原创心理学：人们对处境的不确定，造成了内心没着没落的感觉

　　原标题：心理学：人们对处境的不确定，造成了内心没着没落的感觉

　　人们对处境的不确定，造成了内心没着没落的感觉。

　　有这样一种状态相信大家都体验过，就是在某个时期，内心产生了一种没着没落的感觉。内心充满了忧虑，有一种动荡不安的感觉，但是也没有明确的问题所在。就好比是身上某个部位痒，但是就是找不到准确位置。心理学家认为，人们对处境的不确定是造成内心没着落的根本原因。当然，人们不会平白无故出现这种感觉，而是由于生活中出现一系列“丧失事件”造成的。个体发现自己的生活逐渐“失控”，从而产生了对处境的不确定感，内心也就变得没着没落、动荡不安。

　　没着没落的感觉，是怎样的体验？

　　内心浮躁、坐立不安

　　所谓没着没落的感觉，就是内心浮躁、坐立不安的体验。当你身处这种心境之中时，你会觉得自己像是无根的浮萍，所有的事情都不由得你做主，你只能随波逐流、颠沛流离。你会特别想要踏踏实实的坐下来，但是你却不知道应该做些什么，才能够让浮躁的内心平静下来。这种对生活的失控感，通常伴随着一系列丧失事件。比如亲人的离世、心爱的宠物的离开、失恋、被辞退等等。个体因为自责自己没有能力阻止这一切，对自我产生了怀疑甚至是否定，所以特别想要找到一个新的自我。

　　犹如惊弓之鸟

　　没着没落的感觉，就好像是惊弓之鸟一样。这个时期的个体，内心缺乏安全感，情绪变得格外敏感，一点点小事就会引起内心的情绪波动。会特别想要找个可信任的人依赖，但是却无法完全信任他人。想要找个地方安身立命，但是明明客观环境并没有问题，只不过是内心缺乏稳定的归属感而已。个体对当下的失控感，导致了对未来产生了不确定感。有些事情本来已经结束了，但是个体无法意识到这一点，认为“事情正在一步步变糟”。只有度过这个时期，个体才真正明白，当时经历的事情并不会对未来产生影响。

　　没着没落的感觉，是怎样产生的？

　　一连串的失败事件

　　对于内心比较强大的人而言，面对生活中孤立的失败事件并不会产生太大影响。因为个体明白单纯某件事的失败，并不代表自己整个人的失败。然而如果个体遭遇一连串的失败事件，纵然内心再怎么强大，也会对自我产生怀疑。个体对自我产生怀疑，甚至是否定之后，就会如同行尸走肉一般。一个心智成熟的人不仅包括生理层面（我们的身体），还包括健全的心理。健全的心理包括了认知、情绪、意志、信念等等，一旦个体对自我认知、情绪、一直、信念产生怀疑，就会产生没着没落的感觉。

　　对生活的失控感

　　对处境的不确定

　　个体对处境的确定感能够让个体感到心安，个体对处境的不确定会让个体感到不安。对处境的不确定包括两个方面：一方面不确定事情是否会变得更加糟糕，另一方面不确定自己能否应对事情带来的影响。对于前者而言，个体经历失败事件之后，通常都会过分夸大事件带来的影响。个体会觉得自己很倒霉，并且未来还会有更倒霉的事情发生。对于后者而言，个体如果经历的事情很少，没有多少阅历的情况下，初次遇到失败事件就会感到手足无措。哪怕个体拥有应对技能，但是仍然会感到没着没落。

　　内心变得没着没落时，如何尽快回归稳定？

　　分析当前处境

　　个体经历一连串失败之后，容易胡思乱想，把一些不相干的事情关联起来，最后对自我全盘否定。只有客观冷静地分析当前处境，才能够拨云见日走出困境。你需要分析事件的前因后果，找到其中可以控制的点。当你发现事情可以控制时，你内心的不安就会有所改变。对于不可改变的事实，不要过分自责，因为自责不会改变事实。在分析当前处境时，要抓根本问题而不是细枝末节。有时候看似一团乱麻，你在努力地将其梳理出来，可是当你执着于乱麻时，却忽略了更重要的问题。

　　直面问题，接纳现状

　　尽快回归稳定的状态，并不是让你装作什么都没发生过似的。你要做的就是直面问题，努力解决问题。对于当前无法解决的问题，要学会接纳它，学会与问题共存。不要执着于做一个“完美的人”，每个人都会存在各种无法解决的问题，如果过分追求完美无瑕，只会给自己带来不必要的负担和压力。可以试着培养一些兴趣爱好，陶冶一下情操。找一件事做，当你做这件事时能够做到心无旁骛，全神贯注地投入进去。坚持长期的锻炼，能够让心境更加稳定。

　　总而言之，对处境的不确定感，导致个体内心的没着没落的感觉。这种感觉会让个体觉得虚无缥缈，只有学会分析处境、直面问题、接纳现状，才会变得更加坚定、笃信。

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