跳舞可以矫正驼背吗

　　根据情况来吧老年人驼背主要是因为骨质疏松引起椎体骨折导致的这个可以通过椎体成形术来搞定其他的无病理原因的驼背大部分是脊柱生理性功能变化引起来的暂时没有听说过用手术纠正驼背的但是参考我们这经常有的脊柱侧弯矫形来看越小的矫形效果越好但是如果通过手术进行生理曲度矫形势必是个巨大的手术按最常见的T4到10左右来看7椎很可能要打近30根钉子而且矫形不可能一步到位需要多次手术每次手术只能部分回拉因为钢板的韧性是有限度的

　　倒立是可以矫正驼背的，但一定要长期坚持才行

　　现代很多人都有驼背问题发生，因此矫正驼背工作及预防驼背是很重要的一件事，但要如何矫正驼背才能有效达到效果呢?现在就让我们一起了解预防驼背方法及矫正驼背工具有哪些吧！

　　成年人可以使用背背佳矫正驼背的。因为成年人慢慢出现的驼背多数是因为坐姿等不良引起的，所以使用物理方法矫正的背背佳是可以使用。在使用时，可以同时补充钙剂。

　　如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌

　　成人用背背佳不顶事。背背佳只适用于青少年特发性脊柱侧弯。成人骨骼发育已经定型不能通过外固定矫形器来矫形的所以成人用背背佳没有用。

　　驼背的自我矫正无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。要消除驼背临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

　　塑身内衣不能纠正驼背。塑身内衣可以重修、重塑身体曲线。塑身内衣，能够马上雕塑您的身材，美好身段表露无遗，塑身内衣在呵护您的身体之下，恰到好处的集中胸部，雕塑腰部，以及提臀作用，缔造自然的性感窈窕美态，是没有纠正驼背的功能的。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。

　　这个年龄的小朋友想纠正驼背，建议除了白天的方法，还可以使用晚上的睡觉方法，也就是晚上睡觉时使用昂首床垫，经常用它矫正三五个小时是很好的，因为白天很难让这个年龄的小朋友一次纠正超过两个小时。这种方法叫麦肯基疗法，昂首床垫有很多种使用方法。昂首床垫，美式乳胶护脊床垫，外套可拆洗，可定制尺寸！精选联盟￥2400￥3800去看看

　　1、注意端正身体的姿势，平时不论站立.

　　驼背的矫正常见以下措施：1、保守方法：对于青少年驼背较轻的畸形，可以通过松解肌肉粘连矫正脊柱的后凸畸形，但需要较长的时间；另一种方法就是佩戴专业的支具，通过支具来矫正；2、手术方法：成年以后的驼背畸形，如果畸形比较重，影响到心肺的功能，需要手术来矫正，手术一般采用钉棒固定、截骨进行矫正等方法，手术风险较高。

　　可以1.形体优美。经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹），会变得站姿挺拔、形体优美，且能纠正驼背等形体问题。2.动作协调。舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的协调性训练，逐渐掌握节奏感。3.肢体灵活性、柔韧性提高。由于经常练习压腿、劈叉、下腰等动作，会提高身体运动的灵活性及柔韧性。4.锻炼毅力。从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨炼坚强意志。5.提高身体素质。舞蹈需要消耗一定的体力，提高身体抵抗力，避免身体过度肥胖或瘦弱，更能培养孩子优雅的气质。6.培养自信心。自信心增强、表现力强、心理素质过硬。7.培养审美情感。舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受艺术表演的熏陶，更加热爱生活，并能发现美、欣赏美、体验美。8.培养想象力。舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发其的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促智力发展。

　　确实能，我们40，50岁的人都矫正过来了，是真的！

　　驼背，一般来说属于骨骼的发育畸形。应该尽早到正规医院检查，检查出是因为什么原因引发的驼背后，可保守治疗，使用专用的支架进行矫正治疗，如果症状较重，保守治疗无效的话，就应该手术矫正治疗。在平时生活中注意矫正不良姿势，平时多进行腰背的肌肉功能锻炼。

　　用了昂首床垫吗？这是晚上睡觉的方法，请了解。

　　不要要说20岁驼背了，就是3/40驼背也是可以改的。我们现在说的可以矫正修复的驼背都是后天习惯引起的，先天性的驼背可以通过手术矫正。为什么会驼背排除先天因素，造成驼背的原因，可能分为以下几种：1.长期低头弯腰我们看到很多种地插秧的青年人，逐渐驼背，主要是长期弯腰导致。一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成。2.头疼（肌紧张性）颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼，从而产生驼背。3.颈椎生理曲度变直不正确的站坐姿，长时间的伏案学习和工作，颈椎缺少活动，脊柱损伤，脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变化。如何自我诊断？分析完驼背产生的原因，我们来看看如何判断驼背以及驼背的程度吧～一个动作，判断“含胸驼背”的程度。背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，已经非常严重了，请务必重视起来。小动作，大作用撑墙挺腰面对墙壁，与墙保持30~50cm的距离，两手住撑墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20s，重复10次。注意：别踮脚，腹部贴墙的时候吸气、挺腰的时候呼气。伏地挺腰趴在地上，把两条腿伸直并拢，两手支撑身体，慢慢直起上身，保持腹部贴地。抬起头，直视前方，保持20s。重复10次。注意坐姿在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫。然后两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。背手挺胸两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。正确的走路姿势为了避免走路含胸驼背，还需掌握正确的走路姿势——挺胸、抬头、收腹、双臂自然摆动。专业修护管理如果通过自我的锻炼很难恢复或者比较慢，可以通过专业的驼背修护管理。骨筋小颜技术是利用专业物理手法作用于筋膜层的管理，通过对筋膜层的松解提高肌肉的弹性，恢复由不良习惯造成的肌肉错误记忆位置，可以达到改变脸部轮廓，平衡脸部线条、矫正不良形体的效果。（骨筋小颜-含胸驼背塑形管理前后对比）

　　这位朋友问，青年驼背还能矫正吗，有些是可以矫正的，有些是不可以一矫的。什么样的能矫，自己殐瘫的能矫正，比如身穿西服，做有做像站有站像，做什么地不歪，站着立立正正站好，一段时间就好了。不能矫正是吗，先天性的或父母传的，这样的就不能矫正，只有靠个挺胸减少点驼背了。

　　可以了解一下昂首斜面护脊床垫，经常利用它纠正几个小时是很好的方法。纠正完之后放上它带的定制枕头，就能当普通床垫使用了。

　　比较严重的驼背在应征体检时就根本无法通过，轻微的驼背可以在部队训练军姿时进行矫正。但很苦，与自己在家矫正没有什么不同之处。人最好不要用强制自己的措施来做事，而是培养自己良好的自觉习惯。

　　随着人的年龄增大，椎间盘弹性丧失，会出现脊柱的弯曲，这种现象属于驼背，驼背对人体有着一定的危害，快来学习一下矫正驼背的方法吧。