失眠、焦虑太痛苦？夫妻不和已崩溃？这些方法可以帮助你

　　小时候被父母管着不自在，长大后才发现成年人的世界更不自在，各种糟心事围着你。

　　有没有时光机送我回去啊？

　　小编先来一个三连问：“你在公司开心过吗？结了婚还相信爱情吗？你的娃很少让你操心吗？”

　　甚至连你爹妈都开始转给你看标题带「注意！」「警惕！」「可怕！」「震惊！」的文章了，而我们自己似乎已经习惯了、麻木了。如果你出现以下几种问题，真的需要「警惕」了。

　　一、上班后的你，是否越来越焦虑了？

　　哎，先问几句，

　　上班后的你准时下过班吗？

　　想起加班，小编脑子里闪现这些词：

　　急

　　心烦

　　火气大

　　脾气越来越暴

　　容易抓狂

　　不想动

　　累

　　而说起缓解焦虑最快的办法，小编扶了扶眼镜，脑海里浮现出……

　　1人不能长期处在焦虑下

　　这是一名焦虑患者的在线咨询：医生，自从我上班之后，就开始焦虑了。最近一个月焦虑越来越频繁，时好时坏。我知道要放松心情，可是不受我控制，甚至有了伤害别人的想法，我是不是得了精神病？

　　灰常有可能

　　上班后，人在压力状态下，身体会分泌一些激素来“应急”，对抗压力和焦虑。但如果压力长期不解除，长期处于焦虑状态下，激素长期增高，则可能损害人的免疫系统，不仅会容易生病，还会引起精神疾病。

　　2怎么击溃焦虑？

　　有网友说最管用就是吃吃吃买买买，钱花出去了心情就好了。那是你把更严重的焦虑攒在月底，还是没有从根本上解决焦虑问题。

　　基于此现状，健康160联合深圳心理机构举办本次心理健康公益沙龙活动，让专业的心理医生帮助你消除焦虑。

　　原活动价199元，现公益价1元，到场的朋友们可以免费获取价值60元的焦虑评测。

　　适用哪些人：经常莫名的紧张、焦虑不安、易激动、注意力不集中、记忆力下降等朋友。

　　给自己一个机会

　　更好的工作、生活

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　　二、结婚后的你和ta，是否互相看不顺眼了？

　　婚姻就像一个人的身体

　　不时生生病

　　“执子之手，与子偕老”是很多人对婚姻的憧憬，但是有多少人能做到呢？感情不和、爱人出轨、家庭暴力、婆媳不和.....这些都是婚姻可能遇到的问题。

　　1夫妻不和到底有多可怕？

　　因为夫妻吵架导致的悲剧太多了。有妻子愤然下车导致车祸的；有丈夫将家里房子点燃被拘留的；有导致孩子受伤的......这样的例子太多太多了。

　　有一些人婚后的生活看起来比较稳定，除了一部分“平淡是真，仍然相爱”的婚姻，还有一部分带着“面具”的婚姻，心里的苦只有自己知道。

　　2怎样可以改善婚姻关系？

　　有人说过不好就离婚，那只能说明你还是个孩子，不懂得经营婚姻的人离再多婚也白搭。

　　基于此现状，健康160联合深圳心理机构举办本次心理健康公益沙龙活动，15年从业经验的心理专家教你懂得经营自己的婚姻，掌握自己的幸福。

　　原活动价2080元，现公益价1元，到场的朋友还可以免费领取99元的失眠测评。

　　适合哪些人：打算结婚，想提前学会经营婚姻的人；已经结婚，但总感觉不安和焦虑的人；婚姻面临变化，想改善婚姻的人。

　　和ta日子实在过不下去

　　想改善婚姻关系的朋友可以试试

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　　三、一过30的你，是否越来越没法好好享受睡眠了？

　　失眠是否像青春期不请自来的痘痘

　　失眠分为两种：

　　常见的一种是：睡眠不足。比如你在床上躺了30~60分钟，还是睡不着；比如你睡着了，中途很容易醒来，醒来的时间超过5分钟，最终只能睡4~5个小时。

　　还有一种容易被忽视的失眠：睡眠质量不好。有的人入睡没问题，睡眠时间也够，就是睡醒之后注意力不集中，头晕晕沉沉的，工作、学习也不自觉带着负面情绪。

　　1长期失眠有什么危害？

　　没人知道，失眠时你承受了多少痛苦，就像有人拿针扎你的脑袋，扎你的心，直到你精疲力尽的晕睡过去。

　　失眠不仅严重影响你的工作、生活，还可能损害身体健康。

　　2失眠太难受怎么办？

　　小编为你支几个小妙招：

　　困了再上床；

　　傍晚进行适量的运动，但睡前要避免；

　　睡前忌烟酒和咖啡；

　　卧室要黑暗且安静，房间温度在22~24摄氏度左右，被子不要盖的太厚。

　　如果这些方法试过之后，仍然持续失眠怎么办？

　　健康160联合深圳心理机构举办了一次心理健康公益沙龙活动，专业的心理医生会借助于沙盘和各种物件，使你的失眠问题以立体形象的方式呈现，让你更容易走出失眠。

　　原活动价1000元，现公益价1元，到场的朋友们可以免费获取价值100元的心理评测。

　　实在睡不好的朋友们可以试试

　　四、你的孩子长大后，是否越来越叛逆了？

　　你越是讲道理孩子越是不听话

　　刚开始当妈妈的时候，我们都是温柔的对待孩子，大声说话都怕吓着孩子。可是，事实告诉我，这些压根没用！

　　面对娃的各种不配合，你的内心提醒自己一万次要耐心，但还是忍不住对娃吼起来......

　　可你想过没有，你的孩子为什么会变成这样？

　　1不要忽视娃的内心世界

　　虽然现在的父母比以前任何年代的父母都忙，但他们对孩子的自我要求却越来越高，很容易忽视娃内心的想法。

　　你知道吗？你的“叛逆”孩子不仅容易和你闹矛盾，还容易在学校和同学、老师起冲突，娃心里承受的压力可能比你想象的更多。

　　如果娃没有一个好的心理疏导者，很难度过这个叛逆期，还容易出现各种心理问题，如抑郁、焦虑、躁狂......

　　2怎样帮助孩子安全度过叛逆期？

　　是亲生的就要为他们负责到底，你可以为娃找一个心理指导师，帮助他成长。

　　基于此现状，健康160联合深圳心理机构举办本次心理健康公益沙龙活动，让专业的心理老师帮你的娃健康成长，远离心理困扰。

　　原活动价180元，现公益价1元，到场的朋友们可免费领取180元的失眠/抑郁/焦虑/心理（4选1）测评。

　　适合哪些娃：厌学、叛逆、学习困难、注意力不集中、与家长对抗、脾气大、早恋、网瘾大等孩子。

　　想改善亲子关系的父母、孩子可以试试

　　活动须知：

　　1. 报名预约时间：即日起-2019年3月21日；

　　2. 点击活动海报主题页面 “我要参加”，即可报名，名额有限，报完即止；

　　3. 查找订单：通过公众号菜单栏“个人中心”，找到“我的”→“我的订单”→“更多”→“商品”，进入我的商品订单列表，点击具体订单即可进到订单详情页；

　　4. 本次活动各商品使用范围及有效时间请留意商品详情描述，以免影响您的使用；

　　5. 健康160欢迎大家监督，若服务体验不佳，可致电活动专用投诉热线：4001891160。