对女人健康的不好陋习有哪些

　　

　　1、不良习惯 —— 睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　2、不良习惯 —— 睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　3、不良习惯 —— 睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　4、不良习惯 —— 被子蒙头

　　以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

　　5、不良习惯 —— 张口呼吸

　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

　　6、不良习惯 —— 剧烈运动

　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

　　7、不良习惯 —— 枕头过高

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　女性朋友们一定要注意，在日常生活中，要把这些不良的习惯统统戒掉，还自己一个健康的身体。

　　

　　1公斤红糖含钙900毫克、铁100毫克，钙、铁都是人体必需的矿物质与微量元素。红糖中还含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

　　中医认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白、性平，故其补血的效果远不及红糖。根据专家的分析结果得知，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。

　　女性在特有的月经生理现象中每月自然失血不少，因此吃红糖对女性尤为重要。中医认为，妇女产后身体多淤(循环不畅)，且八脉空虚，常致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　

　　一、不要过早地让亲家见面

　　本以为，亲家见了面，走的近乎一点对自己是好事，其实这是一个天大的错误。在彼此熟悉之后，会逐渐由于生活习惯的不同，而产生误解，严重时还会谁也看不惯谁，最后难办的还是你自己。因此，最好的就是该结婚了，双方父母再见面，保持在客气状态最好!

　　二、不要对未来婆家养成购物偏爱

　　不要在结婚前的节日等太爱给公公婆婆买礼物，但到自己家，却对男友不做要求。长此以往，就会逐渐让男人习惯地认为给他妈、他爸买东西是正常的事，形成女人结婚就要以婆家为主的观念。建议节日买礼物时双方一家一份，养成习惯婚后才好办。

　　三、婚前不要过于热情的承担婆家的家务

　　不要结婚前就主动承担婆家的做饭、洗衣、拖地等事情。女孩子要保持一定的矜持，不然会让婆婆以为你对她儿子的在乎，或者你对她们家庭的在乎!适当的做一些，但不要太投入，做多少是技术的问题，做不做是态度的问题。

　　四、不要在婆家过多的谈自己娘家的事

　　说者无意听者有心，不要和婆婆谈及自己娘家的事，觉得无聊就谈谈电视剧。自己娘家的事，婆家知道的越少越好!尤其是有姐妹兄弟，父母给谁买房了、谁买车了等等!日后当你们买房、买车等事情，婆婆就会关注，你自己是否得到娘家的资助了!

　　五、不用太早地和婆家见面

　　

　　小秘密一：小指尖端

　　所属经络：手少阴心经

　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　小秘密二：拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经

　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　　小秘密三：手掌中央

　　所属经络：手厥阴心包经

　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　小秘密四：肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经

　　效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

　　小秘密五：曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经

　　效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　　小秘密六：鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经

　　效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　　小秘密七：脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经

　　效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经

　　效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

　　小秘密九：大腿根部

　　所属经络：足厥阴肝经

　　效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　　小秘密十：外眼角

　　所属经络：足少阳胆经

　　效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

　　小秘密十一：臀横纹中央

　　所属经络：足太阳膀胱经

　　效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

　　小秘密十二：足背横纹中央

　　所属经络：足阳明胃经

　　

　　理由一：女人出轨比男人出轨更容易引起婚姻破裂

　　据漫长岁月去调查和研究，有不少离婚的案例中，就是因为女人出轨，而让婚姻破裂。对于男人而言，有时可能对女人什么缺点都能容忍，而对给自己戴绿帽子，无法去原谅和理解。有些男人喊：尊严比生命更重要!离婚有愤怒，也有无奈!而妻子出轨，常被男人称之为后院起火。而后院起火，家岂能安乎!而男人对男人地容忍度普遍比女人差。有的男人处处留情，而唯独不容许自己的女人有一点外心，一旦有所发现或怀疑，轻则打骂，重则离异。因此，女人出轨风险更大，对家庭的危害也更大，更轻易导致婚姻破裂。

　　理由二：女人出轨比男人出轨更容易引起社会悲剧

　　对于出轨的女人，也有不少案例出现男人有极端行为，轻则一记耳光，重则出现刑事犯罪，因愤怒而出现杀人或人身伤害。据说一女性在某男子家中作客时，女主人突然回家，该女子在慌乱中跑到阳台，并准备顺管道爬下时，不慎掉落摔死;也听说一女子和她情人在床上偷情时，不巧她老公提前出差回来，看到这一幕，愤怒的男人从厨房拿出菜刀，把自己老婆和她情人砍死。悲剧呀，也恐怖!

