成年人的“松鼠症心理”：沉迷囤东西，聊天记录满了也不愿意删掉

　　

　　你听说过“松鼠症心理”吗？

　　松鼠在冬天来临之前，就早早地囤积大量的食物，看上去松鼠是忧患意识很强的动物。

　　但实际上，它们囤积的大量食物，根本就没有办法在冬天吃完。

　　这样的状态，就是“松鼠症心理”，也叫“强迫性囤积症”。

　　无论这东西有没有用，只要产生感情，就一定要留下来。

　　具体的一些表现有：

　　每次购物时的小票，都要留着；

　　每次逛书店，都要买一批书，实际上很多书还没有读完就放在了书柜里落灰；

　　硬盘准备了一个又一个，不断从网上下载各种音乐，电影，书籍，还有一些羞羞的东西；可到最后，硬盘丢在角落积灰；

　　微信聊天记录占满了内存，也不舍得删除；

　　不断下载app，能用到的却很少。

　　喜欢收集，喜欢收藏，尽管多数东西使用的频率不高，占据家里很大一部分空间，也不舍得丢掉。

　　喜欢囤东西，不舍得丢东西，这种焦虑的心理，不断挤压一个人的生活和情绪。

　　

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　　人为什么会有“松鼠症”？

　　1、执着过去

　　并不能说是“重感情”，而是执念比较重。

　　比如：

　　每一个前任送给自己的东西，都保存起来，不舍得丢掉；

　　上一份工作积累下来的东西，也舍不得删除；

　　明明知道已经没用，甚至在未来一段时间自己都不会再去看，不会拿出来用的东西，也舍不得丢掉。

　　穿过的衣服，坏掉的玩具，过期的门票等等。

　　总是沉溺在过去，容易“睹物思人”，常常活在自己内心的小世界里。

　　不愿意从自己设定的小世界里走出来，在现实中碰壁，更愿意沉浸在“回忆过去”的思绪中。

　　这本就不是一种健康的心态。

　　

　　2、“逃避现实”

　　有一些囤积症们，常常为自己的懒惰找借口。

　　这是一个渐进的过程：

　　开始的时候，家里还没有那么乱；当他意识到家里很乱的时候，已经没有心思再去收拾家里。

　　每天下班回到家，看到乱糟糟的环境自己心中就烦闷。

　　所以，他们宁愿找各种借口留在外面，也不想回家；

　　宁愿给自己找各种理由忙碌，也不愿意收拾东西。

　　这是一种“惯性逃避现实的思维”。

　　

　　3、过度担忧未来，又不看好当下

　　不愿意接受现在，所以沉浸在过去；

　　不看好当下，也担忧未来，所以他们总是想着为“日后做打算”。

　　就像大疫刚起时，许多人都抢着往家里囤菜，囤粮食。

　　可东西囤在家里，用到的几率很小；到最后，要么送人，要么过期浪费。

　　有些人在孩子刚出生的时候，疯狂给孩子买衣服。

　　可婴儿成长的速度是很快的，一眨眼的功夫，你买来的衣服就穿不上了。

　　这就白白浪费了时间和精力，送给周围的人，又不一定能遇到合适的。

　　“过度担忧未来”，也容易让一个人养成贪婪和浪费的心态。

　　也有一种说法认为：

　　热爱囤积的人，是对过去的一种“补偿心理”。

　　报复性消费，报复性囤积，是因为自己过往没有能力获得这些；如今有一定的经济条件，就要尽量满足自己。

　　

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　　如何改变“松鼠症心理”？

　　1、有效整理，给生活做减法

　　桌面上用不到的东西，就放在橱子里收纳整理；

　　衣柜里穿不上的衣服，要么送人，要么捐出去，要么丢掉；

　　手机里过度囤积的app，聊天记录，只会让你使用手机的体验感变差；

　　将家里的每一件东西，都归纳整理。

　　在丢掉或送人之前，问清楚自己几个问题：

　　这些东西，在未来的使用频率高吗？

　　这些东西，真的还适合我吗？

　　这些东西，用处多一些还是浪费多一些？

　　整理生活，就像整理社交。

　　对你而言，无意义的社交和圈子，都应该远离；

　　而生活里的减法，也是如此。

　　

　　2、要有“活在当下”的心态，贪多嚼不烂

　　什么是活在当下？

　　并不是今朝有酒今朝醉，而是不过度沉溺于过去，不过度为将来感到悲观。

　　珍惜当下，才能减少你缅怀过去的情绪；

　　抓住当下，创造更多的价值，才能降低你未来生活的悲观。

　　而贪多嚼不烂，就是每次只用一点，只买一点，只占有一部分。

　　冰箱空了，可以去超市买2-3天的菜，而不要囤一周的菜。

　　菜吃不完坏掉的时候，你的挫败感和负罪感，要远远大于你消费时的快感。

　　凡是“用力过猛”的事情，最终都不会让你感到开心。

　　你应该让你的每一次付出，每一个计划内的时间，都能获得相应的回报。

　　比如：

　　工作1小时，总得让自己认真50分钟，总不能1个小时都摸鱼；

　　每天安排一个“小计划时间表”，在生活的间隙里，去打磨自己。

　　

　　今日话题：

　　你有没有“松鼠症心理”？

　　（文章配图来源网络）