对于哺乳妈妈来说，母乳喂养是「甜蜜的负担」，当辛苦到有些崩溃的时候，你是如何调节

　　为了母乳，我们总是彻夜待命，宝宝一声啼哭，就得从睡梦中醒来哺乳；为了母乳，我们很多人都遇到了哺乳疼痛、乳头裂伤、乳腺堵塞、涨奶的烦恼；为了母乳，我们总要听到各种母乳不够的评价，在追奶的路上反复试错……

　　不知道已经在母乳喂养的妈妈们，或者是以后会选择母乳喂养的妈妈们，你们选择要母乳喂养的原因是什么？

　　我第一胎时想要母乳喂养，因为作为妇产科医生我知道，母乳太好了，母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处。

　　第二胎时我想要母乳喂养，因为我觉得喂母乳太方便了，宝宝想吃我就喂，不用冲奶粉、洗奶瓶，真是太爽了。

　　一胎困难重重、二胎努力追奶后全母乳26个月自然离乳。现在回想起来，其实母乳喂养最让我留恋的，还是和孩子之间亲密相偎的美好时光。

　　母乳喂养，在当代社会，对于大多数女性来说，真的很难，大环境的不支持，奶粉广告铺天盖地、所谓女性自主选择权、纷冗复杂的育儿资讯，让妈妈们有了太多选择，也更容易打退堂鼓了。

　　随着社会发展，母乳喂养之所以难，其实并不是奶量问题（98%的妈妈都有充足的乳汁喂养自己的宝宝），也并不是母乳喂养本身很难的问题。

　　更多源于社会对女性的高标准，女性太辛苦，哺乳育儿支持匮乏，加之大众对小生命成长规律的无视，妈妈宝宝们都在夹缝中生存，原本自然简单生活化的母乳喂养，成了难以进行下去的事情。

　　很多妈妈产前就被老公、家人、月子中心安排了：你产后只管喂奶，其它事情我们全包了，你就安心坐月子，啥事儿都不用操心。

　　这种安排，明显是反人性的。孕期妈妈和宝宝日夜在一起，同呼吸共命运，这种母婴链接是早在孕期就自然形成了，妈妈和宝宝之间自带心灵感应。

　　产后妈妈和宝宝身体分离，可是宝宝的精神胚胎才开始萌芽，妈妈也天然具备感应孩子的天赋本能，宝宝需要和妈妈继续通过在一起，宝宝在妈妈眼皮子底下，妈妈才能敏感觉察到宝宝轻微的需求信号，及时回应和满足宝宝。

　　宝宝小时候都是在日常吃喝拉撒睡，一日日一次次频繁哺乳，一把屎一把尿的基本生活的照顾中，哭哭啼啼声被妈妈的敏感回应中，维持这种母婴链接，建立起安全稳定的情感依恋。

　　妈妈自己也在亲身照顾宝宝的过程中被宝宝的言行日常滋养，和孩子越来越亲密，便难有产后抑郁。

　　生命早期，妈妈宝宝在一起，母乳按需喂养，宝宝吃妈妈的乳房，奶睡，夜奶，抱睡，都是常态。宝宝没有幼年原始母爱浇灌的生命地基，也便没有长大后闯荡世界的生活底气。

　　然而，如果产后妈妈，只负责喂奶，日常宝宝都在别人手里，妈妈和宝宝之间微妙的母婴链接就不再敏感，那按需哺乳就是空话了。

　　妈妈每天只是喂奶喂奶，很容易把自己当成喂奶机器，宝宝宝离开妈妈怀抱哭闹更多，妈妈就要来背母乳不够吃不饱才哭的黑锅，就硬生生把妈妈逼上产后抑郁的路。

　　所以，请妈妈自己，把自己首先当一个富有情感的人看待，作为成年人，需要和宝宝这个从自己身体里出来的幼小人儿有日常的互动（哺乳、拥抱、屎尿屁的照顾等）。

　　产生亲密关系，才能让妈妈更深刻感受到自己作为人本身的价值，乐观积极的承担起自己为人母的责任。

　　随着各种育儿工具越来越多，大多家庭都走向了数字化育儿，完全看不到眼前宝宝这个人。

　　每天瞅着数据，各种APP提醒，来安排和要求宝宝，一旦宝宝不符合数据标准，就焦虑万分，想要修正宝宝。

　　这是万万要不得的，每个宝宝都是独一无二的个体，都是鲜活灵动的存在。妈妈要目光收回到宝宝，多看看眼前自己的宝宝，宝宝会指引你如何照顾她。

　　每个妈妈也都有天生的本能和直觉，知道如何回应自己的宝宝，这是数据衡量不来的。

　　母乳喂养3年奔5年的二胎妈妈，6000字长文分享一下我坚持母乳喂养的经验以及教训，嗯重点是走过的弯路，希望给正在母乳喂养的妈妈或者打算母乳喂养的准妈妈们一点参考。

　　1，何谓「开奶」？

　　其实，关于「开奶」，本身就是个比较玄乎的概念，并不是乳汁哗哗往外流或者一挤滋好远才算成功「开奶」了。

　　说「喷乳反射」可能更准确一些：如果婴儿吃奶姿势正确的话，他的动作会刺激乳头内的神经纤维，从而使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被成为「喷乳反射」。「喷乳反射」与脑垂体释放的激素「催产素」有关。脑垂体还会释放另一种激素「泌乳素」，随着乳汁排空，乳房就会分泌更多的乳汁。

