过了18岁的成年人还能不能在长高

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　　青春期是人一生身高成长发育的关键时期，青春期是身高快速增长的黄金阶段，那么很多人就问，我都过了青春期。可是我还是想长高，还有没有机会?

　　

　　虽然人的身高遗传因素占绝大部分，但是在成长时期的后天锻炼也是非常重要的。建议处于青少年时期的孩子经常做些跳跃拉伸运动，能促进骨骼生长。

　　

　　那么过了18岁的成年人还能不能在长高呢? 答案是肯定的。

　　每个人的身体发育情况是不同的，有的人发育得早有的人发育得慢。因此身高不是和年龄增长成正比的。在18岁之后，如果你还处于发育状态，骨骺线也没有完全闭合，那么你还可能有大的长高空间。

　　

　　男性17至25岁，女性16至23岁，是长高的最后冲刺阶段。其实，这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2至3厘米的长高潜能。那么这个2到3厘米的潜能也是需要你去开发的。经常做运动的人还可以做到比这更高的数据。在做拉伸跳跃运动的同时，还要保证充足的睡眠，不熬夜、健康饮食、生活作息规律。

　　给大家推荐有助于长高的运动

　　1.跳绳

　　可以自己买个跳绳，在空地上进行就可以。每天坚持200下，跳完之后注意腿部肌肉按摩。

　　

　　2.篮球

　　下午可以约上几个好友一起打，不但锻炼身体，还能帮助长高，效果明显。

　　

　　3.游泳

　　喜欢游泳的人通过游泳来长高也是不错的选择，但要注意不能长时间的待在泳池。

　　

　　4.摸高

　　摸高可以有效拉伸骨骼，还能帮助女孩塑形。

　　

　　5.避免负重运动，特别处于发育期的孩子，不能长时间负重。

　　任何事情的成功都是循序渐进的，没有一蹴而就的成功。长高也是如此，要坚持每天锻炼，好的身材是要付出汗水的。

　　

　　

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