成年人懂得做第三种选择：既要工作，又要生活

　　成年人懂得做第三种选择：既要工作，又要生活。

　　《高效能人士：平衡的法则》读后总结

　　有一位临终关怀的护理护士，她记下了一些患者弥留之际的遗憾清单，其中排名靠前的一项是：“我希望当年没那么努力，我大部分生命都花在了工作上？”。

　　你是否发现大部分我们时间都花在了工作上？不管是主动去卷还是被动的被卷进去，几乎除了工作就是工作。偶尔工作停下来，去休息的时候，不知道如何打发这些时间，也没有长期花时间去玩的兴趣，也没周期的运动锻炼身体。当然很多时候，我们被如何定义价值，也是根据工作上取得的成就。

　　就我个人而言，工作了11年，和工作的热恋期也持续了至少8.9年，那种一起床就风风火火投奔工作，抱着极大的热情和热爱去工作，带来的成就感和满足感真的让人着迷。

　　为什么我们会过度工作？首先一定是贫穷，另外这本书也总结了几点：

　　1.工作会让我们着迷。

　　2.会带来个人成长和身份认同。

　　3.心流体验

　　4.可确定的胜利

　　工作的这些优势，会让你一旦进入它的模式，似乎就停不下来，它促使你投入更多的精力，让你看不到其他种种方面，比如：身体健康，家人，朋友，个人爱好。任何一面忽视都会多少影响到工作，同事各个方面也是相互作用。

　　那如何真正平衡工作和时间呢？

　　1.关注不可让步的三件事：①自我保健 ②优先人际关系 ③职业成就

　　2.控制工作时长

　　3.适当暂停激发思考

　　4.定期复盘

　　5.给自己留白

　　6.培养良好的兴趣：锻炼，阅读，学习语言，玩游戏，学乐器。

　　7.优质睡眠