　　在分娩完成后，母亲的身体就会自动产生「催产素」，「催产素」不仅会刺激乳房分泌乳汁，还会刺激子宫收缩，以便帮助它能尽快恢复到孕前正常的大小和状态。

　　而随着乳汁的排空，在「催乳素」的作用下，又会有更多的乳汁分泌出来，如此形成一个良性循环。

　　而这个良性循环的关键，是新生儿的吮吸刺激，因而能够帮助母亲「开奶」的最佳方法，就是在分娩后尽早开始喂奶。

　　根据《美国儿科学会母乳喂养指南的建议》：一般建议在分娩后1小时内开始开始喂奶。不管什么时候，只要新生儿表现出饥饿就应该喂奶，每24小时要喂 8-12次。

　　2，宝贵的「初乳」

　　我们的乳房在怀孕16周左右时就做好喂养小婴儿的准备了，只要新生儿一降生就会启动供应乳汁的机制。

　　我们可能会常听老人说分娩后要等2-5天才会「开奶」，但这个「开奶」的概念一般指的是「成熟乳汁」，量多色白肉眼可见。而在宝宝刚出生的前几天，乳房分泌的是「初乳」，量少，颜色也发黄，看起来甚至不太像正常的乳汁。但是，这一点点「初乳」恰恰是最宝贵的。初乳只在刚分娩后的几日才有，比后来分泌的成熟母乳含有更多的蛋白质，盐分，抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低。初乳能够帮助婴儿发展自己的免疫系统，身体在完成分娩工作后，最初几日先分泌初乳，然后逐渐变成普通的成熟乳汁。

　　有时候，我们会觉得宝宝吸来吸去好像也吸不出来什么，其实，新生儿的胃容量是非常非常小的，尤其是出生的头几天，每次是能吸出来一点点就够把胃填满了。

　　我家宝宝是在瑞士医院出生的，关于产妇是否「开奶」了，瑞士的儿科医生提供了两个判断标准：新生儿吮吸乳头的时候有吞咽的声音纯母乳喂养的新生儿24小时内成功排便36小时之内成功排尿

　　新生儿出生后也会进行各项检查，如果宝宝各项指标正常并且在出生24小时内排便，儿科医生会建议继续母乳喂养。如果没有及时排便或者血糖等指标不合格，那要及时添加配方奶。

　　听说过奶还没有下来孩子哭的厉害就直接上奶瓶奶粉的，结果宝宝不吮吸奶也产的慢了，更糟糕的是乳头混淆不爱吃母乳了。也听说过生完孩子什么鲫鱼汤、猪蹄汤先伺候上，结果乳腺还没通呢咔咔就堵住出不来了，严重的还要做手术。还听说过找所谓催奶师通奶的，奶没通出来自己疼的嗷嗷叫。

　　其实，母乳是为宝宝量身定制的，他的小嘴儿比任何吸奶器、催奶师、补汤补药都更能下奶。足月出生的健康婴儿在出生后应该尽快放到妈妈怀里吃奶，即便没有奶也要让他吸，富含各种抗体的宝贵初乳就是这样被宝宝吸到肚子里的，只要坚持不懈的让他吸，正常的奶水也会很快下来。

　　3，既然选择，就尝试着坚持一下

　　在瑞士，宝宝出生之前负责产后照顾帮助宝妈的助产士会先了解是否要母乳喂养，每位妈妈都有选择的权利，不想母乳喂养的妈妈也是根据自己的实际情况做出的选择，虽然我是一个纯母乳妈妈，但是“母乳邪教”我们还是要抵制的，母乳并不能与母爱划等号。

　　而如果你选择要母乳喂养的话医院会为你创造条件。首先，产前培训课程会教授母乳喂养的姿势等相关知识。宝宝出生之后医生护士也会尽快抱给妈妈喂奶， 宝宝只要能够在24小时内排便36小时之内排尿都是正常的，即便他再哭再饿医护人员也绝不会给他喂奶粉，连水也不会喂一口的。

　　（此处需注意，对于早产儿体重较低的宝宝或有其他问题的宝宝而言情况可能不同，这是指导我的医生护士给的建议，具体请遵医嘱）

　　我家Den宝出生后胎粪排的特别快，第一天就拉了五六次，可能是真的饿了，晚上一直哭。我就一直抱在怀里吸奶，他也没有其他选择就一直吸啊吸，结果第二天早上护士来检查发现已经有奶了，并且一直非常多。

　　所以关于「开奶」的问题，归根结底其实并不是技术问题，而是观念和意志的问题，至少很大一部分是这样的情况。

　　想要母乳喂养的准妈妈们，怀孕期间就要学习哺乳相关知识，调整好心态，如果产后婆婆妈妈会来照顾的话尤其是要做好他们的思想工作，别一看到宝宝哭就说妈妈奶不够奶不好急着加奶粉，这对宝妈的情绪和信心也有很不好的影响。

　　那些催奶汤也不是不能喝，但绝不能一生完就喝。如果不是在月子中心而是在家坐月子的话，建议提前买好月子餐食谱给伺候月子的人看看，开始几天饮食一定要营养又清淡。

　　然后就是多吸，多吸，多吸，这是最最核心的，只要宝宝吸到位了，奶是可以下来的。如果宝宝出生后由于各种各样的原因错过了下奶的最佳时期也不要灰心，继续让宝宝多吸也是可以追奶成功的。

　　当然，也有的妈妈天生就是没有足够的母乳，如果尝试了之后还是没有的话该添奶粉也要及时添奶粉，不要给自己太大心理压力。宝宝刚出生前几天正常会在医院度过，有问题及时向医生请教，相比于催乳师或者婆婆妈妈的经验，个人更相信专业的医护人员。

