如何让自己变得有气质（普通人学会也能悄悄变美）

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　　一个人的气质，不仅仅局限在容貌与身材。丰富的内在，同样重要。

　　如果说容颜是先天注定，那么气质就属于后天养成。即使没有精致的五官，但可以通过锻炼拥有迷人的气质和身材。

　　我们人生中的大多数烦恼，都在于我们把注意力放在了“无法改变的事情”上。

　　想清楚这一点，积极的去改变可以改变的，是我们走向高级感人生的第一步。

　　分享了35条提升个人气质的小建议，让你成为一个由内而外散发个人魅力的气质美女。

　　

　　1。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，11点之前上床睡觉，熬夜的后果就是秃头掉发，皮肤暗沉，没精神，就像是没睡醒似的。

　　充足的睡眠有多重要，大家可以看看谷爱凌的采访，在该休息的时间，尽自己最大的努力，让自己的睡眠时间和睡眠质量得到最大的提升。

　　2。减肥瘦身，瘦不一定就意味着漂亮，但胖了肯定不好看，也不招人喜欢。

　　3。坚持运动，跑步最好，对皮肤身材都好。我们身边但凡是运动的人，即使不刻意保养皮肤，皮肤也会比普通人好很多。

　　运动出汗排毒，大量的运动会促使我们喝大量的水，有效改善皮肤。

　　还可以提高身体的免疫力和抵抗力，保持心情的稳定，跑步绝对是短时间内有效改变气质的最佳方式。

　　4。学一门乐器，尽量是小点的方便展示的。

　　培养乐感的同时，感受艺术的美，提升内在修养，让你变得更自信。

　　5。戒掉甜食，吃甜食心情会变好，但是吃的时候有多爽快，危害就有多大。

　　甜食吃多了会发胖，皮肤会发黑，暗沉发黄，这是你用多贵的化妆品都无法改变的。

　　

　　6。不赖床，拒绝拖延症从起床做起。

　　早起的人生已经赢了一大半，尽管是每天早起半小时，你都会发现，你可以做许多事情，可以更充分的利用接下来的一整天时间。

　　7。练字，书法提升气质，练习的过程，就是不断审视反思自己的过程，让自己一点点慢下来，一点点静下来，慢是一种态度，更是一种强大的气质。

　　8。练习瑜伽，不仅仅可以有效改善体态，可以实现真正的穿衣自由。

　　买衣服不用纠结了，再也不用因为尺码问题而放弃喜欢的衣服了。

　　9。学好化妆，基本社交必备，有些场合是要求化妆的，而且这是社交时最基本的礼貌。

　　除了工作需要，学习化妆，还会让你重新爱上自己。

　　化妆会让你看到一个不一样的自己，眼睛也可以变得很大很有神，鼻梁也可以通过修容变得立体挺拔。

　　没有丑女人，只有懒女人，在你还没有变成美丽自信有气质的美女之前，请用这句话激励自己。

　　10。防晒。真正让你的脸看起来高级，比同龄人更年轻的一定需要防晒。

　　

　　11。一定要护肤！你的脸比你想象的更重要，好好保养你的脸，让她看起来比你的实际年龄年轻，那才是你最需要花时间花心思的事情。

　　12。管理好财务，尽早开始存钱，无论是出于什么原因，都不要提前消费，过度透支，这样只会让你越来越累。

　　13。坚持阅读。阅读或许现在看不出什么变化，但是时间久了，你以为忘记的东西，早已经刻进你的骨血里，让你成为现在的自己。

　　14。存旅行基金。虽然现在外出旅行没那么方便和自由了，但是该存的钱还是要存的，只有这样，有一天当你身心疲惫想要散散心时，你最少还有钱供自己出去玩。

　　多出去走走看看，开拓自己的眼界，让自己的人生阅历更丰富。

　　只有当你真正看过世界之后，你才会明白自己真正想要什么，想要过怎样的生活！

　　15。多喝温水，多喝水和早睡一样重要，会让你由内而外的改变。不喝饮料，饮料含糖太高，喝多了牙齿会坏掉，皮肤会暗沉，会发胖。

　　

　　16。每周敷面膜2-3次。面膜不能不敷，也不能过度敷，一周两到三次，根据自己的皮肤状况，分配好清洁补水美白的次数。

　　敷面膜就像是理财，你不保养，丑的就是你。

　　17。整理好衣柜，衣服挂好收好整理好，按季节或自己的喜好分类放好。

　　找衣服的时候不浪费时间，也不会影响心情，画了一个美美的妆，却找不到想穿的衣服时，简直不要太沮丧。

　　18。勤换床单被罩，没事除除螨虫。尤其是敏感肌痘痘肌，勤换床单被罩，在一定程度上可以缓解你的皮肤压力。

　　19。早上一定要吃早餐，爱护好你的胃，保护好你的身体健康，能为你身体买单的只有你自己。

　　20。出门前养成照镜子的习惯，注意好自己的个人形象，每天出门前看看镜子中的自己，保持自己的最佳形象，这是成年人该有的体面。

　　

　　21。检查妆容。尤其是夏天，妆容易花容易出油，做好定妆补妆，让你时刻看起来都光彩照人。

　　22。定期护理指甲，干净是最美的。指甲虽小，细节却是你教养品味的体现，往往你不在意的，最终都会毁了你在他人心中的形象。

　　23。涂护手霜，保护好你的手，这是你的第二张脸。勤洗手，洗完后勤护理，擦护手油，不要让你的手比你的脸还老。

　　24。涂唇膏，保养嘴唇，防止嘴唇干裂。

　　25。学会微笑控制表情，学会表情管理。气质最关键的就是表情管理，如果你时刻皱眉，表情变化太快，让人哭笑不得，何来气质一说？

　　26。少玩手机多看书。玩手机是蹉跎时光，浪费时间，看书是利用时间，修炼内心。

　　27。最重要的是要自信！！！不自信的人，无论长得多么好看，身材多好，都和气质不沾边。

　　足以见得自信多重要，保持自信，这是你做最美的自己的第一步。

　　

　　28。减肥，每天喝8杯水。就算不刻意节食运动，都可以让你变瘦，皮肤变好。

　　29。早餐：一定要吃，还要有营养。一定要重视早餐，按时吃，吃的健康，才能促进身体新陈代谢。

　　30。中餐：正常吃。不要为了减肥而减肥，刻意节食绝不是好事，会反弹，会让你变得沮丧。

　　31。晚餐：少吃，水果酸奶或者蔬菜沙拉，吃太多不仅都会变成脂肪，还会给身体各项器官增添负担。

　　32。睡前瘦腿操30分钟按摩腿，当你的腿又长又直时，走起路来带风，想没有气质都难。

　　33。不吃夜宵，少吃油腻辛辣的食物。

　　34。不沉迷游戏不吃零食，好好吃饭，养成规律的生活作息。自律绝不是说说而已，当你真正为了变美付出行动，并且持之以恒坚持下来，那才是自律。

　　

　　35。最重要的一点，放在最后。重视体态。

　　体态是最影响一个人气质的，体态不好，就是你没有气质的元凶。

　　脖子前倾、圆肩驼背、富贵包、骨盆前倾等，都会直接影响你的体态。

　　好的体态，让你看起来更高更优雅更有气质。

　　好看和美都超越不了气质，因为气质伴随魅力的散发。

　　有气质的人不一定好看，好看的人不一定有气质。

　　有的人，长相普通但是行为举止气质不凡。有的人，很漂亮，但却经不住时间的考验。

　　努力锻炼，成为一个有气质经得住时间考验的气质美女！

　　以上，共勉！

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