孩子长得慢？别担心，家长4个方面花心思，孩子身高后来居上

　　宝宝身高一直是妈妈关注的问题。但从宝宝还在妈妈肚子里开始，就有各种原因影响孩子的身高。孩子出生后，有的家长看到同龄孩子比自家孩子高半个头，就开始为孩子日后的身高所担忧，毕竟在现代社会，除了学历长相以外，身高也是不可或缺的必要条件。

　　

　　不是的，身高发育的黄金期有两个关键时期——生命早期和青春期。

　　一般来说，婴儿出生一个月后身长超过50厘米，出生第一年增长25厘米，这是身高发育最快的一年；第二年增长10-12厘米，3岁至青春期平均每年增长5-7厘米，青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。

　　

　　不要小看这个每年的生长速度，就算是在青春前期，大家平均每年长6厘米，但如果你的孩子每年只长5厘米，这五六年时间中，你的孩子就少长了5至6厘米，这对成年身高的影响也是巨大的。如果孩子每年长高在5厘米以下，就要及时就医了。

　　

　　到了青春期，孩子会在早期有一点点的生长减速期，之后很快进入一个生长的高峰期，高峰期大概持续一年左右。

　　整个青春期，一般男孩子身高增长可以达到28厘米，女孩子增长可以达到25厘米，如果孩子没有出现生长加速，也是一种疾病状态。

　　

　　实际上，不少家长会有一个认识误区，觉得孩子还没来月经，身高问题不急，其实，等到女孩子月经初潮、男孩子变声，就标志着孩子进入青春期发育后阶段了，这个阶段，孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高增长进入倒计时了。

　　这之后，女孩子只有平均5厘米的增长空间，男孩子在变声后，身高增长也只有平均8至10厘米的增长空间，如果这个时候才去医院调整身高问题，那治疗费用很贵，而效果也不会非常好了。

　　

　　个子的高低，以及长得快慢，都与遗传有直接的关系。如果父母的个子都不高，那么孩子的个子通常也不会太高，而且也会比平常的小孩长得缓慢一些。

　　

　　睡眠时间是否充足，睡眠质量是否有保证，都对孩子的个子有直接的影响。充足的睡眠时间以及高质量的睡眠，能够促进脑垂体分泌更多的生长激素，从而让孩子的生长速度更快。婴幼儿时期的孩子，每天的睡眠时间要在10个小时以上，而且每天都要在11点之前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌最为旺盛的时间段。

　　

　　现在生活条件提高了，家长会尽自己的全力满足孩子的需求，正是因为这样，有许多孩子都养成了挑食厌食的习惯。这种习惯对孩子的生长发育是大为不利的，不但会导致个子长得慢，还会造成营养不良。为了避免由于挑食和厌食对孩子的生长发育造成影响，在平时要帮助孩子养成良好的饮食习惯，只有不挑食不厌食，才能够使体内的营养均衡，给生长发育打下坚实的基础。

　　

　　大多数的小孩都特别好动，可也有一些小孩平时不爱运动也不爱玩耍，这种习惯对孩子长个是有影响的，所以平时要多鼓励孩子与同伴玩耍，并且鼓励孩子参与运动。多动能够促进骨中钙质沉淀并且提高细胞的生长能力，从而让孩子的生长速度更快。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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