　　堵奶甚至是乳腺炎是很多母乳喂养的妈妈会遇到的问题，我就是其中之一。

　　说到堵奶问题，真是一把辛酸泪啊，产后所有发烧难受痛哭以及恨不得把娃塞回去大都跟这事儿有关。

　　第一次发生在Den宝快要满月的时候，有一天中午突然觉得胸部有个硬块，以为是宝贝没有吸干净，第一次当妈啥经验没有，压根儿没往堵奶那儿琢磨。

　　谁成想一个午觉睡起来又硬又痛。原本我觉得涨奶已经很痛了，胸口像坠了两块大石头。堵奶的感觉比涨奶痛一百倍，胸口的大石头变成了千斤顶。

　　更可怕的是很快开始发烧了，烧到我开始边哭边说胡话的程度。

　　队友马上联系助产士来家，婆婆也赶紧跟国内医生请教。

　　那次处理的其实不太及时，助产士来家给我按摩了好几次，妇科医生给开了药，还去医院做了B超，医生只告诉我大可放心不是肿瘤也没给什么实质性治疗方案，拖拖拉拉很久才好。

　　后来又反复发作过几次，大部分时候是堵奶，偶尔会发炎。不敢说处理的多好，但渐渐的我也总结出了一套适合自己的应对方法，没有再进过医院了。

　　借回答这个问题的机会分享下自己的经验吧，说不定哪个宝妈看了可以少走一些弯路。

　　需要说明的是，下面这些方法都是我用过的，供参考但请辩证对待，未必适合每个人每种情况。尤其是关于用药的，我不是医生，全程指导帮助我的婆婆是医生但她给出的方法我也只能说对我还算适用，因而仅供参考，必要时一定要及时就医！

　　大致可以分为单纯堵奶和已经发展成乳腺炎两种状况。

　　1，单纯堵奶

　　如果只是出现了硬块但是没有发烧，这就是堵奶，可能涨奶的时候压着了或者挤着了。

　　我试过但不限于以下方法

　　按摩：一旦发现立刻开始揉，要用点劲儿，开始会有点疼，揉着揉着会慢慢变软一点也没有那么疼了。

　　排空：按摩差不多了让宝宝过来吸，他吸的同时最好继续揉，如果他很饿很用劲儿的时候经常一次就可以吸开了，如果他不饿也要用吸奶器排空。

　　外敷：如果还是疼的话排空之后可以在肿块处敷外用药，我的妇科医生给开了超级好用的一种药叫Olfen Patch，像膏药一样但是非常软，凉凉的很舒服，腰背疼痛也可以敷。如果不放心或者没有合适外用药的话可以冰敷，有助于缓解痛感。

　　膳食：饮食要清淡，不要大鱼大肉更不要喝肉汤，里面全是脂肪。

　　休息：抓紧一切时间睡觉，并且保持好心情！

　　2，乳腺炎

　　无论是堵奶引发的乳腺炎，还是感染引发的乳腺炎，我的判断是只要发烧，就一定是有炎症了。这时候光物理方法已经很难控制了，有必要采用一些强硬手段，越早越好！

　　退烧：有不少药是哺乳期可以服用的，先把发烧症状控制住是关键，同时可以缓解疼痛。

　　消炎：有些消炎药是哺乳期可以用的，蒲公英泡水也有消炎效果。只有把炎症控制住了才能从根本上解决问题，严重了经常还要输液甚至手术的。

　　PS：处理堵奶的方法都是瑞士的妇科医生和助产士教的，但是西方人在用抗生素方面非常的谨慎，我都连烧三天了也只给开了退烧药没有开抗生素，这个方法是我自己摸索出来的，用之前自己要想清楚。

　　处理伤口：宝宝口腔里面是有细菌的，一种常见的情况是乳头破损细菌上行感染导致的乳腺炎，如果有伤口的话喂完奶之后要清水冲洗。

　　瓶喂：如果有白头儿或者亲喂疼痛的话可以用吸奶器吸出来瓶喂，好的更快

　　休息：睡眠和好心情同样重要！

　　3，预防最关键

　　注意休息，保持好的情绪，增强身体抵抗力。

　　多喝水，据说可以降低乳汁浓稠度。

　　不要盲目喝下奶汤，尤其是在乳腺还没有完全通畅之前一定不要着急催奶。

　　每次喂奶尽量让宝宝吸空。

　　利用吸奶器，尤其是在已经出现伤口的情况下吸奶器很重要，亲喂实在太太太痛了还容易导乳腺炎。

　　随着宝宝长大要帮他慢慢建立固定的喂奶间隔，这不仅有利于预防乳腺炎，对宝宝睡眠改善也很有好处。

　　一般怀孕期间都会准备一两套哺乳衣，但对于母乳喂养的妈妈而言，生完肯定还会买。我家大宝岁了，从怀他到现在，哺乳衣就是我的睡衣，哪怕在他断奶之后怀二宝之前的那段时间，我都没有换成普通睡衣。

　　先上个实拍图，上面一排都是上衣裤子一套的，孕期购入。下面一排是哺乳期慢慢买的，都是单件的上衣，其貌不扬，但都派上了用场。

　　衣服有些旧了而且平常都是叠着收纳在抽屉里，又都是纯棉的一拿出来难免皱皱的，照片效果不是很好。不过绝对真实，关于选购哺乳衣踩过的坑，我专门写了一篇回答，每一个字每一张图都是母乳亲喂两年半妈妈的经验和教训啊。购买「月子服」和「哺乳睡衣」有什么值得了解的知识和建议？

　　这个回答写的非常详细，此处就不再赘述了。

　　我生Den宝的时候，压根没考虑买吸奶器，因为很自信地想要母乳亲喂，然而事实证明，还是太天真了，没出月子就被打脸。当年我的母乳之路并不是十分顺利，乳腺炎频发还经常被娃嘬破，必须要用吸奶器吸出来瓶喂。那时候我才知道，对于母乳妈妈而言，吸奶器绝对堪称神助攻。绝大多数妈妈哺乳期都会用到吸奶器的，尤其是母乳喂养的职场妈妈，吸奶器可以说是必备母婴用品。

