一天正常消耗多少热量计算（一天正常消耗的热量是多少）

　　好多朋友想了解一天正常消耗多少热量计算的一些知识，在此小美给大家介绍一些一天正常消耗多少热量计算相关的知识，大家可参考一下

　　正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：

　　方法一、简单算法：（单位卡）

　　女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9

　　男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10

　　方法二、精确算法：（单位卡）

　　1、女子精确计算方法

　　18—30岁 14.6x体重（公斤）+450

　　31—60岁 8.6x体重（公斤）+830

　　60岁以上 10.4x体重（公斤）+600

　　2、男子精确计算方法

　　18—30岁 15.2x体重（公斤）+680

　　31—60岁 11.5x体重（公斤）+830

　　60岁以上 13.4x体重（公斤）+490

　　扩展资料：

　　食物中有三种热量来源：

　　食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。

　　另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。

　　每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

　　

　　正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

　　热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

　　成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 +?体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　扩展资料

　　人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

　　动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

　　通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

　　参考资料来源：百度百科：热量

　　人一天消耗多少卡路里没那一个rì本记者突然问道而甚至能队友们赶紧劝了

　　一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。关于一个人一天消耗的热量计算：男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)×48+3500=基本热量(千焦)60岁以上体重(公斤)×56+2050=基本热量(千焦)女性11-17岁体重(公斤)×84=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)×36+3500=基本热量(千焦)60岁以上体重(公斤)×44+2050=基本热量(千焦)

　　正常人一天消耗2900卡路里。

　　人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量。

　　如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。

　　如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal。

　　以上能量计算要求是18岁以上的成年人，男性体重大约在60kg，女性体重大约在50kg。

　　人每天所消耗的能量受人体的基础代谢率、食物热效应以及身体活动消耗等多种因素影响，所以人1天消耗的能量因人而异。

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