知道性爱时哪些地方最容易受伤吗？

　　

　　撞伤肘部和膝盖

　　后背疼痛

　　颈部瘀伤

　　膝盖扭伤

　　脚部受伤

　　踝关节拉伤

　　手指骨折

　　肌肉

　　拉伤

　　腕关节扭伤

　　脖子痉挛

　　性爱虽然美好，却也难免发生意外。据美国“医疗保健”网站报道，性爱时，一些人可能因为粗心大意而受伤。

　　调查显示，每年世界各地有2.4亿人发生性爱关系，每个人一生平均有5100次性爱，每年约有33%的人会在性爱中受伤。而在美国，人们每年的性爱次数大约为112次，有1/3的人会在性爱过程中受伤，许多人因此影响了下次性爱。上图中是性生活中最容易出现的10大意外，男人和女人各不相同。

　　要想预防性爱时受伤，应选择正确的性爱地点，保持合适的室温，给性爱创造良好的环境。同时，双方还要有所交流，不要贸然行事。

　　

　　1.为什么出现“性梦”?性梦是指人在梦中与异性谈情说爱，甚至发生两性关系。性梦多见于未婚男女，尤其在求爱期间出现的次数最为频繁，婚后这种现象大为减少。许多人在梦中会出现高潮，女性醒来发现内裤浸润、浑身无力，男性则会遗精。出现性梦不必焦虑，睡梦中的性高潮不仅能使人摆脱白天的精神压力，还是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。

　　2.为什么性生活后感到肌肉酸痛?很多人性爱后第2天会感到肌肉酸痛，于是怀疑自己健康出了问题或性生活太频繁。事实上，这是正常现象，因为性爱时，血管会充血，肌肉会紧绷，因此可能造成肌肉酸痛，一般很快就会消失，无需治疗。

　　3.为什么性爱后想排尿?有的人性交后迫不及待地要排尿，事实上却并没有尿液产生。这是因为性高潮过后，膀胱括约肌的张力解除，会让人产生尿意。对于女性来说，性交时尿道口受到直接刺激，更容易出现尿意。无论男女，在性交后都可能会发生短时的排尿困难。

　　4.为什么有的老年人不能正常射精?一些老年人虽然有正常的性欲，且能正常勃起，但在性生活中却不能正常射精。这与整个老年机体功能的衰退有关。所以，老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉强自己每次都射精，顺其自然最好。

　　5.为什么女子也应适当节制性生活?纵欲对女性身体健康也是影响很大的。女性性生活过频不仅会影响睡眠和休息，而且还会发生月经失调。

　　性爱的前戏非常重要，好的前戏能给夫妻双方带来更好的享受，但是有些人为了前戏去做了很多特殊的准备，而这些往往是起到相反作用的，我们今天列举了几大前戏的危险排行榜，看看你是否做了这些无用功呢？

　　五星级：喝酒助性、洗热水澡。

　　许多人喜欢在激情前喝上几杯，觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情，大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场，但身体却很容易罢工，最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。

　　有些人习惯将洗热水澡作为性爱前的放松，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速“收兵”。

　　四星级：吃大餐。

　　在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐，似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。

　　饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。

　　三星级：极度的情绪变化，如大喜大悲。

　　都说夫妻没有隔夜仇，争吵后通过性爱这种心理和生理的双重交流，可以消除矛盾。

　　但中医认为，极度情绪变化时，体内气血运行处于逆乱和淤滞状态，因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱，很容易产生逆反和厌恶情绪，给以后的夫妻生活埋下隐患。

　　二星级：高体力劳动或游玩。

　　“蜜月”对一些人来说是一种折磨。

　　办完喜宴还没有休息，立刻就开始游山玩水，此时身体很容易处于疲劳状态，如果勉强上阵，即便进入了性爱正曲，也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时，如果白天工作强度大，或干了重体力活，晚上也别逞能。

　　一星级：看情色电影或书籍。

　　情色并不适合每一个人。

　　一方面，过多的刺激会导致“性疲劳”，现实中反而没有兴趣;另一方面，由于情色电影所传达的夸张信息，看多了会让人产生不正确的期待，使性爱不完美。

　　

　　两性关系不好，性爱也不会好。男女的性趣因生理结构大不同，才能产生化学作用，而惟有接受这样的差异，调整彼此的期望与态度，才能克服任何性趣差距，促进良好的夫妻关系。

　　两性关系纷争不在谁输谁赢，而在能否找到客观的中立点来解决问题。你开心，我开心，是最正面的态度。

　　两性中谁的性趣较大?怎样提高彼此的性趣?