　　理由三：女人出轨比男人出轨更容易引起家庭动荡

　　而经我多年来对男人出轨和女人出轨的研究，发现一些有趣的现象。男人出轨可以肉体出轨，而精神不出轨，外面彩旗飘飘，家里红旗不倒。男人有时出轨只是当一场游戏一场梦，说得难听点，就当玩玩而已。而女人出轨，其肉体出轨了，精神也随之出轨了。男人出轨当偷情，而女人出轨当爱情。一个原来欲望极高的女人，如果她出轨了，没有特别原因(如得了妇科病或来月经了等)会对老公“性”趣大降;而男人很少有此现象。女人一出轨，可能会弄得家庭鸡犬不宁，而男人出轨，家里有时还是风平浪静。

　　女人与男人体会的是两个完全不同的世界，男人可以把性与爱分得清清楚楚，女人却不能。当女人与伴侣两情相悦时便会有灵肉合一的冲动，日久生情，产生依恋情结，性让女人有爱的错觉。家庭不动荡也难。

　　理由四：女人出轨比男人出轨更容易引起舆论压力

　　不管你承认不承认?认可不认可?赞成不赞成?男女是不一样的，现实社会就是这样，人们能容忍一个男人包“二奶”、“三奶”、“四奶”甚至包更多的“奶”，但不能容忍一个贤妻良母偷一次汉子。

　　几千年的封建社会传承而来，男人可以三妻四妾，而女人必须忠贞如一。所以据漫长岁月去调查，有不少出轨后的女人有自责感，更有害怕的感觉，怕家人，怕朋友，怕单位同事等知道。而对于男人，那种感觉只有当事人自己知道，男人在女人出轨后也是千姿百态，有人哭泣，还哭得好伤心;有人借酒消愁，一直喝得不醒人事;有人骂街：终于自己帽子也绿了;有人愤怒，要扒了这俩狗男女的皮;有人无奈，如果离婚，孩子怎么办?有人学谢霆锋，从自身找原因，原谅了出轨的女人，给她回家的机会。

　　1、无保护性行为

　　危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

　　另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

　　补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

　　不仅是性生活，为女性们所热衷的减肥如果经过多次反复也会导致短命。

　　2、反复减肥

　　危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的 影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对 抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

　　补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4。5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余 脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动， 根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还 能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

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　　3、酗酒

　　危害：酗酒很容易 导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0。08。由 于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

　　补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复

　　4、酷爱日光浴

　　危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色 斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑 素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍 之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

　　补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。

　　每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或 经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

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　　5、吸烟

　　危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

　　补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。

　　关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间， 应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

　　6、经常处于嘈杂的环境

　　危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪 音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

　　

　　1.消遣寂寞——美容

　　生为女人而不美，是许多人的遗憾，但想一想，天生丽质的美女毕竟还是少数，尽可能地把自己打扮得美丽才更为重要。这既是为别人赏心悦目，也是为自己心旷神怡。

　　所以，有叹息人老珠黄的时间，不如花多一些精力爱惜自己，对自己好一点儿。容光焕发的女人是不会和“懈怠”、“憔悴”这类词联系在一起的。女人可以不美，但不可以不爱自己。

　　2.消遣寂寞——看电影

　　无所事事的那种空虚最侵蚀人心，生活和生命此时像是一片空白。当你无力丰富自己，看电影是不错的选择。在慢慢展开的情节里体会或浪漫或忧伤的情感，用别人的故事完整自己的人生。

　　还有搞笑片和惊悚片之所以得到那么多人的喜爱，就是因为人们被周星驰逗得笑破肚子，被幽灵吓得抱紧枕头后，会油然而生对美好的渴望，对残缺的宽容和体谅，由此更加热爱生活。

　　3.消遣寂寞——健身

　　女人最怕的是衰老，与其日复一日地嗟叹寂寞，让疲惫的皱纹慢慢地爬上眼角，不如去运动。

　　在跑步、打网球、游泳、健美操、跆拳道里选择一种适合你的运动，用挥洒的汗水排除郁积心中的苦闷，挖掘出身上潜伏的活力，而且，健身还有一项女人最在意的功效——保持身材。正所谓愈运动愈美丽，何乐而不为呢-!

