如何找到一个可靠的心理咨询师？

　　如何找到一个可靠的心理咨询师？

　　文/心似海蓝蓝

　　2022.9.30

　　应该说，心理咨询师都不怎么靠谱。非要矬子里拔大个的话呢，大约可以从以下两个问题中，寻找答案。

　　1，请问，康德的三大批判在说什么？

　　2，再请问，休谟的两大疑问，如何解决？

　　如果一位心理咨询师，不能够对上述两个问题，给出充分的解答，必然是不靠谱的。假如这位心理咨询师给出的解答，你完全听不懂，辣么，他同样是不靠谱的。要么是“前康德的傻狗”，要么就是“前休谟的傻狗”。

　　西方心理学有个致命的缺陷，也就是它的理论基础是认识论。认识论的特点，就是把一切都做成了对象或客体。什么意思呢？

　　假如你是心理咨询师，我是你的来访者。你就是掌握知识的主体，而我是被你的知识审视、解剖、分析、推理、控制的客体了。这时候，我就失去了主体性，而变成了一堆意识活动的材料。惟其如此，心理咨询才能够展开。

　　这就相当于，你是一位医生，面对的病人，其实只是一堆肉类，你的手术刀切割的是肉，而不是真正意义上的完整的个人。心理咨询的毛病也是这样的，你不是一个人，而是一堆情绪综合体，我的心理学知识，就是我的手术刀，切割你的各种情绪。

　　如是，上面提到的两个问题，才显得尤为重要，因为，只有懂得康德三大批判，以及休谟两大疑问的心理咨询师，才不会落入知识论的陷阱，不会只把你当做客体材料，而充分尊重你作为一个人的个性与生命情感体验。

　　这时候，你们之间的心理咨询，才会有效展开，并取得一定进展。否则，用心理学知识解剖、分析、推理和判断你的情绪，毫无用处，甚至还有害处，因为，你身上会被贴上各种概念性的标签，从而让你远离了真实的生活世界。当然也就无法解决你的任何情绪问题，以及现实生活问题了。

　　现代心理学诞生在十九世纪后半页，前面的弗洛伊德，后面的阿德勒与荣格，以及美国的威廉詹姆斯，德国的冯特。在他们前面的是英国的休谟与德国的康德。等于说，假如这位心理咨询师没有继承休谟与康德思想，辣么，她所掌握的一切心理学知识、经验、技能，都是无效的，都是话术而已，只能保证让你持续消费，而无法疗愈你的心灵。为什么呢？

　　这就要讲讲康德的四个问题了，它们分别是：

　　1，我能够认识什么？

　　2，我应该做什么？

　　3，我可以希望什么？

　　4，人是什么？

　　康德三大批判，其实就是回答上面这四个问题的，而且给出了比较充实的答案。我们去做心理咨询，说到底，其实也无非是想要上面四个问题。无论你的现实生活中遭遇了怎样的状况，归结起来还是上面四个问题。

　　假如这位心理咨询师，无法解答上面四个问题，说不清楚康德三大批判如何解答这四个问题的话。你想想看，她哪里有资格帮助你走出心灵困境呢？

　　再来看休谟的两大疑问：

　　1，人的知识，是如何成为可能的呢？也就是问，我们从现实生活中，能得到任何知识吗？

　　2，人的道德行为，是如何成为可能的呢？也就是问，人为什么要行善避恶呢？

　　假如这位心理咨询师，解决不掉休谟的两大疑问，辣么，她所掌握的知识就都作废了，而且她的心理学知识对你的现实生活也毫无用处。因为，心理学知识，与你的生活世界是完全脱节的，根本就不挨边儿。

　　进而，假如她的心理学知识，与道德无关，不能解决善恶问题，辣么，这就是个没人性的知识系统了。因为，人只要活在社会中，就必然会对自己有某种道德要求。换言之，你的任何行动，任何情绪，任何言语之中，都隐含着一定的道德成分，否则，我们也就不能称其为人类了。一个没有道德意识的人，只能是衣冠禽兽。

