咬指甲不是诱惑十个小习惯

　　人们在日常生活中总是有自己不在意的小动作。例如，抓住头发舔嘴唇等，这些小动作对我们的身体有不可言喻的大问题，牵着头发动全身，决不能忽视小动作给自己添麻烦。为了防止未然，尽快改变这些小习惯，放心，面对生活和工作。

　　1、咬指甲

　　纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，紧张时咬指甲，可能会损伤指甲和周围的皮肤，引起出血或感染，手口细菌相互感染。在手指上贴上胶布或者涂上辣椒油，有助于纠正这个坏习惯。

　　2、挠头

　　纽约市皮肤病学专家阿雷尔·奥斯塔德博士表示，挠头、拉头会损伤根部，引起脱发和感染。

　　3、舔唇

　　纽约市皮肤病学博士惠特尼·鲍维表示，紧张时舔唇会使消化酶附着在皮肤上，引起唇炎，嘴唇容易干燥裂开。这是小编的亲身经历，想要自己的唇光泽美丽千万不要舔！这样的人必须找更健康的方法来缓解压力，如运动和唱歌。

　　4、咬笔头

　　美国罗德岛大学医学专家泰德·梅特博士表示，咬笔头潜伏着多种病原体，咬笔头容易引起消化道疾病和流感等。此外，还可能损伤牙齿和牙龈。

　　5、喜欢摸脸

　　纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡·克伦特说，用手摸脸或者挖青春痘的话，表皮会受损，会感染，挖出血的话，永久的伤痕会留下来建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。

　　6、扭曲脖子

　　强行扭曲脖子会使脊柱发出咯咯的声音，这可能会放松，但随着时间的推移，周围的韧带会松动，容易受伤，关节会磨损，引起关节炎等疾病。

　　7、咬牙

　　压力大的时候，很多人会咬牙，其实这样会导致牙齿损坏或者断裂，严重的时候也会导致下颌关节损伤。

　　8、不刷牙

　　睡前刷牙比早上更重要，不仅可以去除口腔积物，还有助于保护牙齿，有助于安全入睡。43%的人承认，她们睡觉前偶尔会忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大降低，而这些唾液是杀菌的主力。因此，偶然不刷牙的话，口腔细菌可能会变虚，结果龋齿和牙周病的危险变大。此外，许多研究证明，牙周病的细菌也会导致你的心脏问题。

　　9、厕所后不洗手

　　连孩子都知道，饭前后洗手，真的洗干净了吗？据调查，只有38%的人在厕所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。据专家介绍，去厕所擦拭的时候，手和大肠杆菌源的距离很近，有可能引起细菌感染，不使用肥皂的话，就不能完全去除细菌。因此，上厕所后，必须用肥皂和洗手液洗手，用清水洗干净。

　　10、光脚

　　调查显示，32%的人光脚健身，尤其是跳健美操和腹舞。专家建议，此时最好穿一双轻便的鞋。健身时脚出汗，湿环境最有利于细菌的繁殖，这些细菌通过别人的脚留在地板上，踩脚可能会感染癣(通称香港脚)或跖疣(足底疣)。