大人磨牙的原因

　　大人磨牙的原因

　　从某种角度看，磨牙也代表着人的一种心理状况，特别是成人。那么大人睡觉磨牙是什么原因造成的?下面是学习啦小编为你整理的大人磨牙的原因，希望对您有用。

　　神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素。

　　胃肠道疾病,内分泌紊乱，蛔虫症也可导致此。

　　过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等。

　　体内缺乏微量元素易患此症。

　　长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

　　工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象。

　　睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

　　尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

　　多吃些含维生素丰富的食物。

　　要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

　　保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

　　磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。磨牙时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。

　　以下的方法对磨牙有一定的帮助：

　　心理治疗

　　夜间磨牙的人多多少少都会有心理压力，担心自己磨牙被别人发现或是打扰到他人，久而久之，这种压力越来越大，在一定程度上会加重磨牙的现象。所以应当在精神上给自己鼓励，认为磨牙并不是一件羞耻的事，并且是可以战胜的。

　　肌肉松弛疗法

　　颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

　　咬合板治疗

　　制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

　　调牙合治疗

　　通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

　　肠道驱虫治疗

　　卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，驱虫可以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁，不过驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

　　 

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