　　如是，你也就掌握了找到一位靠谱的心理咨询师的秘诀了，康德三大批判，休谟两大疑问，就是甄别心理咨询师能力的试金石。

　　甄别心理咨询师能力的进阶版

　　与康德三大批判、休谟两大疑问相比，下面这个方法更精准一些，不过也更复杂一些。

　　你只需要问一个问题就行了，也就是问：

　　“请您简单地描述一下自己的三观系统，可以吗？”

　　假如这位心理咨询师连自己的三观系统都还没有建立，说不出个子丑寅卯，你想想看，她又能拿啥东西引导你走出自己的人生困惑呢？

　　我们的一切生活，其实都是在表达和传递自己的三观系统，你为什么要做这个工作，而不是那个工作？这就是你的价值观决定的。你觉得这个工作有价值，比那个工作的价值更高，你才选择了这个，而不是那个。

　　进而，一个人的生活方式，人生态度，其实就是他的人生观的具体呈现。我躺平了，这就代表了我的人生没目标，没追求了。躺到退休，躺到死为止。同样，这也反映出了我的宇宙观，宇宙没有目的，人生没有意义，所以，我才选择了躺平。

　　如是，假如这位心理咨询师没有自己的三观系统，那就意味着她本人的人生，一片混乱。她又能拿啥来安慰你，拿啥来化解你心中的疑惑，来引导你呢？这不就变成了自欺欺人了吗？

　　知识，都只是理性工具，像锤子、榔头、螺丝刀一样的没感情的工具而已。人生，是有温度，有感情的生命情感体验，不是用锤子、榔头与螺丝刀处理的对象。它是靠你的三观去建构，去维护，去体贴的。

　　然而，心理学知识，真心与人的三观无关，还能有啥用呢？你根本无法用心理学知识打造自己的三观，而你的现实生活又无不是三观的具体呈现与体验。你想想看，这有木有道理呢？

　　中国人讲究：“师者，闻道授业解惑者也。”

　　坐在你对面那位心理咨询师，没有闻道，连道是什么都不知道，还怎么给你授业解惑呢？

　　人生的烦恼与痛苦，其实就来自于我们心中的那些困惑，不是吗？无道之人，肿么可能解开我们心中的迷惑？醒醒吧，亲~

　　如是，我们可以做一个简单的总结，没有哲学修养的人，其实都是不靠谱的心理咨询师。为什么？

　　心理学是认识论层面的知识，属于“术”这个层次；哲学才是“道”这个层次，超越了知识，接触到了智慧，因为它是本体论，或者叫存在论，也只有在道的层次上，你才能看懂人性是什么，人心是什么。你才能选择一个适合自己的人生态度与生活方式，你才能确认自我价值，领会人生意义。

　　人这一辈子，无非就两件事，实现自我价值，领会人生意义。你不进入道的层次，哪里能搞清楚呢？心理咨询，就是个塑料玩具，忽悠西方社会哪些歪果仁挺好用的，千万别拿来对付中国人自己，否则，就太缺德了。

　　要找到可靠的心理咨询师，首先要问你想解决什么问题。咨询师都有各自擅长的领域。

　　不同流派的咨询方式也有所不同，对应的咨询时长和费用也不尽相同。

　　下面是平台通过审核的关于我个人的介绍，看看是否契合你的需要。红浅学创始人，《能量决定命运》的作者，出版过4本书的青年作家。红浅学在应对焦虑，社交恐惧，自卑，失眠，肥胖，厌学，拖延，讨好型人格，强迫性思维，创伤后应激障碍等方面效果比较明显。从事心理培训和心灵咨询。讲授能量智慧、幸福智慧、职场情商、爱情情商、性商、看脸识人等课程，并就相关领域进行1对1咨询。

　　这个问题非常重要，不得不说，心理咨询行业在我国还属于连朝阳产业都算不上的种子产业，可能连种子都没达到，充其量只是在大社会环境下孕育的胚胎产业。很多人在自我不能够有效安抚自己的情况下，真的会考虑寻求咨询师的帮助，但却卡在对咨询行业的陌生和不安中，没有付诸实践。今天让我们来系统地梳理一下咨询师这个行业。