　　我家哥哥两岁半断奶，二胎妹妹正在哺乳期，这四年多以来我用过五台吸奶器，根据我自己以及群里妈妈们的反馈，总结了选择吸奶器比较重要的点供大家参考：电动优于手动，如果每天都要用的话一定选电动。单双边看需求，亲喂为主单边也够用，背奶的话双边更高效。按摩刺激奶阵和吸奶的过程要温和，不能疼，这点特别重要。有锂电池可以充电使用，即便天天背奶用起来也会方便。有夜灯，噪音小，夜里可以直接在卧室吸奶。

　　目前亲朋好友用的比较多的是Spectra S1，我自己也有一台，除了体积略大外出便携性差一点之外其他都挺香的，吸力柔和容易刺激奶阵，可以比较快速地把奶吸干净。需要注意的是，他家还有一款S2，是不能充电的，就比S1便宜一丢丢，强烈建议选S1，不需要插线使用真的很方便。另外听说它们家出的新款可以分开设置两边的工作力度，我自己是不打算专门换了，看入了这款的妈妈分享的图片非常有颜值，如果大小胸两边奶量不同的宝妈其实可以考虑新款，价格也只差一点点。

　　母乳很重要，但还没有重要到可以跟「母爱」划上完完全全的等号。如果因为执念太深影响到心情，甚至导致产后抑郁，倒不如开开心心地给孩子喝配方奶。

　　之所以这样说这样想，是因为我也曾掉进这个漩涡，为了坚持母乳做出了一些在外人看来近乎疯狂的行为。

　　都说老大照书养，在我家娃还像一颗小葡萄一样待在肚子里的时候，育儿书已经开始啃上了。

　　几乎所有的主流育儿理论都在强调母乳喂养的重要性。

　　比如世界卫生组织：世卫组织建议婴儿出生后一小时内开始接受母乳喂养，并在六个月内接受纯母乳喂养。 之后，在持续接受母乳喂养的同时及时加入充足、安全和合理的补充食品喂养至两岁或两岁以上。

　　比如被我奉为育儿字典的《美国儿科学会育儿百科》：美国儿科学会相信母乳喂养是1岁以内婴儿的最佳营养来源。我们建议纯母乳喂养时间至少达到6个月，然后开始逐步添加辅食，同时继续母乳喂养，直到婴儿满1周岁。1岁后仍可继续母乳喂养。

　　直到现在我也从未怀疑过这些经典的育儿理论的科学性，只是有些后知后觉地意识到有时候自己的执念太深，完全不懂变通，给自己和家人徒增了不少痛苦。

　　其实，我算是比较具备母乳喂养条件的新手妈妈，Den宝出生后暂停了一年工作陪伴照顾他，而且奶量充足，完全没有追奶的烦恼。

　　但是过犹不及，充足也有充足的烦恼。正如上文提到的，我面临的最大烦恼就是频繁的堵奶以及乳腺炎，这是生完孩子后最让我崩溃的事情，没有之一。

　　为什么说自己执念深呢？

　　就在我被堵奶和乳腺炎折磨到痛苦难耐怀疑人生的时候，还在坚持母乳亲喂，哪怕乳头破损边喂边流泪，哪怕高烧不退边喂边胡言乱语，哪怕进了医院连医生和家访的助产士都劝我尽量吸出来瓶喂或者给孩子添点奶粉。

　　队友没有说服我给娃添点配方奶，好不容易说服我用吸奶器了，习惯了亲喂的Den宝也不太买奶瓶的账，大多数时间还是我咬着牙坚持母乳亲喂。摆拍完这张就翻脸把奶瓶推开了....

　　还有一点也蛮夸张，Den宝一岁半的时候我重返职场，当时并没有给他断奶，想要坚持到2岁。结果就是托儿所的小宝宝们人手一个奶瓶，而我每天中午休息时间都要跑去给娃喂一次奶，偶尔去晚了，他也不肯自己睡，都会赖在一个亲近的老师身上等我。

　　为了喂奶方便，那一整个夏天，同事们都没见我穿过一次连衣裙。等我喂奶在幼儿园老师身上睡着的娃

　　终于，在Den宝两岁多的时候顺利断奶。我曾感动于自己的伟大，但看着断奶后抱着奶瓶咕嘟咕嘟喝的起劲儿的大娃娃，有时候会意识到其实当年挺傻的。

　　在被荷尔蒙操控的那两年期间，我是很反感听到「母乳神教」这样的词汇的。倒是断奶后一身轻松，可以比较平和客观地看待这件事情了。

　　有条件我们当然是鼓励母乳的，我自己也很享受珍贵的母乳时光，那种专属于母婴之间的亲密是什么都无法取代的。

　　但是这并不是唯一的选择，更不应该成为我们用来绑架他人或者自己的绳索。

　　相信在很多像我一样的妈妈心里，母乳不止是孩子营养的来源，更是一种母爱的载体，还是无可替代的专属于妈妈和孩子之间的载体，所以才会有深深的执念。

　　其实，度过这个阶段之后才意识到大可不必有这样的想法，无论是喂母乳还是喂奶粉，情绪状态往往比喂养形式更加重要。

　　无论是哪一种育儿理论，在强调母乳喂养重要性的同时都有关于奶瓶喂养的介绍。《育儿百科》里面也详细介绍了奶瓶喂养的注意事项，并且专门强调了喂奶过程中情绪的作用：对亲子双方来说，喂奶应该是放松，舒适且愉快的时刻。让你有机会表达你的爱，也让你们更加熟悉对方。如果你表现得平静而安详，孩子也会有同样的回应。如果你很紧张或者心不在焉，他也可以感受到这些负面的情绪，有可能造成喂养不顺利。