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　　4.消遣寂寞——上网

　　书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，此言同样适用网络。上网查资料、玩游戏、看小说、交流感情，网络的好处就在于它的多样性和参与性，让不同的人在其中各取所需。寂寞的时候不是渴望温暖吗-这里到处是围在一起取暖的人，大家互不相识，却又心有灵犀。或者干脆做个无所事事的闲人，在网络的长街上随便走走，总会有一处风景让你停步，继而忘掉寂寞。

　　5.消遣寂寞——照相

　　或者整理相片越来越多的人迷上摄影，不仅仅是自恋。从某种意义上说，照片更能真实地反映出一个人的生活状态。

　　青春易逝，岁月易逝，留驻一个永恒的影像在自己和别人的记忆里，那是十分有意义的一件事，也是一笔珍贵的财富。无聊时翻出来一一整理，每一张照片后面都记载着一段故事，或甜蜜，或惆怅，把你带入从前的好时光。

　　6.消遣寂寞——写小说

　　别害怕，其实写小说一点儿也不像你想得那么难。小时候写过日记吧-写过读后感和评论吧-这些都为你准备了基本的技术条件。

　　

　　老实说，这种困境在于无路可走。那个男人就像一团橡皮泥，妻子那边不捏了，所有权就归小三了;等妻子想要捏了，他就又归她了。当妻子重新对他好的时候，他的所有抱怨都消失了，一切和小三在一起的借口也消失了，对他而言，回到家是最没有风险的事情。有两个女人为他要死要活，而没人追究他应该负的责。

　　在这样的三角关系里，第三者最好的战术就是闪击战，速战速决，一旦进入持久战，胜利的天平就渐渐往正妻那边倾斜了。而小三处在这样的痛苦关系中，恐怕不得不问自己一个问题：你是恐惧更多一些，还是爱更多一些?你是否恐惧被抛弃，恐惧以前经营的希望完全破灭，害怕丧失一段情感，害怕空虚无着落，害怕自己面对无情的事实?如果这种恐惧过大，它就会让你泯灭了现实感而不肯放弃。

　　关于爱，我们往往只看重它的甜蜜，而忘记了甜蜜之下沉重的东西，那就是为了这个甜蜜，你需要承担的后果。卷入一场婚外情，你要面对的，就是强烈的罪恶感，内疚感和恐惧感，问题在于，这种痛苦越强烈，越让这种甜蜜更“致命”，它更刺激，更波澜起伏，更符合你对爱情的浪漫的定义。

　　有一些人卷入一场无望的爱情只是因为他们无法忍受平淡的爱情，与其说他们陷入爱情，不如说他们喜欢角色扮演;另一些人进入婚外情则只是为了满足原生家庭中因为和妈妈或者和兄弟姐妹竞争父爱失败而形成的情结。

　　在原生家庭中作为争宠游戏的失败者或者惨胜者，往往会另寻战场，进入下一个赌局，她希望一切重演，再次胜利，战胜妈妈或者姐妹们，但问题在于，一旦她真正将妈妈或者姐妹逐出这场关系，她又无法面对内疚感的袭击，于是她会希望和那个正妻共享一个男人，只是让这个男人可以多爱一些她。

　　处于这样的困境，该怎么办?首先要看的是你卷入这一场复杂关系的真实动机是什么。为什么这个已婚男人比其他男人更吸引你?你是否想要重演童年的游戏?如果一切如我所说，那么你就要去面对童年时的痛苦，正因为它无法愈合，才会引你进入一次次轮回中。如果你不能面对它，而想逃避这个痛苦，它就会继续控制你，让你无法摆脱这种一次次发生的悲剧。

　　其次，你在这个感情中丧失了自我，这个男人说因为妻子的突然转变和责任又不忍离开她了，这样的出尔反尔居然没有引发你的愤怒和痛苦吗?这是一种伤害，而你却没有感觉到，这是因为你已经和他成为一体，丧失了自我的代价就是让自己成为脆弱的婴儿，任人摆布。你要面对自己压抑的愤怒，如果完全没有自己，你就很难走出困境。