　　两性对性趣的要求与期待不同，时高时低很正常。男性的性趣比较迫切、不分心，锁定目标，做爱过程比较专注，容易达到高潮。女性的性趣常被认为比较分散，迫切需要情感的亲密。两性之间的性趣差异不在数量，而是品质。

　　男女的性趣可以一样高，不过一般男性的性趣比女性高，这是因为睾丸素在作祟，后天情色环境的刺激也有影响。

　　女性要浪漫，男性要色情，性趣结构大不同。性趣其实源自脑袋，而非技术，有必要从日常生活中抽离，专心想性，或借助性幻想，才能产生性趣。

　　提高女性性趣的方法：浪漫的举动(如送卡、鲜花、礼品、赞美)、更多的沟通与亲密感、满足感性的需求、伴侣愿花品质时间相处，以及减少纠纷。

　　促进男性性趣的方法：做爱花样多或更具戏剧性、突发性、裸体刺激、性感内在美、伴侣正面的回应、色情与情色的刺激。

　　男性产生性冲动只需3秒，女性需要拥抱15到20分钟才有性感觉。

　　性爱要多少才算足够?

　　医学刊物调查显示：三分一的夫妻每月做爱两三次。另个调查显示：有三分一的夫妻长期没有性生活，或每两个月做爱一次。这些夫妻年龄在38岁以下。

　　两性对性的兴趣不同，如同饮食，最好采取“你ok我也ok”的态度。

　　真正的性配合度指的不是两性的性趣一致，而是对于性趣的期望相同，或对什么是正常/非正常性趣看法相同。尽管性趣高低不同，只要期望与态度相同，就能克服任何性趣的差距。

　　男女最常投诉的性问题是什么?

　　男性老觉得性爱不够，期待更多。同时又担心自己的性表现不如妻子所期待，逐渐失去性趣。

　　女性则投诉与丈夫的沟通不够，期待更多情感交流与亲密感。女性话说得越多，想要做爱的欲望也越强。女性一天可说上1万2000个字，男性一天只说4000个字。

　　对男性来说，性爱=爱情;女性眼中，爱情=情感沟通与亲密感。

　　

　　运动能促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素———肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起性欲有好处。因此，运动后性欲增强，是正常现象。

　　但如果因为此时性欲高，就过性生活，对身体可能有不利影响，如体力不支，或维持勃起较困难等。因为运动会消耗大量的蛋白质和睾酮，这是保持体力和维持勃起的物质基础。增高的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋，但它会收缩血管，对维持勃起非常不利，甚至对产生勃起都会有一定的抑制作用。

　　运动后，应该顺应身体的变化，适当转移注意力。比如多听听舒缓的音乐，及时补充营养，在精、气、神各个方面充分休息后，再进行性生活，方能共享鱼水之欢。

　　

　　性猝死”自古有之，在历代医书中都有记载，如《养生延命录》中说道：“房中之事，能杀人，能生人。譬之水火，知用者可以养生，不知用者立可死矣。”古代医家的至理明言，可谓洞中观火，切中要害。我们知道，性生活是一项全身心的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。

　　当性冲动来临时，激动的情绪犹如洪水突来，此时心跳次数加快，每分钟可达110～180次。性交高潮时，收缩压可比平时上升2.67～10.7千帕，舒张压增加1.33～5.33千帕，随着性交高潮的持续，血压会更加升高，收缩压上升5.33～13.3千帕，舒张压升高2.67～6.67千帕。由于做爱时的极度兴奋，除了心跳加快、血压上升，还将出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。

　　对健康的正常人来说，出现这些生理及心理变化，并无多大影响，性生活过后也很快会恢复正常。然而，如果患有高血压、冠心病、脑血管病等，就极易成为诱发猝死的导火索。最常见的是严重心律失常、脑出血而导致的“性猝死”。

　　在临床上，“性猝死”的病人在所有猝死人数中占有相当比例，其病多见于患冠心病、高血压和脑血管疾病的人，男性的发病几率高于女性，而中老年男性的发病率又比青年男性要高。据介绍，有些人滥用刺激性欲的药物，使性交动作剧烈，也会发生猝死。因此，老年人、有心脑血管基础疾病者，要节制性生活，次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。

　　性行为前应充分休息，不要随意服用药物。高血压病人应待血压趋于正常后再过性生活。由于血压波动的高峰在清晨和下午，因此，不宜在白天进行性交，而应该在血压较低的夜间进行，避免发生脑溢血。性生活时间不宜长，最好不要超过半小时，事后要有足够的休息。性生活也不应在劳累之后进行。如果在性爱过程中发现对方出现头痛、嘴歪脸斜、半身无力等中风前兆时，需要立即停止性活动，保持患者呼吸顺畅，然后立即送往医院。