　　现在我是二胎妈妈了，可可出生前我就准备好了奶瓶奶嘴吸奶器，随时做好母乳瓶喂或者奶粉喂养的准备。

　　可能因为心情放松了，这次母乳反而顺利不少，没有堵奶没有乳腺炎，可可对奶瓶和奶嘴的接受度也都很高，几乎从来不奶睡。

　　希望妈妈们都能放宽心，是否母乳不是最重要的，最重要的是享受喂养的过程，将你的爱传递给宝宝。

　　如果哺乳条件好也享受母乳喂养，那么当辛苦到有些崩溃的时候，坚定的信念就会支撑着你熬过去。

　　但如果真的坚持不了，与其挣扎为难，不如放过自己和孩子。吸奶器很好用，配方奶也不错，即便没有母乳亲喂，你对孩子的爱也一点都不会少。我是 @博博de宝宝 生活在瑞士的二胎妈妈。知乎母婴盐究员、儿童教育话题优秀答主、年度好物推荐官，致知计划女神季图文金奖母婴季银奖，专注母婴育儿。欢迎关注 @知乎亲子 关注我，一起在科学育儿的道路上打怪升级！

　　“逆天”母乳血泪史！毫不夸张，边流血，边流泪的母乳经历。

　　乳头内陷：1）乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷。2）乳头内陷的程度因人而异，轻者仅表现为不同程度的乳头低平或回缩，受刺激后可凸出或可挤出乳头。重者表现为乳头完全陷于乳晕内，无法被牵出，呈火山口状，并常伴有分泌物或异味。3）内陷的乳头即使挤出，也一般较细小，常无明显的乳头颈部，并呈分裂状。4）女性乳头内陷的发生率为1%～2%,通常为双侧，乳头内陷程度可不一致，乳头内陷影响乳房外形美观。更为严重的是，乳头内陷使婴儿难以吸吮乳汁，失去哺乳功能。一度为部分乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似；二度为乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部；三度为乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。

　　我知道我和别人不一样。直到怀孕前，都没有太在意。孕前检查时大夫说三度，几乎可以判定无法实现母乳亲喂。除非……做手术！我们一听要做手术就怂了，算了，到时候吃奶粉吧。

　　顺产第二天下午，我就被通知出院了。第三天一早我们家就准备一切和出院相关的，突然查房大夫告诉我，孩子黄疸严重必须住院。我一听就慌了，刚出生2天就一个人住院！我无法接受。眼泪像断了线的珠子，告诉大夫我也不出院，我要和宝宝在一起。准备彻底放弃母乳

　　我还是一个人回家了。一回家就开始涨奶，胸前好像是两块砖头。在医院的几天我们也尝试母乳喂孩子，但是根本无法实现，因为乳头一点都出不来。我其实买个各种装备，像一个罩子一样盖在乳房上的、手动吸奶器、电动吸奶器。但凡网上能看见的种草文章，我都一一拔草了，全买回来了。刚开始也没经验，也可能我真的是太严重的内馅，买回来的东西没有一个能把乳头吸出来！每尝试一种吸奶小物件，都让我湿透一身衣服。所以准备彻底放弃！在医院传来消息

　　我开始咨询怎么回奶了。就在孩子住院的第二天，黄疸值不降反升！我听到消息，奔溃到失声大哭。我开始疯狂的在网上查资料。不知道在哪无意中看了一句“黄金初乳”！

　　我理解意思就是妈妈的初乳对宝宝提抗力有帮助。所以母乳可能是宝宝住院期间，我唯一能为她做的事情。然后我打通了朋友介绍了催乳师电话，说了一下我的情况，对方也犹豫了一下，我哭着说无论如何都请她来试试，不管成功或者失败，我都愿意付比别人多的报酬。我好像抓住了稻草

　　催乳师到了，说了一个字！难。

　　2个小时，换了一次床单。因为我的汗让床单湿透了！催乳师用一个类似于拔罐一样的小东西，一点点把乳头吸出来！但是不到几秒它自己又缩回去了。因为奶非常涨，催乳师每往出吸一下乳头，我就感觉胸像马上要爆炸的气球一样。整整一个下午，一滴滴的吸出了50ml母乳。我真的非常激动，好像找到一颗救命稻草。

　　赶紧让我老公在楼下买了，催乳师给我介绍的一个神器！有类似情况的姐妹，一定要买。心急反而坏事

　　整整一下午处于焦虑当中，也处于看见母乳的喜悦当中。完全忽略了过程中的疼痛。我们专门有一个给我负责擦汗。就像拳击运动员下场休息时，立马有人上来给擦汗喝水。我真的太着急了，催乳师叮咛说不可以太暴力。不能太着急。

　　催乳师走后，我让我妈给我吸。多吸一点，就能往医院多送一点。我妈也劝我休息一下，我不停。好像没有太多理智了。直到吸出来的一管血！我记得很疼很疼，咬牙忍着。看到一管血出来了，我的第一反应就是立刻拦住准备倒进储奶袋的老公。我怕把辛辛苦苦挤出来的母乳污染了！我忽略了那一管血出来有多疼。只害怕我的宝宝明天没没乳吃。乳头皲裂，堪比生娃的疼UU妈妈朋友圈记录

