　一直是大家关注的焦点

　　因此

　　江苏省未成年人心理咨询热线

　　96111

　　走入更多人的视野

　　

　　作为24小时心理咨询热线

　　来电咨询排名前三的问题是哪些？

　　疫情以来

　　大家关心的心理问题

　　又发生了怎样的变化？

　　专家说

　　

　　任其平

　　南京晓庄学院心理健康研究院 院长

　　南京市中小学生心理援助中心（陶老师工作站）主任

　　未成年人心理健康教育全国辅导中心 副主任

　　江苏省心理学会 副理事长

　　江苏省心理卫生协会 副理事长

　　

　　“老师你好，最近几个月我经常情绪很低落，有时还会莫名其妙的哭，在学校和好朋友聊天的时候也想不出来，饭量变少了，听老师讲课会走神，写作业经常卡住，最近一次模考考得很不好，这样下去我肯定是考不上理想的学校了。在家里的时候我更愿意一个人在房间里呆着，我爸我妈看到了就会说我懒，他们这么说我很生气，不想和他们说话，我老会想活着有什么意思？我这是怎么了？”

　　

　　专家说

　　对于父母：

　　1.要有心理弹性。孩子青春期难免有脾气，需要时刻记住自己是孩子最亲近的人。

　　2.爱和规则并行。爱孩子的同时也需要规则，要把孩子当成家庭的一个成员。

　　对于孩子:

　　要有较好的自我觉察能力，出现抑郁情绪的时候，可以通过倾诉的方式解压。既可以跟朋友表达，也可以跟自己表达，如写日记，还可以向父母寻求帮助。这个时候，如果父母教他一些方式方法，孩子就会获得这些知识和经验，他就会有所成长。

　　

　　“我家儿子上五年级，就是复学一周之后，他就跟我说他头晕，肚子不舒服，这不舒服那不舒服，我一开始还帮他跟学校请假，也带他去看了医生，医生说他身体没有问题，但是后来他隔三差五就来这么一出，我觉得他就是不想上学，我是该把他打一顿，还是坐在他旁边，看着他上学呢？”

　　

　　专家说

　　不同学段的孩子心理特征还是不太一样的。

　　对小学生：利用好孩子的附属内驱力。这个年龄段孩子为喜欢的老师学，为喜欢的爸爸妈妈学，利用这一特点去促进孩子对学习感兴趣，提高学习效率很重要。

　　对初中生：加强班集体，特别是班风建设。好的同伴关系，而且也不是只强调学习这个方向，孩子有不同的发展通道的时候，他就愿意为自己学。

　　对高中生：利用高中生的理性，引导他对未来做出规划。

　　

　　“儿子今年上初中成绩还不错，之前他没有自己的手机，我们也不让他玩手机，本来相安无事，网课期间他需要拍老师的课件方便复习，就问我们要了手机，时间一长，我发现老师在电脑上讲课，他居然拿着手机偷偷在跟同学网上聊天，说过他几次他也不听，平时很乖的他甚至会跟我顶嘴。其实我也挺矛盾纠结的，一方面我理解他跟同学社交，但是我不接受他的做法，我应该怎么跟孩子说呢？”

　　

　　专家说

　　人与人的关系构成了人心理发生、发展最重要的一个前提和基础。在孩子小的时候处理好亲子关系，当孩子和父母有冲突时很快就能恢复。父母也要发掘孩子身上的闪光点，慢慢接触交流，循序渐进地改变孩子。

　　心理学知识小科普：

　　抑郁症VS抑郁的情绪

　　抑郁情绪在日常生活中非常常见，但是它和抑郁症是有区别的。首先，抑郁情绪的持续时间一般都比较短暂，慢慢就会烟消云散。但是抑郁症是一种疾病，会持续至少两周以上，平均持续数月，个别人甚至会持续几年，仅仅依靠自身，很难好起来。其次，暂时的抑郁情绪不会对人造成太大的影响，但抑郁症会影响到一个人的方方面面，包括学习、工作、人际关系等，严重时还会引发自杀。

　　

　　专家建议：

　　一、遵嘱咐，按时服药；

　　二、家庭通力合作，全力支持，赋予孩子更多的爱，让他相信有人在支持他；

　　三、晒晒太阳，多做有氧运动；

　　四、让孩子去寻找两个画面的不同点，主要目的是让他去做一件自己感觉到有意义的事情。