　　从事心理咨询的，只有心咨询师、心理治疗师、医生、社工等少数人

　　这个行业在欧美起步的非常早，而在我国的发展却慢了非常多的节拍

　　进入国家认可的职业标准，都是2001年的事情了我国的心理咨询与治疗主要分为医疗、教育、社会3 种机构运营模式。1980 年代初期，医疗机构中开始开设心理咨询门诊，医疗模式始见雏形。2002 年，卫生部颁布《心理治疗师职称考核》，随后举行了正式考试，标志着医疗系统内心理治疗的专业化。教育模式，亦始于 1980 年代，高等院校开始设立针对大学生的相关服务机构，其后又从高校逐渐发展到中小学。社会模式始于 1990 年代，彼时出现我国最早的社会心理咨询机构。2001 年，劳动部颁布《心理咨询师国家职业标准》，心理咨询师被正式列入《国家职业大典》，标志着社会模式走向职业化。除了上述 3 种模式，在公安、部队等系统内部的心理咨询与治疗也已逐步发展……陈祉妍, 刘正奎, 祝卓宏, 史占彪，我国心理咨询与心理治疗发展现状、问题与对策

　　接下去的发展就一波三折，由于各种社会原因

　　2017年9月12日，心理咨询师退出国家职业资格目录

　　2018年5月20日，最后一次心理咨询师国家统考

　　2019年8月，国务院发文提到：为了推动技能人员水平评价类职业资格分批调整退出国家职业资格目录，2019年底前建立完善职业技能等级制度，以实际操作能力推动从业技能鉴定，开展技能等级认定，颁发专业技能证书（《国务院办公厅关于印发全国深化“放管服”改革优化营商环境电视电话会议重点任务分工方案的通知》 ．中国政府网[引用日期2021-02-25]）。

　　当然，并不是取消了国考，行业就降低了标准，在行业背后，还有一个大主管，即中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会

　　中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会从2004年开始酝酿，至2005年12月成立了3个筹备工作小组，包括标准制定工作组、伦理工作组、注册工作组。

　　2006年制定了《中国心理学会临床心理学与咨询心理学专业机构和专业人员注册标准》（第一版，以下简称注册标准）《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》（第一版，以下简称伦理守则）两个重要文件。

　　2007年2月5日，中国心理学常务理事会一致讨论通过了注册标准及伦理守则。2007年正式注册了首批109位注册督导师。

　　2014年7月29日，中国心理学会常务理事会批准临床心理学注册工作委员会正式成立。2018年1月，中国心理学会常务理事会通过了新修订的注册标准第二版和伦理守则第二版，将于2018年7月1日起实施。

　　也就是说，没有了国考二级和三级，但中国心理学会临床与咨询心理注册系统在案专业人员，成为了一支正规而接受系统管理的队伍

　　时至今日，创业风吹遍全球，心理咨询行业又搭上了互联网的大船，行驶到东南西北，不分黑白

　　各种手机应用市场，都能下载到数十个心理服务app

　　更不要说线下无数的小微企业了

　　规模发展成这个样子，别的不说，需求量是肉眼可见的

　　回顾了心理咨询行业的发展史，我们就可以看到，现在正规从业人员的几种身份，请注意，正规哈，满论坛的小黑摊位，谈心解惑，甚至算命卜卦的不在讨论范围2018年及以前至今，认可度较为高的国家二级、三级心理咨询师。该部分人员证书可查，在线可查2018年以后，国考取消后，国内外高校专业毕业生、精神科医生，该部分人员学位学历相关文件可查中国心理学会临床与咨询心理注册系统在案专业人员，该部分人员证书可查，在线可查各大科研院所继续教育培训学员。如中科院心理所、北京大学、清华大学等继续教育培训项目，该部分人员证书可查，在线可查各大商业平台培训项目学员，如现在质量较高的某单心理、某刻心理、海豚标心理等推出的长程培训项目，从师资到过关门槛都还是比较可靠的。该部分人员证书可查，在线可查