　　另外，夫妻分居两地，久别重逢时，特别是长途跋涉归来过于疲劳时以及性生活前过量饮酒、吸烟、饮咖啡等兴奋性食品等都是诱发因素。近年研究发现，“性猝死”发生与低镁血症有一定关系，低镁血症可造成心电生理不稳定，诱发严重室性心律失常而猝死。

　　第一式：上入式

　　抬起她的双腿在你的臂弯处，尽量把她的腿向前推，这时候她的阴道几乎是向上的，姿势变换的过程中尽量别让你的阴茎滑出来，继续抽插。不要让自己太兴奋，前面的刺激再加上这个过程很容易让女人产生高潮，所以可以趁机下猛药。狂插2-3分钟，多数的女人会在这个时候高潮，如果你的能力不行的话，那么这个环节就已经缴械了。但是也可以满足你的女人，至少不会说你是性无能。然后双腿夹紧你，让你压着她的身体，女人喜欢被男人压着的感觉，有安全感和被征服的感觉（女人说的）。如果她没有用腿夹紧你，那小做休息就起来把哥们儿，继续干活，

　　第二式：趴入式

　　趴入式，让她翻个身，把屁股掘起来些，或者垫个枕头，变换到这个姿势很难能保持阴茎不滑出来，本人没有过不滑出来的经验，高难度。继续第七式，让她趴着从后插入的姿势可以继续亲吻她的脖子和背部，不要忽略你觉得她不敏感的地方，实际上会有意想不到的效果，顺便把手从她的腰部和床有空隙的地方伸到前面，用一阳指来个小配合，大部分的女人都会受不了，当然，男人这个时候也都差不多了，就可以进入第八式。

　　第三式：后入式

　　觉得兴奋程度差不多了，那就不要再忍了哥们，不相信你看看表已经30多分钟了，准备结束动作吧，抱这她的小腹成跪姿，通常这个动作阴茎仍然是保持插入状态，然后深呼吸2-3次，冷静一下，做最后的冲刺，通常这个结束动作会让女人很兴奋，有女人说：“我喜欢当救护车，不但男人可以从后面进，还可以嗷嗷叫。”这个姿势结束经常可以让她2-3次连续高潮，当然跟你的持久力有关系，只要你能超过60下的抽插运动，就至少再有一次高潮了，这会儿就是交货也算光荣了。是不是按套路走就看你的个人喜好了。下面说最容易出效果的第九式。

　　第四式：坐入式

　　坐入式，分正坐入和背坐入两种，通常是在椅子或者沙发上完成。没有床的情况下又需要解决问题，怎么办，就只能在椅子或者沙发上了。前戏简单，几乎是女人动了情流出淫水就可以插入了，女人自己坐上来，对男人来说是很刺激，当然她也会很兴奋。可以正面搂着你的脖子坐下去，也可以背对着你坐下去，如果你的椅子前有桌子，那就用背坐入，然后让你的女伴趴在桌子上，你也可以后入式，这个姿势大部分男人都会很喜欢吧，女人一样喜欢，条件不允许的情况下，在客厅、书房或者办公室给你的女人另一种快感。办公室一定要确定不会有人经常进来，不然可以找我去帮你收入场费……

　　含情脉脉地对你说“跟你在一起感觉很舒服”。婚姻和性学专家瓦妮萨?马琳说，这一简短的话语是女人开始考虑性爱的信号。男人令女人感到安全而且取得其信任，她才会考虑进一步的性爱。如果女人在你们约会时说出这句话，或者提议下次碰面小酌，而且询问你和她在一起是什么感觉时，那就做好准备接受女士的性爱邀请吧。

　　邀请你晚上去她的住处。这是女人想和你发生性关系的明确迹象。28岁的凯瑟琳说：“如果我和一个男士约会了一段时间，而且感觉不错，我会邀请他去我的住所并一起做晚饭。”不过男士遇到这种情况不能太急，要等待女人主动请你去卧室。女人会观察男人在其家中的表现，因此一定要得体。

　　更多地触碰你。瓦妮萨?马琳表示，如果一个女人为你所动的话，她在吃饭时、散步时，或者其他男女共处的时机，会用手不时触碰你的身体。带有爱意的肢体动作通常表明她愈来愈被你吸引，而且希望进行更紧密的身体接触。男人在这种情况下要牵住她的手，偶尔亲一下，而且告诉她你是多么想与她在一起。

　　

　　询问你的性生活史。当一个女士想和一个男士深入交往时，她通常想知道对方的性生活经历。婚姻专家沙龙?奥尼尔说，不要大谈风流史，而应从健康角度谈论过去的性生活。许多女士在和男人进行第一次性爱之前，希望他是健康干净的。如果想要和女友缔结姻缘的话，男士不妨主动提起这一话题，这会表明你是严肃真诚的。