　　乳头皲裂的疼，现在让我想起来还打哆嗦。宝宝每吸一口奶，我的乳头就像无数根针往里扎。然后我用了美德乐的乳头羊脂膏，也对我有救命之恩。

　　其实，我挺后悔的

　　现在想起来，真的挺后悔的。让自己受了太大的痛苦，导致一直处于很委屈的状态。其实喝奶粉也是一样的。但现在是孩子健健康康，平平安安的后话了。当时只要一想到那么小的宝宝要照蓝光，哭了不知道有没有人哄，那种揪心之痛，如果喝我的血可以让宝宝顺利出院，我想我也会毫不犹豫。

　　这大概就是妈妈吧。

　　我现在想对去年的自己说：不母乳也没关系。奔溃的时候放弃母乳又有什么呢？妈妈爱孩子的方式很多，和有没有母乳没关系。

　　现在也能在吹牛吧。哈哈哈。对了，断了奶之后，乳头又彻底回去了。

　　祝各位妈妈和宝宝，一切顺利。

　　@知乎亲子 祝好

　　我可能跟大家理解的不一样，我坚持的可能并不是很长时间。

　　因为真的太痛了，出乎意料的母乳痛……

　　生孩子之前，我以为世间最疼的不过是分娩

　　孩子出生后我才真真切切知道还有一种痛比分娩痛更痛苦更绝望更长时间：

　　

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　　讲真，生娃前，我自信满满，学习了大量资料，给自己设定目标：

　　条件允许的话最好母乳到2岁，最早也不能早于1岁断奶

　　因为我坚信母乳是最好的营养物质，可以给孩子的成长提供最佳的免疫保护

　　然而，生孩子之后，一切都变了......

　　孩子一出生，医生清理干净后立马放在我胸上让孩子吮吸

　　第一次吮吸那种感觉怪怪的....痒痒的还有点痛，但是好像一点奶都没有

　　头三天都是如此，我反复让孩子尝试吮吸，但都没有奶，我很焦虑，在想这是怎么回事？难道我不产奶？

　　到了第三天，睡了一觉醒来突然感觉胸前涨涨的

　　赶紧抱孩子来吸，结果还是什么也没吸出来。当时也没当回事，没想到这下糟了，噩梦开始：

　　一晚上过去，我的两个乳房硬的像石头一样，不仅硬，而且摸不得碰不得，轻轻捏一下，每个毛孔都像是被针扎一样！婆婆说，赶紧让孩子来吸一吸，吸出来就好了。孩子的吮吸力还是很强的，趴在我胸前，牟足了劲吮吸。不一会，左边的乳房，稍微有所缓解，把孩子换到右边，孩子却怎么也含不住乳晕，这时我才发现右侧乳房乳头内陷。

　　算了，喝不到就算了，反正一边感觉她也喝得差不多了，就没当回事。

　　到了这天晚上，开始浑身发冷，孩子也饿的嗷嗷哭，我不得不在半夜叫来了护士，一个年龄很大的法国护士过来检查了我的母乳姿势，在静悄悄的病房连比划带说的耐心教我正确的母乳姿势（我法语不太好）。她摸了摸我右边坚硬的乳房，又示意我推着孩子跟她去一间小屋，里面摆着几个沙发，和一个大大的公用吸奶器，给我拿了一个一次性的吸奶头，和几个一次性奶瓶，让我试着用吸奶器吸出来。

　　（下图是法国公用吸奶室，和一次性奶瓶）

　　那个凌晨我至今难忘，我一个人静静的坐在沙发上，忍者剧痛，看着吸奶器一滴一滴的吸出来奶，从凌晨2点到早晨6点，终于吸出来还带有一丝血迹的40ml黄黄的初乳。

　　（下图是我花了4个小时才吸出来的40ml初乳....）

　　乳房不再那么硬，但是也没有完全吸空，稍微舒服一些，一晚上没睡真的要崩溃。看着睡在推车床里的一妞，我深呼吸一口气，终于不负我的宝贝，妈妈可以给你最好的母乳了。

　　你以为事情就这么结束了吗？

　　并没有！

　　当天我刚好出院，回家后困坏了的我，一到家就倒头大睡，等3个小时后，醒来，胸前又硬的像石头一样，每个毛孔又像扎了针一样!那一刻我真的要绝望了!!我真的从来没想过母乳竟有如此困难!!!

　　法国没有催乳师，医院看病要预约，我只能在家绝望......

　　我婆婆说：你让孩子吸，吸出来就好了

　　但是说的容易啊，那是锥心之痛！！

　　我的乳头已经因为反复吮吸拉扯，伤痕累累，还一点一点的往外渗血！

　　孩子吸不出来也嗷嗷大哭，全家气氛紧张到极点。

　　我心里又是恐惧、又是自责、又是伤心，我觉得自己不是当妈妈的料，连别人说起来很轻松舒适亲密的母乳都不能给孩子，我简直是个废物！

　　伴随着浑身不适，真的想死的心都有了！

　　婆婆说，让我老公自己吸一下，小孩子是不是力度不够，吸不出来，结果我老公刚一吸，我就一声惨叫，差点疼晕过去。吓得他也不敢再尝试（后来才知道，是乳腺堵塞了，挤出来的都是那种白絮絮）

　　老公赶紧查了大量资料，说这也不是个事，还是要把乳腺管疏通才行，他在youtube上找来各种乳房疏通按摩视频，以及回奶偏方（冷藏卷心菜叶子和土豆片敷在胸上、吃大豆卵磷脂等等）

　　他一个材料学博士，在短短两天的疯狂学习中，已经快成专业的催乳师了

　　他帮我从外往里顺着乳腺管的方向一点一点打圈揉，我试着学了一下他的手法，也自己揉了揉，不一会就觉得手指要废了。此处就体现出一个好老公的重要性，他帮我揉了整整一天，揉一会就用吸奶器吸出来一点，吸奶器吸出来的都是一些白絮絮。就这样，一根乳腺管、两根乳腺管、三根乳腺管......终于一点一点疏通了，胸也没那么硬了。但是也不能掉以轻心，稍微间隔时间长一点，就会再次发硬。

