成年人骨骼线闭合以后，如何二次长高？

　　前言：身高成于勤荒于懒，成功成于思毁于随。

　　我是鹏哥，一个为你们长高操碎心的博主。

　　首先解释一下前言的16字，原话是：业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随，这句话出自韩愈·《进学解》，意思是说，学业由于勤奋而精通，但它却能荒废在游戏玩耍中。同样的道理也是适合于我们的身高问题，变通一下就是我改的16字，希望可以共勉。

　　骨骼线是一个什么东西，可能有的人知道这个概念，但是有不清楚具体是指的什么意思，所谓的骨骺线是一层软骨，这层软骨不同于那种终身不骨化的软骨，它是用于生长的软骨，就是有它在的一天，就会不停的继续骨化，从而是我们的长骨不断生长，就是胳膊，和腿的生长，具体的可以去百科看一下。

　　我相信多数人听到骨骼线闭合第一反应是身高不会在长高了，这里纠正一下一个认识。骨骼线闭合通常来讲是你的身高自然生长已经停止了，而骨骼线彻底闭合以后（钙化闭合）基本也不可再次长高的。而要达到钙化闭合至少也是30岁以后的事情了，30岁之前说骨骼线闭合，基本是处于一种半闭合的状态，通过外力改善纠正还是会有机会二次增高的。（腿部骨骼线的四种状态）

　　所以想长高，方法肯定比困难要多，内心强大的童鞋并不会因为听到骨骼线闭合或者医生告诉你不可能二次长高之类的话而放弃的，放弃只能说明你还是不够长高心切，话糙理不糙。

　　也会有童鞋会说成年后肯定不可能再次长高了，或者是身高就是遗传的原因等等，那我只能恭喜你和长高无缘了，自我否定本身就是一份满满的负能量，懂的人自然懂。举几个栗子，给你打个针。

　　以下几位都是将遗传身高远远甩在身后的运动员

　　手机截图，像素不好勿喷

　　一个良好的心态对于长高也好，做事情创业也罢都会起到积极向上的好作用的，所以停止你的借口、你的抱怨、你的负能量。做一个积极向上的三好童鞋。

　　最后呢给大家提供一些建设性的做法，想长高的可以来参考练习一下。

　　1、跳跃性增高运动

　　白天通过跳跃等增高运动 让骨骼细胞微裂，晚上睡觉通过营养修复，持之以恒达到增高目的 需要的运动量比较大 需要坚持5-6月看效果 一年看变化

　　运动需要做专项长高运动，跑步，游泳 打篮球这些无效 即使成年人14-32岁用这种方法都有效果。

　　2、拉伸运动

　　人的身体是肌肉骨骼还有其他软组织等等构成，拉伸可以改善肌肉的形态变得更加修长。拉伸韧带 同时可以给骨骼足够得生长空间！

　　太僵硬的人一定长高很慢，因为身体太紧限制了身高增长

　　3、牵拉运动

　　通过牵拉让骨骼跟骨骼有一定空隙，

　　人的个子是骨头跟骨头 椎体跟椎体构成

　　拉伸骨骼间隙能够让人长高很大空间 ，还能促进促进骨骼生长 。

　　通过以上三种方法即使成年了 坚持并且持之以恒也会有3-12厘米增长范围

　　成年再长高有无数案例 众所周知的 明星 ：林书豪 科比 乔丹 韦德 艾哈迈托夫 谢娜等等。方法再多你不去执行，还是等于零，并不是所有的方法都适合所有的人，人和人的体质、生活习惯、日常运动、休息也是不相同的，找对适合自己的去狠狠执行就可以。

　　（PS：单独只有一种方法效果一般等于1，如果还想实现3倍长高速度，不妨来私我一下）

　　就酱，撒由那拉~

　　祝你们早日长高，下篇见