　　6. 国考各个级别社工，该部分人员证书可查，在线可查

　　7. 具有受有关部门认可的专业人员，这部分人员类型多样，需要来访者自我 甄别与核实

　　8. 各级心理卫生学会与公立医院主办的长程培训班，著名的是几大中字头的精神分析长程培训，备受业界认可，受训合格人员证书可查

　　来访者可以从上面8种之中选择咨询师。然而，目前存在很多社会乱象。一项对社会机构的调查发现，各机构采用的咨询技术种类繁多，包括“催眠疗法、NLP（神经语言程序学）、意象对话心理治疗、萨提亚家庭治疗、音乐疗法、呼吸疗法、色彩疗法、芳香疗法、森田疗法、完形疗法结合灵气按摩、瑜伽养生、全息疗法、藏御火疗等自然疗法”。我国心理咨询与治疗的疗法之纷乱，可见一斑。在专业培训领域，同样呈现疗法五花八门，某些冷僻的疗法反而比几大主要心理治疗流派更加兴旺。陈祉妍, 刘正奎, 祝卓宏, 史占彪，我国心理咨询与心理治疗发展现状、问题与对策

　　一位业界知名学者曾经开玩笑说，看见过外面的一则咨询师广告，广告称本咨询师擅长个人情感、家庭问题、婚姻两性、亲子关系、青少年厌学、失眠多梦等领域，熟练运用精分、CBT、DBT、认知、格式塔、NLP、意象、催眠等咨询取向……

　　这么说吧，真做到这些技术都熟练掌握，学费一百万起步，学时至少四十年吧，这样的大师，真能遇到的话，咨询费每小时估计五千块起步。

　　总结如下，对于来访者

　　眼睛一定要擦亮，选择一位合格的咨询师，是您能够解决个人困扰的第一步。同时，正规咨询是一种商品，咨询费是根据商品成本所制定的，短短的五十分钟，咨询师会在您讲述的每个字中寻找线索，是非常典型的技术活，而且，十分内耗，大量的咨询师的职业止于培训结业。

　　找到合格的咨询师，您解决情绪问题的诉求大部分是可以得到不同程度的解决的，而要是找到了无良人士，那其实就和进了cx组织没什么太大的差别了。祝好运。

　　靠谱的咨询师有很多，但我们需要寻找的是“最适合”自己的咨询师。

　　研究表明，并不是一个心理咨询师能够适合所有类型的来访者，只有咨询师与来访者相匹配，才能产生比较理想的治疗效果。

　　“最适合”你的咨询师，会给你带来以下三种感觉：你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲，能够互相轻松理解；在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发。

　　具体怎么寻找呢？

　　很多人会通过搜索引擎进行搜索，或者打电话询问118114：

　　如果您是通过网络的搜索引擎搜索，您通常会搜索某某心理咨询中心、某某心理咨询师等等，你会发现，当你这样搜索之后，百度、360、搜狗会自动跳出很多广告机构，这些广告机构主要是医院和一些有公司资质的心理机构。一般来说，以医院居多，在付费排名里，谁出的钱更多，谁的排名就更靠前。由于心理机构的推广资金没法和医院比，所以只有极少的机构在付费列表里。而在推广排名之后就是自然排名，列出的大多是心理机构，由于心理机构一般没有太多钱，所以网站会比较简陋，有些机构甚至是没有网站的，有些网站是个人的，所以，我们很难从网页的质量去评定具体的机构实力，但我们还是可以从网站中了解到机构的大致情况；

　　如果您是通过拨打118114来咨询，那么，你也需要看到118114是付费专线，只有心理机构交了钱，服务人员才会告诉你机构的名字。一般来说，每条线都有几家机构同时购买，咨询人员会根据情况轮着播报。因此，118114只能为你提供某些机构或咨询师的线索，到底靠谱不靠谱，也是无法判断的。

　　总之，通过网络搜索，我们可以找到一些心理咨询机构，但是我们还是需要对这些机构进行鉴别，但有一点其实是可以肯定的，能够在网络上打广告的机构，至少机构的性质是可以得到保证的，您可以根据自己的情况，继续对自己感兴趣的机构进行了解和选择。

　　如果你是神经症患者，需要解决的是精神障碍以及人格障碍方面的问题，建议去当地的精神专科医院的精神心理科、心理咨询/治疗中心寻求心理医生和心理治疗师的帮助。因为这几种疾病单靠普通的心理咨询是没有办法帮助你康复的，还需要借助药物治疗帮助我们在“生理层面”进行调整，心理咨询只能起到辅助治疗的作用；