　　最后，这场情感危机是你成长的一个契机，你的痛苦说明，你在亲密关系中有很多问题需要解决，比如如何结束关系，如何接受结局，如何自我觉察，这些都会帮助你在将来的关系中，掌握更少伤害自己的办法，控制自己的生活，而非随波逐流，“人为刀俎，我为鱼肉”。

　　我想说，当人痛苦到一定份上的时候，就要做出选择，那时痛苦的程度完全超过了想要继续的时候，你就能做出选择了。

　　但愿你能从这一次的痛苦中看到意义。

　　附上Tom Greening 总结出的戒爱7法，供所有陷入错爱无法自拔的人参考。(本文编译李孟潮，来源心理学空间网)

　　爱情像香烟，会让人上瘾。爱情上瘾的时候我们会否认自我的存在，在我们内心，在我们和别人相处的时候，我们会体验不到自己的价值，我们会迫切地需要寻找一个人来填满心灵的空虚，把对爱和赞赏的渴望当作了生存最根本的需要，而不是在充实的基础上和别人分享爱情。为了避免失恋，我们不惜燃烧自己的生命。

　　这种不安全感是一种婴儿的感觉。孩子常常会想：“如果爸爸、妈妈不爱我，不照顾我，我一定会死的!”爱情上瘾的人会把这种婴儿的不安全感带到成年，他们在内心深处对自己说：“如果没人爱我的话，我就什么都不是!”，他们总要依赖什么东西：烟草、酒精、食物或者是爱情。

　　审查你的生活，寻找对爱上瘾的痕迹，选择下列建议，戒除爱情上瘾――

　　1、正视现实：正视你对爱情的上瘾和依赖，这些行为都是可以控制的，当前提是你要承认自己对爱情上瘾。

　　2、注意人们是如何强化你的依赖性的：你的父母是不是老劝你要“稳重”些?你的朋友是不是忍受不了你想独处的要求?你是不是处于无奈才要找配偶?……很多时候，你有依赖性是因为其他人依赖你依赖他们。

　　3、给爱一些空间：当你的爱人需要有一些时间和空间的时候，你能接受吗?爱意味着考虑你的爱人的需求和满足。如果你的爱人需要一些空间，你是否爱得足够，能够承受爱中的孤独，还是你只是吵着要满足自己的需要?

　　4、逐步脱瘾：一点点来。从减少打电话的次数开始，多培养自己的兴趣，试着去发现生活中其他领域的快乐。

　　5、开始学会爱自己：为自己做些事情，不要依赖别人来决定你的价值。

　　6、接受自己，研究自己：找出你的优点和弱点，设定改变的目标。把你的优点，目标，为目标奋斗达到的效果列出一张表。你自我改变的奋斗会让你能够更好地理解别人。你会变得更能接纳人，会变得坚强，能够承受人生的变化。

　　因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

　　如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

　　

　　常憋尿还易致尿失禁

　　女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

　　此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

　　女性憋尿危害多

　　女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。

　　憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

　　平时注意多喝水多排尿

　　在此特别提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是体力消耗大的女性。饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

　　可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。

　　

　　出现三种情况袜子就该淘汰

　　1.失去弹性

　　袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。

　　2.脚后跟变薄，有破洞

　　袜子穿久了必然会变薄，这也会导致脚跟受伤或起泡。

　　3.穿上不舒服

　　双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

　　如何买到合适的袜子？

　　别看袜子小，但想要买一双合适的也不容易。

　　

　　对此，美国德利麦克斯袜子专家组提出了以下建议：

　　1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。一般情况下，最好选择棉袜，但如果去运动，建议购买灯芯绒材质的袜子，吸汗效果较好。

　　2.合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。

　　3.注意纤维密度。买袜子时，应该注意袜子纤维密度，太疏松的不建议买。

　　另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。

　　大家都知道，脚是人的“第二心脏”。所以，选对袜子比穿双好鞋更重要。有专家推荐了几条选择袜子的标准。

　　1.谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。

　　2.颜色尽量和鞋里一致，购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

　　3.优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。

　　4.考虑其用途和穿着对象，如日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。

　　5.在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。

　　1、重视外貌

　　喜欢美女这不是罪过，人人都喜欢看美丽的实物，挑选老婆也是如此。但，如果你的男人过于看重外表，要求你是身材火辣，迷人脸庞，那你就该早早离他而去，你不适合他。

　　2、追求完美

　　修饰照片，一般都是女人比较在意，但也会有些极品男生，对自己的照片也是各种修饰，让照片中的自己超乎完美。这样的男人，你要慎重选择了，因为他的内心可能不够自信，缺乏安全感。