　　因为乳头反复被吸奶器抽吸，伤痕累累，还起了一个又一个水泡，一个水泡刚破，另一个又起来，如此反复。

　　婆婆说，你赶紧亲喂吧，让孩子直接吸

　　但是这简直是天方夜谭。吸奶器我尚能控制频率力度，孩子饿的上来又拉又扯又哭又闹，疼的我嗷嗷叫唤，孩子也吃不好。

　　只能先委屈孩子混合瓶喂吧。

　　于是我开启了母乳痛痛痛痛痛的漫长道路。

　　月子里，我的日常就是24小时抱着吸奶器，看着一滴一滴的奶滴到奶瓶里，心里盼着能达到更高的刻度线，尽量减掉一些奶粉的量。孩子也被婆婆抱到外屋，我全天也见不到几面。

　　别人当妈妈是天天抱着娃，我当妈妈是天天抱着吸奶器......

　　（下图是法国政府给免费租赁的吸奶泵，我24小时就被困在这台吸奶泵旁，像坐牢一样）

　　听着婆婆在屋外开心的逗娃声音，我感觉自己就是一头不合格应该拉去宰了的奶牛！

　　伤口好了裂裂了好，水泡起了破破了起，奶里时长还有白絮絮和血丝，这样的状态保持了将近一个月才渐好。我也咬着牙慢慢尝试增加亲喂的次数。

　　你以为这些就过去了？

　　如果说生理上的痛苦咬咬牙还能忍受，那心理上的痛苦才是让人走向绝望的原因。

　　石头奶乳房堵塞的痛苦刚刚过去，我以为亲喂的幸福之路就要开启了。但是，事实并非如此。

　　我开始在“你的奶是不是有问题？”“你的奶是不是不够”的言论中愤怒挣扎。

　　娃因为吃母乳，一天拉的都是金黄色的稀粑粑好几次，婆婆就说“你的奶凉，孩子吃了拉肚子....”

　　我努力科普母乳喂养就是如此，婆婆就哭哭啼啼说我们嫌弃她没文化......

　　炎热的八月，我都恨不得赤膊上阵，我婆婆却说孩子拉肚子受凉，找来一块长长的步，给娃肚子上裹得一层一层的，娃满脸起热痱子，这下又成我的奶有问题孩子喝了起湿疹......

　　孩子明明刚喝完奶不久，因为困闹觉嗷嗷哭，婆婆说：孩子哭了就是饿了，你赶紧喂奶！

　　我说才喂过，不是饿了，就成了我虐待孩子不舍得给孩子喝奶了....

　　总之每个母乳妈妈身上都背负着重重的舆论压力!孩子好的时候和我们没啥关系，孩子稍有不对，那肯定是奶有问题妈妈有问题就对了!身为资深背锅侠，这口气真的是不吐不快!

　　这还不算特殊时期乳房受到的来自孩子的虐待。

　　比如猛涨期，孩子全天挂喂，吃奶还特别烦躁，扯来扯去，不知在哪里看到这样的描述：“这哪里是吃奶呀，分明是撸串，孩子是想吃肉了吧!”简直太写实了!

　　又比如到了3个多月，孩子又开始了厌奶期，吃个奶跟玩似的，吃两口就开始傻乐。为了多喂两口真是苦煞老母亲。而且我的奶属于来得慢去的快，她一个厌奶期，吃奶量减少，我这个回奶速度杠杠的，没两天就没多少了。到了4个月的体检，医生看着成长曲线直摇头，给我开了个法语方子，我回家查字典翻译出来：添加配方奶，当场没气吐血！不行，我必须要追奶！追奶那三天全天挂喂，晚上孩子夜醒频繁，之前的规律作息也全部打乱，本来的睡整觉也泡汤，我几乎没怎么睡觉。奶是追回来一点，但是整个人也都要处于一种绝望癫狂的境地。

　　因为我的睡眠质量不好，一旦晚上醒来就很难入睡，白天我一个人在家带娃（婆婆已经回国了），没人帮忙我更没法休息。为了不再次发生石头奶或者回奶，我不得不在半夜孩子没醒的情况下也爬起来吸奶。

　　看了大量国内平台论坛关于母乳的帖子，学到很多知识，但是也看到有些简直到了极端的有些邪教的意味的帖子，什么“混合喂养就一定不好，母乳瓶喂就切割了母子亲密关系，要喂就一定要母乳亲喂，并且母乳亲喂一定要坚持到两岁之类”的论调

　　各个都站在伦理道德的制高点要求妈妈必须要坚持母乳才能保持与孩子的亲密关系，才能保证孩子的健康成长，当时我也是被各种文章吓到不行，没给孩子断母乳的头六个月对自己的奶水时时刻刻都很敏感很紧张

　　这样的日子折腾了半年，我实在受不了了，喂个母乳喂得我抑郁症要犯了，

　　在产后复查时，我专门咨询了私人妇科医生在法国到底什么时候断奶是最合适的时间？怎么做才是对宝宝最好的？我说我看到一些资料说最少要喂到1岁最好到2岁

　　医生的回答让我很感动

　　“Anytime u want is the best.The time u choose is the best."