　　如果你在大学读书，你可以找到你们学校的心理咨询中心/心理学系的心理老师，学校的机构一般不对外开放，只针对自己学校的学生。当你出现心理困惑的时候，记得去找学校的心理老师，他们会对你进行针对性的心理疏导；

　　一些靠谱的线上咨询平台，目前做得不错的有：壹心理、壹点灵、简单心理等等。线上咨询比较方便，对时间、地点没有太多的限制，缺点就是沟通没有线下那么充分，有很大一部分信息会在视频沟通中丢失；而且，由于线上咨询通常要借助第三方视频平台开展，存在来访者个人信息和隐私在网络平台或服务器泄露的可能，无法保证私密性；线上咨询也不适用于家庭咨询，一般家庭咨询的参与人员较多，需要更充分完整的互动，而线上咨询更像是一种小型会议，会影响咨询效果的呈现；

　　朋友介绍：一般来说，你也会更相信身边人的经验，当朋友体验过某机构的咨询效果不错，那么你也会觉得对自己来说有用，而朋友一般也不会随意给你推荐，而是会在自己有过亲身经历之后，才会推荐给你，毕竟朋友一般都是关心我们的人。

　　机构的口碑：一个机构要做出良好的口碑，肯定与它的实力有关。有的机构的确很少打广告，但是钱来寻求咨询的人络绎不绝，经常需要提前预约，那么，这样的机构一定是非常靠谱的。

　　当我们找到机构之后，一般就能看到机构的咨询师展示了，我们可以从以下角度来初步判断咨询师的能力：

　　A. 咨询师的资质。看看咨询师是否有国家证书，如果连证书都没有，那肯定不值得信任。自2018年起，国家已经取消了心理咨询师的职业资格考试，但在那之前取得国家二级和国家三级的证书，仍然有效。除了国家证书，看可以看一下咨询师的学历证书，了解他们的教育背景，是否是心理学专业；还可以看看咨询师参加过的培训证书，是否有经过长期系统的培训，擅长解决哪一方面的问题，擅长哪一个流派……

　　B. 注重咨询前的细节。一般来说，我们在去到机构之前，会与咨询师进行简单的通话，你可以去感受一下，对方给你的感觉是怎样的，有没有感觉到被理解、被接纳？有没有感觉到他是很专业的，但又没有使用很多专业的术语？这样的咨询师，一般功力就很深了。另外，好的咨询师会非常注重咨询的设置，不会与你建立双重关系，不会对你进行指责和评判，也不会接受你的请客和送礼，而是严格遵守职业道德，用心为你服务。

　　C. 会面时觉察自己的感受。如果你和咨询师的相处，让你感觉到安全和舒适，让你充分体会到尊重、真诚和被理解，还有他对你的积极关注以及他自己的表里如一，那么，这位咨询师就是与你匹配度比较高的咨询师。一般来说，好的咨询师给人的感觉不会过度张扬，他们穿着大方得体、质朴优雅，在谈话中，你可以感受到他们内心的平和有力与柔韧丰盈。

　　需要说明的是：咨询不是一蹴而就的，往往是需要一个过程的，有时候甚至是很长的时间。咨询师不会简单听完就对你下结论，也不会盲目给你建议，对你进行分析，如果遇到的是这样的咨询师，那么，你可以初步判断他们的资历尚浅。

　　你会发现，那些总是温柔、坚定而友善的陪伴你的；不断地鼓励倾听和接纳你的；理解、信任和温暖你的，总是迟迟不告诉你答案，不给你建议，促进你自己去面对和探索的，才是真正高明的咨询师。

　　事实上，咨询师之间是没有办法进行客观的比较的，有的咨询师资历深厚、德高望重，但却会让你产生权威情结，有距离感；有的咨询师虽然满腹经纶、证书成堆，但也许会让你觉得他太过专业，不接地气；有的咨询师虽然是新手，经验不是那么丰富，但热情积极，更有耐心……

　　不管是多么“优秀”的咨询师，如果你感觉不好，那么对你来说咨询效果就不会太好。因为，良好的咨询关系，是取得良好的咨询效果的基础。

　　当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你要寻找的、最适合的心理咨询师。然后请坚持与该咨询师一起继续下去，克服各种困难，坚持定期会谈，一般来说总次数需要达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你继续寻找，并且做好心理准备，这也是很正常的，毕竟要找到“最适合”的，也不是一件容易的事情。