　　3、严重自恋

　　自拍虽然不是女人独有的权利，但如果男人过于爱好自拍，那只能说明你太自恋了。这样的男人，不大适合做老公，因为他过于沉醉自我中，很容易忽略他人，不大会照顾人。

　　4、抠门小气型

　　爱情是要付出代价的，这里的代价当然就指金钱了，不管是吃饭还是购物，在约会中，大部分会是男人主动出钱。但如果恰恰相反，总是女人主动，男人却扣扣索索，这样的男人最好不要嫁，因为他无法满足女人的虚荣心。

　　5、大男子主义

　　经常要求女人，不能这样，不许那样的，这些有着严重大男子主义的男人，也不适合做老公。他们希望女性可以取悦他，这样的不平衡交往，不利于二人生活。

　　6、枯燥无味型

　　呆板无趣型的男人，说好听了是老实，说难听了是无趣。这样的男人，你和他一起会毫无乐趣，日子过的会很枯燥无味。

　　

　　很多女人一直在抱怨，老公赚不到钱，运气不好，其实原因很多!不知道你有没有想过，改变一下自己的思维财富跟着就来了。

　　一、女人千万记住，管出来的老公嘴服，疼出来的老公心服。老公是用来疼的，时时处处不要总想着治老公，和其他女人在一起也不要讨论自己的老公如何不好。

　　二、不可以改变他，你可以影响他。男人的天性是懒，天性是不太干净，你不能总 是要求他回家后做这做哪，给你稍这带那。

　　极小的事情也让他去办，这样会分散男人在外工作的精力，增加思想上的压力。

　　三、他在回家后，你不要忙于离开家。他回家里最希望看到的是你，最希望听到的是 你的声音，希望和你沟通，并不希望听你唠叨。

　　四、女人不要把怀疑当成自己的判断。有些事不是你想象的情况，你以想象的情况来 对自己的男人下判决书，是对男人的沉重打击，也是对自己的不自信。

　　五、女人任何情况下不要做刺猬。如果女人经常做刺猬，男人不会主动与你亲近 的，刺猬和小狗无法谈恋爱，就像火和草一样 无法在一起。

　　六、女人不要抱怨自己的男人，更不能骂自己的男人。抱怨自己的男人是自己更加得不到满足，骂自 己的男人更是不分是非远近。

　　力的作用是相互的，经常骂自己的男人会得到相反的作用力。

　　七、爱情似流沙，男人不能抓。女人千万不要试图去抓住男人，抓住男人的人 远远不如得到男人的心稳妥。人前教子、人后 教夫，男人活着不光为了金钱，更重要的是为了面子。

　　八、女人千万注意，爱男人首先要爱他的爸爸妈妈。 没有他的爸爸妈妈，你从哪里能爱上他呢?他怎么会出现让你去爱呢？

　　不要把公婆对自己的态度与自己的爸爸妈妈对自己的态度来比较。

　　九、夫妻合心，其力断金。女人千万不要打破沙锅问到底，有些事男人装在心里是他的策略，也是他工作的策略，并不是非要和你说出来，你才要惶然大悟。

　　你可以用心去体会，但不可费心去理解。在男人面前千万不要事事过问，事事认为自己办得最漂亮。

　　结语:所有的女人都学会了吧，别让自己经常的抱怨和自己这可哦啊的性格害的自己的男人一辈子发不了财。

　　回首恨伊人〃问#

　　如果女性想要保持年轻，就应该从日常方面的各个细节开始做好保养，尤其是要养成良好健康的生活习惯。在饮食上应当以清淡食物为主，并适当多吃葡萄等一类有抗氧化作用的食物。而且要注意皮肤护理，应该选择使用草本型温和护肤用品，也要重视防晒和隔离工作。同时要避免在晚上长时间熬夜，还要经常去室外参与体育活动，像瑜伽、健美操都可以去学习。

　　