　　

　　问你想不想和别的女人亲热。看到电视上的女明星时，女性可能会问：“你看她性感吗，你想与她亲热吗?”这或许会令男人扫兴，但这可能是女人希望你把话题转移到她身上，因为性爱具有“排她”性，女人希望性爱是两人的专属领地。

　　一、适度的性生活

　　有些人认为“男子的精液是有限的，年轻时手淫、性生活较频，到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的性生活与年龄无关。越是适度的爱越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。

　　所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

　　

　　二、保证有足够的睡眠与休息

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量，或勃起不坚，或未使妻子引起性高潮即发生射精。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。

　　这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天，要兼顾也有困难。鉴于这种情况，白天如能设法稍睡片刻，哪怕是睡10~20分钟，对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处，有利于恢复疲劳，避免夜间上床后倒头就睡着。平躺后可解除睾丸充血，心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，可避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能迅速恢复。

　　主动型：艳色系内裤

　　此类型女子在潜意识中都不自觉的喜欢采取主动，期待引导对方走进自己的心理或身体，干脆、大方是此种女子的共通点，无法忍受大男人主义的作风。

　　诱惑型：黑色蕾丝内裤

　　这是A片中女主角的基本配备，因为此款内裤最能激起男性原始的冲动，令男性无法抗拒的性诱惑。因此爱穿黑色蕾丝内裤的女人，潜意识中希望征服男性，挑逗情欲，喜欢热情大胆的性爱方式。

　　逆来顺受型：破损的内裤

　　把内裤穿道破洞也舍不得丢弃的女性，她对于爱情的幻想几乎破灭，甚至对于性爱也像例行公事，如同吃饭、上厕所般的没有感觉，对生活也采保守认命的心态，喜欢怨天尤人，也不太满意现况。

　　健康型：白色棉质内裤

　　此类型的女人属于活泼亮丽的可人儿，喜欢追求阳光般的生活，对自我的期许颇高，努力实践自己的目标。对于另一半的要求，期望他是个率性洒脱、积极向上的男子，渴望拥有一份踏实稳定的性爱!

　　可爱型：印花图案内裤

　　此类型女子是属于较缺乏主见的小女人，对于爱情或性爱都抱着又期待又怕受伤害的心理，不敢随便尝试，凡事均点到为止，十分保守自持型。但是若遇到伴侣十分主动和强烈，则可能引爆热烈的响应。

　　浪漫型：粉色系内裤

　　温柔甜美又讨人喜欢是此类型女人共通的表现，对性爱充满着罗曼蒂克的幻想和害羞保守的矜持，喜欢温柔的情话和甜甜的亲吻，期待英俊的白马王子来临与自己浪漫的享受一切。

　　平淡无奇型：宽大松弛的内裤

　　

　　这个颠覆了传统观念的调查是在4000名英国居民中进行的。调查显示，不论男女，所有人在一天中的大多数时间里，都在思考与工作有关的事情。不过相比较而言，男人的事业心更重，他们每天要利用10个小时思考与工作有关的事情，只有150分钟用来思考与性有关的问题;女人每天用来考虑工作的时间平均为8.5个小时，而思考与性有关的问题则花费了180分钟。

　　仔细分析这个调查结果后，很多男性学家指出，显然这并不是男女的天性有了什么变化。女性是“感情动物”，对性的思考直接源于爱的体验。她们在一天中思考更多的是怎么与伴侣度过美好的休闲时光，而不光是性爱。

　　而男性变得不那么“性”致勃勃，主要是激烈竞争的结果。专家给男人提出了适当减压的具体建议：男士应该平衡事业和家庭的关系，学会像女性那样，在工作间歇也享受一下思念家人的乐趣。在办公桌上放张家人合照，在电脑屏幕上设置爱人的头像，不仅对他们的工作是种调剂，对家庭和谐也是很好的帮助。

　　

　　性生活是夫妻间的私密生活，能给双方带来愉快的享受，还能让夫妻感情更好。要想拥有健康、美好的性生活，良好的习惯必不可少。性爱前喝杯温水能提高男人性交时间哦。

　　性爱前喝杯温水提高男人性交时间：性爱后口渴是许多夫妻经常遇到的问题，其实这是身体缺水的表现。对此，性爱前喝杯温水，能起到很好地预防作用，同时还能保护身体，提高性爱质量。

　　研究发现，性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水分，让人状态更好。性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。

　　这样不但会使人性生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

　　喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更长久，反之，则会使得男性的性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。

　　同时，喝水可以补充体能与水分，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有利于生殖系统健康。

　　性爱前喝杯温水提高男人性交时间：建议在性生活后也喝上一杯温水，这样可以及时补充身体水分，又能降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。