　　我是 @争渡心理咨询 ，如果你有任何心理方面的困惑，可以私信或咨询我。

　　寻求心理咨询来解决心理健康问题或个人的痛苦，需要投入时间、金钱和精力。

　　因此，在开始咨询之前，先询问一些跟心理咨询师有关的问题，能帮助您做出更明智的决定。

　　下面是15个重要问题。其中一些信息可以在咨询师个人介绍资料上找到，有些问题需要询问咨询师本人或其所在机构才能明确。

　　一、培训和资格

　　问题1：您的教育背景和受训经历是什么？

　　问题2：您获得了什么学位？

　　问题3：您拥有什么执照？

　　在美国，心理咨询师/治疗师应具有心理健康领域的硕士或博士学位，受过心理治疗方面的强化培训，例如心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询。他们学位可能包括 MD（精神病学家）、PhD 或 PsyD（心理学家）、MSW（社工）、MA 或 MS（心理咨询师）。其他常见的证书是 APRN（精神科护士执业者）、LPC（有执照的专业咨询师）和 MFT（婚姻和家庭治疗师）。

　　在中国，并没有明文要求心理咨询师/治疗师必须具备心理健康领域的硕士或博士学位，也没有明文要求心理咨询师/治疗师必须受过心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询/心理治疗方面的强化培训。所以普通民众在寻求专业的心理咨询师时，需要仔细甄别。

　　在美国，以上提到的心理咨询/心理治疗证书基本属于准入类，兼具法律效力与水平等级的双重属性。而在中国，人社部颁发的国家二三级心理咨询师资格证书，具备法律法规的认可身份，有了这个身份意味着可以凭借它到工商部门注册自己的咨询机构；但它不一定等同具备水平等级的认定功能，不能由此判断心理咨询师的真实水平。原因之一是：国家二三级心理咨询师资格证书对考生的要求比较低，而考试的通过率过高。

　　例如，前段时间，人力资源社会保障部公开了对十三届全国人大三次会议第9718号建议的答复，其中提到：

　　“截至2016年底，全国共有205万人次参加心理咨询师鉴定，其中107万人次经鉴定合格，取得职业资格证书。”

　　205万人报考，107万人获证，通过率为52.2%，对比司法考试平均通过率仅为14.3%，原二三级国家心理咨询师职业资格考试确实比较“水”。

　　重要的是，2017年9月22日，人社部公布的最新《国家职业资格目录》中，心理咨询师职业资格被正式取消。

　　这意味着：在人社部取消心理咨询师资格认证后，目前市面上所有的心理学类证书都只是培训证书，这类培训证书无法使参培者获得执业资格。

　　在人社部取消心理咨询师职业资格之后，国内心理咨询师由原先的考试认证，在一定程度上转为专业协会认证。

　　目前，在行业内认可度比较高的认证，是中国心理学会组织的临床心理学注册系统（CPS）认证，其认证级别，由低到高，依次为：注册助理心理师/注册心理师/注册督导师。

　　临床心理学注册系统从2007年开始，截至2021年7月1日，有效期内的正式注册人员接近4000人。相比于人社部的107万心理咨询师，这4000人的认证条件比国家二三级心理咨询师资格证书的条件高得多了。所以中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）的认证有较高的含金量。

　　以注册心理师为例，分为评审制和申请制两个途径，各自的条件要求如下：

　　评审制：具有符合注册系统要求的临床心理学或咨询心理学专业硕士学位者，需有2名注册心理师或督导师推荐，150小时以上临床实践经历，50小时个体督导和50小时团体督导。具有不符合注册系统要求的心理学专业硕士学位者，需有2名注册心理师或督导师推荐，250小时以上临床实践经历，80小时个体督导和120小时团体督导。

　　申请制：获得心理学等相关专业硕士或博士学位或具有助理心理师资格3年以上且具有学士及以上学位；250小时以上的临床实践经历；50小时个体督导，50小时团体督导；至少有一个个案被连续督导8次或以上；16学时的伦理培训。

