65岁以上老人，血压值多少才算正常？医生给出答案，不妨多了解下

　　《柳叶刀》发布了迄今全球最大规模的高血压研究报告，其中显示：在过去30年间，30~79岁高血压成年人人数从6.5亿人增加到12.8亿人，其中有将近一半人不知道自己患有高血压。

　　那么如何才能得知自己是否患上高血压了呢？这就需要我们在平时多加注意身体所出现的异常状况，高血压可能会引起心悸气短，入睡困难，易做噩梦，易被惊醒，肢体麻痹，手指不灵活等。

　　大家在平时不妨多观察一下自己的身体，有没有出现以上这几种情况，偶尔的一次两次属于正常，但是如果频繁出现这种状况就一定要提高警惕，很有可能是高血压到来的前兆。

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　　高血压易患人群

　　1、有高血压遗传病史

　　据了解，如果父母双方都有高血压病史，那么子女患上高血压的概率为45%，如果父母都没有高血压，子女患上高血压的概率为3%。

　　2、饮食过咸

　　在南北方差异中最显著的就是饮食问题，对于中国大多数北方人来说都喜欢吃过咸的食物，长期摄入钠离子过多长，容易导致钠水潴留，因而导致血压增高。

　　3、从事脑力劳动和精神高度紧张的人

　　情绪和血压的波动起伏有很大关系，如果情绪经常激动，精神紧张，脾气暴躁以及过于焦虑，非常容易遭到高血压的侵扰。

　　4、超重和肥胖人群

　　身材过于肥胖不仅会引起高血压，还容易导致冠心病，胆囊炎，关节炎等诸多全身性疾病，而且大多数肥胖的人群非常懒于运动，食欲很好，这样反而形成恶性循环。

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　　65岁以上老人，血压值多少才算正常？医生给出答案，不妨多了解下

　　很多人都觉得随着年龄的增长，血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现，所以这也就使得许多老年人就说患上了高血压也不接受治疗，即便是服用了降压药物也没有降血压，有效的控制到理想水平。

　　那么老年人的血压是否可以高一些呢？近年来的大型临床研究已证实，老年人血压升高，其发生中风和其他心血管意外的危险性高于同一血压水平的中年人，这也就表明老年人血压升高是非常危险的一件事情，应该给予重视并积极配合治疗。

　　根据世卫组织发表高血压治疗指南中指出：对于65岁以上的老年患者，血压至少要降到<140/90mmHg的正常血压范围内。

　　如果老年患者血压持续升高不仅会出现动脉硬化，还会对老年人的生命健康造成极大危险，容易出现冠心病，糖尿病，高血脂等合并症，因此一定要坚持有效降压减重，减少并发症的发生。

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　　医生建议：想要降低血压，需要多做以下这几件事

　　1、坚持适量运动

　　生命在于运动，坚持运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有利于清除血液中胆固醇的物质，使血管保持应有的弹性，延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压病情的加重。

　　高血压患者在运动的时候一定要注意选择好运动时间，尽量避开早上六到九点，下午四到六点，这两个时间段是血压高峰期。

　　2、保持良好的情绪

　　据科学统计，烦躁，易怒，总是生气的人更容易患上高血压，所以保持良好的心情是稳定血压的关键，否则持续下去很有可能引发脑溢血或者其他心脑血管疾病。

　　得了高血压千万不要大意，在平时一定要注意保持良好的心情，用积极的心态去对抗疾病，在轻松的氛围中治疗高血压，对治愈疾病也是会有非常大的帮助的。

　　3、保证充足的睡眠

　　有研究表明，睡眠质量不佳会增加高血压的患病率，当人处于高血压状态时，睡眠质量会进一步降低，这就让高血压患者陷入一个两难的境地。

　　睡眠过少和过多都会增加患高血压的风险。普通成年人每天睡眠时间在6-8小时患高血压的风险最低。因此高血压患者一定要重视起睡眠的重要性。

　　4、定期监测血压

　　现在随着人们养生保健意识的增强，对于体检也越来越关注，特别是对于高血压患者来说，在平时一定要定期监测血压水平，在发现异常时，一定要及时处理，做到早预防，早发现，早治疗。

　　结语：以上就是关于65岁以上高血压患者的正常血压数值，以及高血压的日常调理方法，希望大家都能够提高警惕，加以重视，避免高血压波动而引发一些并发症，从而危害到自身健康。