儿童营养剂这么多，新手父母先从这款买起！

　　一说到给宝宝买营养剂，很多新手爸妈都是一脸懵，不买吧，担心让宝宝输在了起跑线，买多了吧，又担心被割了韭菜，白花钱也算了，吃错还影响孩子生长发育，肠子都悔青了。

　　市面上那么多营养补充剂，到底哪些才是宝宝真正需要的呢？

　　来，今天七太太就来帮各位新手爸妈捋一捋。

　　首先，我把常见的营养补充剂归为3类：

　　宝宝吃得好，不代表营养好，虽然大多数家庭物质条件都不错，但“隐性饥饿”仍然困扰了一部分宝宝，尤其是宝宝容易缺乏的铁、锌、钙等。这时候宝妈别着急，经过医生诊断后遵医嘱进行针对性地补充即可。

　　这里面的故事就长着了，如果简单粗暴地总结一下，大概可以归纳为，凡是忽然爆火且母婴店疯狂推销的营养品，那就要格外留神了。不妨先上上网查一查，了解一下。

　　宝宝必须要补充的营养剂，那就是维生素AD。

　　那么问题来了，是补AD还是补D？还有鱼肝油、鱼油都一样吗？到底该怎么买、怎么吃？

　　先考考大家，在这4种营养剂当中，有1个是“卧底”，你能把它揪出来吗？

　　答案是：鱼油。

　　很多人误以为“鱼油”是“鱼肝油”的简称，但其实二者完全是不一样的东西。“鱼油”，是补充DHA的产品；“VD”、“AD”、“鱼肝油”，则都是补充维生素A和/或维生素D的产品。

　　那么在排除“鱼油”之后，其他3种又怎么区分呢？

　　即纯维生素D，大家熟知的很多外国品牌基本都是这种单一的补充剂。其中又因D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式，所以有些品牌也会在名字上直接写 “D3”。

　　是维生素AD复合产品，维生素D的含量比单纯的维生素D只高不低，可达到AD一起补充的效果。

　　虽然主要含有维生素AD，但鱼肝油提取自深海鱼类的肝脏，天然鱼肝油中A和D的含量通常与儿童的营养需求不太匹配，还有过敏风险，口味腥。而维生素AD制剂则为纯度更高的合成AD，更安全。

　　此外还需注意维生素A和D的配比。有些海淘产品和天然鱼肝油的常见比例接近，为VA：VD=10：1，更适合成年人服用。而适用于儿童的配比应为VA：VD=3：1，目前国内主流的AD制剂就是按这个比例来配置的。

　　好了，梳理到这里，相信大家都能分清楚以上4种营养剂的区别了吧？那么接下来，就只剩下一个问题了：

　　我们在购买维生素D产品时，是给宝宝选择纯VD，还是AD同补呢？

　　这个问题在育儿圈里已经争论很久了，终于！专家们如今终于达成了“共识”！

　　去年，中华预防医学会儿童保健分会发表在中国儿童保健杂志上的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，以及由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院共同指导编写的《婴幼儿生长发育与营养健康指南》、《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》，给出了统一答案：要AD同补！

　　之所以推荐AD同补，最重要的一点原因，是因为这是基于中国国情而给出的实操建议。

　　在早些年，很多新手爸妈都是优先参考外国专家或国际机构给出的育儿建议来带娃的。但是近年，尤其是疫情以来，我们越来越能感受到因不同国情而带来的差异，对包括育儿在内的生活方式的影响是巨大的。土生土长的中国宝宝，需要有适合我们自己的喂养方式。

　　那说到儿童营养的问题，现阶段我国国情是什么呢？

　　在《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》当中，明确指出：● 我国3-5岁儿童维生素A缺乏和边缘型缺乏整体患病率为29.3%。● 我国3~5岁儿童维生素D缺乏和不足率为51.9%。

　　还有发表于Nutrients杂志，由北京大学公共卫生学院开展的中国儿童维生素A缺乏荟萃分析结果显示：在0-12岁儿童群体中，5岁以下儿童维生素A缺乏率和边缘型缺乏率最高（缺乏率9.23%，边缘型缺乏率31.53%）

　　也就是说，中国儿童普遍缺乏维生素AD，尤其是婴幼儿和学龄前儿童缺乏更为严重。所以6岁前，补AD更靠谱。

　　因此，按照以往大家的认知，仅仅给宝宝补充维生素D，是不够的。这份“专家共识”的发布，是在提醒我们中国家长，维生素A的补充也是时候重视起来了。

　　在过去大家的认知里，帮助孩子长高的关键，就是要补充维生素D来促进钙吸收。但其实维生素A也是不可或缺的。钙+VD长的是基础骨量，使骨骼更强壮，而维生素A能让长骨（就是与身高关系密切的下肢骨）长得更长，还能促进夜间生长激素的分泌，多方面保证身高的增长。

　　除了助长高，维生素A在免疫力提升方面的作用也是最突出的。维生素A不仅可以维持皮肤和呼吸道、消化道粘膜的完整性，增强黏膜屏障的防御能力，还能提高免疫细胞活性，促进抗体合成，帮助孩子增强对抗病毒、细菌的能力。疫情当前，这一点显得尤为重要。

　　不仅如此，还有孩子的视力、牙齿健康、智力发育、造血功能的完善都需要充足的维生素A营养支持。

　　缺乏维生素AD会有什么危害呢？“专家共识”里指出：● 边缘型维生素A缺乏会引起组织细胞增殖分化与代谢功能的改变，对生长发育、免疫功能和造血系统产生不良影响，临床表现出生长缓慢、反复感染、贫血等症状，群体儿童的患病率和死亡风险增加。● 儿童期维生素D不足可使儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松的风险，还会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。

　　维生素AD都那么重要，但是它们对于儿童尤其是6岁以下的婴幼儿来说，却都很难通过日常生活而自然获得生长发育所需的足够的量。

　　比如维生素D，最主要的获取方式是通过晒太阳来促进皮肤合成，但是晒太阳这件事情必然就会受到当地季节、纬度、环境污染等问题的影响，且需考虑到宝宝充分暴露皮肤去晒太阳，有造成皮肤和视觉损伤的风险。

　　维生素A呢，大家可能第一时间会想到多吃胡萝卜等深色蔬菜和动物肝脏来进行食补，但是类胡萝卜素的吸收转化率是比较低的，动物肝脏属于解毒器官存在一定安全风险，并不适宜给孩子频繁食用。

　　综上，对于中国宝宝来说，七太太建议，直接选择非处方OTC的维生素AD制剂，AD同补，是更为靠谱且高效的营养补充方式。

　　各位新手爸妈，你都选对了吗？