　　中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）认证体系完善，注册标准明确，具有广泛的群众基础和行业认同度，有国家级行业协会背景（中国心理学会）。因为高标准高权威且行业认可度高，所以一定程度上可以作为普通人选择心理咨询师的一个参考标准。

　　问题4：您做心理咨询工作多久了？您是在督导下工作吗？

　　当然，寻找经验丰富的咨询师通常是有益的。但也不要排除经验较少的咨询师。如果新手咨询师是在督导下工作，其专业水准也能在一定程度上有保障。

　　接受督导，是心理咨询师/治疗师掌握咨询技术的最佳途径。因为心理咨询是复杂的工作，那些具体细微的操作技术，看书是学不会的，只能在和督导老师一次次的讨论中学会。

　　在美国，新获得执照的咨询师/治疗师仍需接受一两年的督导。

　　在中国，没有明文规定咨询师/治疗师必须接受督导。但是，想要申请中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）的注册助理心理师/注册心理师，就必须达到一定的督导时数。这也是注册系统（CPS）的认证有较高的含金量的原因之一。

　　问题5：您在处理我的问题方面有多少经验？

　　并非所有的咨询师/治疗师都接受过所有心理问题的专门培训。例如，儿童青少年心理咨询和成人心理咨询有很大的差异，需要经过专门的培训；婚姻治疗和家庭治疗也有专门的技术。

　　二、在心理咨询中可以期待什么

　　问题6：心理咨询要做多久？

　　咨询师并不能预测您需要多少次咨询。但是，咨询师/治疗师在对您进行评估之后，会对特定问题的典型治疗过程有一些大致的了解。短期治疗可能只需12-16次，而其他治疗可能需要几个月或更长时间。

　　问题7：每节咨询多长时间？

　　问题8：咨询的频率是怎么样的？

　　心理咨询的安排通常是每周一次，每次50 分钟，但有些治疗师可能会提供更长或更频繁的安排。

　　问题9：心理咨询是怎么进行的？

　　一些心理疗法是高度结构化的，有技能培训和家庭作业，例如认知行为疗法。有些疗法可能更具支持性和灵活性，例如谈话治疗。

　　一些疗法更注重当下，而另一些疗法则直接研究家庭和关系历史。咨询师/治疗师在提供多少直接建议和反馈方面也有所不同。

　　问题10：咨询师会给我开药吗？

　　药物与心理咨询相结合是很常见的，因为有大量证据表明这种组合非常有效。一些咨询师（主要是精神科医生）可以开药。其他咨询师通常会转介来访者到有处方权的同事那里开药。

　　问题11：我们是否“匹配”？

　　这个问题涉及您或咨询师的任何可能影响治疗关系的重要个人特征。所以，在动力取向的心理咨询中，一般会有一个评估的过程，以确定来访者和咨询师是否匹配。

　　三、实际事务

　　问题12：咨询费是多少？

　　经济困难的来访者可以寻求公益或半公益的心理咨询；也有些咨询师愿意提供有灵活性的收费标准。

　　问题13：面对面咨询还是网络咨询？

　　自疫情发生以来，大多数心理咨询师都提供网络咨询，但好先了解清楚。如果是面对面咨询，请了解面谈地点的位置、停车位和交通的详细信息。

　　问题14：预约咨询之后迟到或者想取消，要怎么处理？

　　一般来说，正规的心理咨询，需要先提前预约。如果爽约或迟到，需要照常支付当次咨询费用。因为咨询师已经留了当次的时间给您了，即使您没有准时到达。

　　问题15：咨询师是否可以在下班后处理心理危机？

　　如果您遇到危机，大部分咨询师会提供替代资源，例如提供当地的心理危机热线。

　　不要因为问题太多而嫌麻烦。您买房子或者买车会多了解情况，同样，想找到一位经验丰富的心理咨询师也需要获得足够的信息才能做出正确的决定。和专业水平高的心理咨询师工作才是有效的，所以在开始进行能够改变您生活的心理咨询之前，请花点时间做一些研究。

　　通过这15个问题，我找到了适合自己的心理咨询师 - 心理咨询 - 广州伊理雅通心理咨询中心 (gzylyt.com)