　　1.不宜穿得太紧的内裤

　　女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　　2.不宜穿深色内裤

　　因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

　　3.不宜穿化纤的内裤

　　尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。 这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。

　　综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

　　

　　1.贫血

　　缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。 建议喝果汁，多食富含铁的食物。

　　

　　2.多囊卵巢综合征

　　这类脱发是雄性激素过高导致的，一般是前额及头顶头发稀少，大多数患者有脱发家族病史。多做头皮按摩，有助头发重新生长。

　　3.甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　

　　经历了青春的躁动、成年的热情，人到中年，无论男女都会面临更多的诱惑。研究显示，女性最容易出轨的年龄是45岁。日前，英国《赫芬顿邮报》为我们总结了最容易让中年女性背叛家庭的几点原因，帮中年夫妇防患于未然。

　　自信心增加。经历了生活和事业的考验，40多岁的女性对自己的能力、气质等都更加自信，交际圈子更广，有了结识更多男性的机会，无意间增加了出轨的概率。

　　为孩子操心少。孩子一天天长大，自理能力变强，终于不用像照顾婴幼儿一样时刻操心了，因此，中年女性有了更多属于自己的自由时间，也有机会潇洒、放松一下了。

　　激素改变。到了40岁，女性体内的睾丸激素比例增加，雌性激素和催产素相对减少，这使得女性的性冲动增加，而且更加注重自己的性需求是否满足，而不是一味迎合丈夫。

　　对同一性伴侣产生厌倦。和同一个伴侣生活了数十年，无论男女，都会觉得性生活很乏味，甚至非常厌烦。此时，换一个伴侣，有一种“偷欢”的快感，让人难挡诱惑。　在家中不受重视。家庭生活中，女性通常承担着一些琐碎的家务事，如做饭、洗衣等，这会让她得不到成就感和满足感，因而开始向往家庭以外的“花花世界”。

　　希望永葆青春。每个女人都清楚，完美的性爱会让自己更加性感美丽。如果家中的丈夫不理解和欣赏自己，她们只能另觅知音。

　　对出轨的丈夫“以牙还牙”。如果丈夫曾经出轨或者欺骗过她，女性在自己有了能力或机会后，也许会做同样的事情来寻找平衡。

　　因此，专家特别提醒，维系夫妻感情是一辈子的事，中年丈夫要多关心、赞美妻子，让她们在家庭生活中得到快乐和满足感。

　　

　　1、短发最惊喜：

　　长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情;但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌;试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期望?深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高男女间的趣味性。而一头卷发的美少女，猜不到吧，她们可是爱收藏皮衣器具的热门人物。

　　2、露胸最拼命：

　　爱把胸部展露人前的女人表示她对男人的兴趣极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信心的一个警号，所以如果你真的爱上这类型女人的话，请提防她的妆容是否过于完美，把一切在缺陷都掩盖了。

　　3、实臀最耐玩：

　　结实向上翘的屁股是良好的指示--她肯定可以跟你玩通宵。相反，如果她的屁股平平坦坦，即显示她是懒虫一名，预期此姝对爱无甚要求，以及会有很多男上女下的传统亲密传教士出现，她甚至极有可能无法不先去看医生才可作一些高难度的动作。

　　4、细脚最性感：

　　不说不知，女人脚的大小原来跟她的盘骨是成正比的，而盘骨则是女人下半身的最佳启示。

　　5、眼神最诱惑：

　　眼神接触是自信的表现，尤其再到爱，含羞答答恐怕派不上用场。

　　6、嘴部运动要频密：

　　请找寻热爱嘴部运动的女人(烟不离手、时常饮水、咬指甲、嗜吃如命)来作接吻对手，她们一般热情奔放。要是你独爱纯情的女人，恐防只能如啄木般无瘾。

　　7、大腿要有劲：

　　

　　禁区一：黑耳廓 做个完美女人，耳朵也要干净漂亮 害羞指数：85% 从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。

　　禁区二：长满痘痘的后背 做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背 害羞指数：80% 明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。

　　后背护理站 去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。 消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。

　　禁区三：两层晒痕 害羞指数：70% 经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。

　　晒痕护理站 美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。 身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。 防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。

　　禁区四：粗皱的关节 做个完美女人，关节处也要细嫩迷人 害羞指数：80% 在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。