开学了，孩子有分离焦虑怎么办？

　　分离焦虑通俗来讲就是离开了自己的安全基地。成年人离开自己安全基地也会焦虑，比如忽然去一个陌生的国度，语言不通，还没有手机。

　　孩子出现分离焦虑，采用的缓解方法各有不同，有的是完全不能离开毛绒娃娃、或者不断咀嚼手指/衣服，最常见的是非常的粘人，粘妈妈，粘主要照料者。

　　所以孩子有分离焦虑是正常的，只要这个焦虑在合适范围，比如孩子就是说：妈妈我不想离开你。然后该去学校还是去，虽然满眼不舍。放学接她，看到妈妈/家长很高兴，也可以和老师高兴的拜拜。问起老师孩子学校情况，老师说孩子在学校玩的蛮开心。孩子也是高兴的讲着在学校玩了什么游戏。

　　如果孩子3岁以上表现的非常的不能离开母亲（照料者）。连和小朋友玩都不行，完全的粘着。那这个分离焦虑的表现就是非常非常的过度了。

　　那我们就要根据孩子的情况来看，大致的思路是：

　　1、孩子的特质。她是一直都是表现的不能离人吗？一直表现的胆子很小？一直都是想要什么都被主要照料者满足，没法和其他小朋友玩耍吗？

　　2、近期有没有什么事情发生，然后孩子变得更粘人了？

　　根据具体情况处理办法会有不同。

　　如果从小就粘，那确实要开始着手让孩子能够和小朋友玩，能够扩充其安全范围。

　　家长也可以尝试着让孩子感受分离-回来-分离-回来。也就是不是分开就很长时间不回来，或者分开就被告知“你爸妈不要你了”，“你真是太粘人了，你爸妈受不了”。

　　如果近期有事件发生，然后孩子变得很粘人。那就要和孩子交流这件事的一些东西，也许孩子有些内容不懂，但是好好和孩子谈的这种氛围可以让孩子感觉到：“我是被爱的，我是安全的。”

　　当然实际情况下各个孩子都有不同的特点呈现，因为每个孩子都是独特的。

　　在现代社会来说，父母其实很难完全顺应孩子特点来给予其成长环境。

　　绝大多数孩子3岁以上就能够很好适应学校环境了，但也有孩子确实一直表现的对学校很抗拒。（排除学校里面有伤害她的状况发生）

　　而现实上家长很难完全一直围绕着孩子转。完全失去自己，家长也会产生焦虑。

　　大多数孩子适应是可以的。

　　少部分需要特别对待。

　　最后在此分享一点小方法给大家参考。

　　1、和孩子做场景扮演游戏。

　　可以扮演离开家去学校的过程，扮演在学校遇到的一些状况，比如见不到妈妈怎么办？可以让孩子做老师，家长做孩子，也可以让她的玩具做孩子，让孩子来说玩具可以怎么办。

　　这个过程家长可以引导孩子有更多的思路。

　　2、故事。各种去幼儿园的故事，小鸟离开妈妈去抓虫子之类的故事。

　　3、扩充孩子安全感范围。她开心的事多让她记得，比如她和小朋友玩的很开心，结束回家之后可以问：宝贝怎么这么开心？

　　让她讲述开心的事儿，让她对这些事有印象。这样下一次她说没法和小朋友玩，你可以讲她自己说的那些话。

　　最后的最后，在心理咨询行业久了，越来越体验到每个人都是很独特的。家长们在不断关心孩子的同时，希望也能够关爱一下自己。因为有时候可能是家长们的焦虑太多，可能是家长的分离焦虑在影响孩子。所以在考虑孩子的状况时，请先照顾好“家长”“父母”。