工作会让人抑郁？职场抑郁的5大表现，你中招了吗？

　　在成年人的世界里，生活里有着各式各样的不快乐。

　　与一些正面的情绪一样，负面的情绪在一个人的生活里，同样也有着一定积极的功能。

　　比如适度的焦虑能够提高一个人的工作效率，抑郁能够提高一个人的共情能力，恐惧能够让人远离危险。

　　人的情绪是与自己的生活环境息息相关的，因此，工作，也常常会成为一个人抑郁的来源。

　　有调查指出，脑力劳动者是抑郁症的高发群体，服务业、艺术从业者、老师、医护人员等工作，是最容易患上抑郁症的职业。

　　

　　长时间的思考与频繁的决策任务，会大量消耗一个人的心理能量，从而导致对于心理疾病的免疫功能下降。

　　在讨论抑郁症的话题时，最常被人谈及的一个话题莫过于“原生家庭”。

　　但这也导致了很多人对于自己的原生家庭产生了过高的期待，事实上，并没有一个完美的家庭是能够让人完全免疫于情感上的“伤害”的。

　　每个人都是带着一些创伤感活着的，而这些伤口很有可能也会被职场生活中的一些“遭遇”所激活。

　　为什么工作会让人抑郁？

　　对于大多数普通的成年人来说，工作是生活的一个重要组成部分。

　　我们需要通过工作，来赚钱养活自己以及照顾好自己的家庭。

　　虽然“做自己”成为了很多人的座右铭，但事实上，作为一个职业身份，工作里我们需要去扮演好一个设定好的职能，在真实自我和社会角色之间寻找一个平衡。

　　

　　工作之所以会让一个人长期深陷在抑郁的情绪里，与以下4个因素有关：

　　生存压力

　　过度思考

　　自我疏离

　　缺乏价值感

　　职场抑郁的5大表现

　　相信很多人都有听过“高功能抑郁症”这个词，它指的是抑郁症患者为了维持自己正常的生活与工作需要，努力的去扮演一个符合大众期待的乐观、积极、高效的社会角色。

　　在职场里，高功能抑郁也是一种非常常见的表现，因为隐藏自己真实的感受，才有可能成功地扮演好属于自己的角色。

　　1.心理疲惫

　　对于体力劳动者来说，在职场上，面临的更多的可能是来自于身体上的挑战，一些不良的工作环境可能也会给一个人的身体带来一些职业伤害。

　　而对于脑力劳动者来说，更容易会面临自我心理内耗的困境。

　　大脑长期处于活跃的状态，会大量消耗能给人带来快乐的五羟色胺，容易产生焦虑、抑郁、头疼以及失眠等心理与生理现象。

　　

　　2.失去信心

　　工作，对于大多数人来说，是成就感的一个重要来源。

　　为了获得进一步的发展，在工作过程中，自我反思与提升是非常重要的。

　　但很多人没有意识到，在职场中，存在着PUA和隐形攻击的行为，才是将一个人的自信心挤垮的真正原因。

　　客观的评价的确能够让人成长，但有些时候，我们会把一些带着伤害意图的言论当真，深陷在自卑的泥潭里。

　　3.注意力不集中，容易犯错

　　心理内耗往往也会导致一个人注意力的下降，从而导致了由于粗心而犯下了一些基础性的错误。

　　4.失去兴趣与动力

　　很多人在进行职业选择时，会将自己的兴趣与特长作为一项重要的考量指标。

　　同时，大多数人也会对自己的职业生涯做出一定的规划，通过工作，来实现自己一部分的人生价值。

　　对工作失去兴趣，缺乏动力，同时认为自己的工作无法提升自我的价值，也是一种产生了职场抑郁的典型表现。

　　5.选择恐惧

　　“成年人的世界里，不做选择，全部都要。”

　　这个段子，在一定程度体现了选择恐惧是一种普遍存在的现象。

　　在工作上，即使地做出最优的决策是一件非常重要，但又两难的事情。

　　我们常常会认为自己需要更多的时间来做出一个更加完美的方案，但却忘记了将时间因素当成一个重要的考量指标。

　　事实上，并没有存在一种真正完美的方案，最佳的方案，通常是及时的决策+踏实的执行来完成的。

　　在谈到抑郁情绪的时候，我们可能会下意识地给它贴上一个负面的标签。

　　但我们缺乏的，可能更多的是对于抑郁这种情绪的正确认识。

　　在职场里，我们常常会有一些“身不由己”的时刻，因此也更加需要保有清晰的意识去明白自我的边界在哪里。

　　要回避伤害，我们首先需要去识别职场里一些潜在的隐形伤害，避免把不属于自己的错误归因于自己，做一个清醒的“职场人”。