人一天睡几个小时才不困？

　　正常的睡眠时间，在人体生长发育的每个阶段都是不同的，在成年人阶段，睡眠时间也是因人而异，通常保持在8-9个小时不等，一般认为8小时为宜。 普遍认为睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。在人体未成年阶段的正常睡眠时间，表现为年龄越小，则所需的睡眠时间越长，因为人体依靠睡眠时间来实现生长发育的过程， 在人进入成年阶段，每天的工作繁忙，但仍然需要大概7个小时的时间睡眠来修复身体，确保第二天工作生活的精力。但进入老年阶段，睡眠经常少到6小时。老年人在保证睡眠时间的同时，要注意不宜睡眠时间过长，因为老年人新陈代谢变慢，过长的睡眠时间容易导致身体缺氧，各个器官容易出现继发疾病。合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准，所以最后提醒大家不要因为学习和工作忘记了补充应该有的睡眠，劳逸结合，适当工作。