　　（你自己选择的任何时间都是最佳时间）

　　比起母乳亲喂可以让我成为“伟大的”母亲，医生更在意的是我自己的心情和选择，医生更关心的是我是否会因此baby blue (产后抑郁）

　　医生的回答告诉我：我只有先成为一个更好的自己，才会成为一个更好的妈妈！

　　比起母乳喂养带来的亲密关系，我更倾向于高质量陪伴的亲子互动。

　　比起夜夜难眠，孩子的睡眠也不停被打断，我觉得良好的睡眠对孩子成长发育更重要。

　　比起在形式上追求“牺牲奉献”的伟大母爱，我更想“自私”的让我自己先心情愉快，再去给孩子一个愉悦轻松的成长氛围。

　　一个轻松愉快的健康妈妈难道不比一个痛苦绝望的母乳妈妈对于孩子来说更重要吗？

　　终于放下母乳的执念，和老公商量，在孩子6个月彻底断了母乳。

　　断掉奶无非最担心孩子的免疫力会不会降低，但事实证明并没有

　　一妞几乎每天风雨无阻地被我推出门散步，天天出门“风吹日晒”的，身体壮的跟小猪似的

　　另一方面断奶后，我突然觉得生活一下轻松好多，她可以睡过夜了，我也终于从她那里领回了我的好睡眠，而且我再也不用时时刻刻担心自己奶水不够等问题逼自己狂喝各种汤，哺乳期的各种忌口各种化妆品不敢用的枷锁终于解放了，又可以打扮的美美哒出门了，感觉自己走在路上都轻快好多

　　没错

　　我不是传说中牺牲自我的“伟大”妈妈

　　我是一个有点懒还有点“自私”的妈妈

　　并且我希望我的女儿也能像我一样有点懒有点“自私”的爱自己做自己。

　　当然

　　重要的话说三遍！

　　我是想说

　　我们不能因为做了妈妈就忘了自己

　　对自己好一点没什么错

　　没必要被一些条条框框的舆论绑架了自己

　　站着说话不腰疼的是别人

　　胸长在我自己身上

　　我有选择如何喂养的权利

　　即使没有喂到一岁甚至两岁

　　我依然认为我是一个尽职的妈妈

　　6-12个月宝宝成长瞬间记录，感动

　　活出自己的精彩

　　也是孩子最好的表率

　　新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带

　　希望以上可以帮到你！

　　看完三件事：

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　　没别的办法，咬牙撑下来。

　　我是奶牛妈妈，没有通乳，没有催奶，宝宝出生后的奶量就一直供大于求。出奶快，宝宝前三个月经常呛到，所以我都是把母乳吸出来，存冰箱里，到点拿出来热了给宝宝喝。虽然也试过涨奶漏奶，但比起看着孩子吧唧吧唧大口喝母乳的温馨，加上队友给力，我一直不觉得母乳喂养多辛苦。

　　直到产假结束，我加入了背奶妈妈的大军。

　　首先是负重。

　　背奶包+蓝冰2块+储奶瓶2个，重量在4斤左右。这还不算便当袋（我自己带饭），笔记本电脑（回家加班）。我家离办公室远，地铁1.5小时，我每天都要背着至少4斤的袋子往返。真负重前行。刚上班的那个星期，累得我每天晚上回家连陪娃的力气都没有了。所以，我在上班一个月后奶量锐减，不论怎么喝汤水都补不回来。

　　其次是吸奶环境。

　　我们公司的会议室都是半开放设计，两年前，在同事们的争取下，行政将其中一间改成了全封闭式，用作母婴室。虽然作了改动，但对于很多没有经验的同事来说，还是不能理解为什么我们每天都会用到这间会议室，还不提前申请。

　　上周，HR的一个小妹妹将这间会议室申请做了面试使用。我们每天一起吸奶的几个妈妈，在确定其它几间会议室有空余的情况下，口头跟这位小妹妹协商，问她能不能换间会议室面试。小妹妹一脸的不屑+莫名其妙：这间我已经申请了全天使用了，你们为什么不能用空的？为什么要我换？！

　　OK，fine。

　　作为一个没结婚没怀孕的年轻小妹妹，可能真不太懂。而且她确实是按流程来的，也没错。所以我们只能给她直属上司打电话，她上司是过来人，能懂。解释过后，小妹妹一脸抱歉地过来跟我们换会议室。

　　而在我了解中，跟我同期的许多妈妈，是没有这个环境的。好几个妈妈，吸奶甚至只能去洗手间。

　　最后是工作压力。

　　产假结束后，我的工作被调整了。从公司的角度来说，是被优化了吧。当然，我能理解，每天一个小时的哺乳假，加上孩子还小，我目前的状态是无法出差，被调整了，我也能接受，但不代表没有工作压力。

　　接手的项目，都是此前我并不熟悉的，目前也是在摸索和学习的阶段，同时还要对KPI负责。一回来就碰到618年中大促的准备工作，也没有时间给我慢慢适应，我甚至连哺乳假都休不全，常常快下班的时候一个调整的邮件过来了，只能接着改。有时忙起来，连吸奶都没空，匆匆吸个十几分钟，就火速回工位继续工作。在母婴室，这样的情况太常见了，几个妈妈吸奶都是这样，一手扶着吸奶器，一手拿着手机处理工作；最夸张的一次，隔壁部门的主管（也是女性）直接抱着笔记本电话一起进母婴室：你们一边忙，一边听我说啊，我把下半月的工作安排跟你们讲一下，不然又要占用你们下班的时间了。。。

　　上班前，每天吸奶3次，奶量在1300ml左右；上班一个月后，吸奶2次加晚上亲喂1次，奶量保守估计只有600ml了。

　　产假结束前，我计划亲喂到宝宝至少1岁；产假结束后，我每天都在心里给自己打气：再坚持一个月！再再坚持一个月！！就这样催眠式地鼓励自己，把孩子奶到了现在快8个月。如今每天最幸福的时光，就是我下班回到家，一打开门，看到孩子兴奋地挥着小手要我抱；再有就是每天晚上窝在我的怀里，吧唧吧唧地喝奶。等妈咪回家！

　　工作后，听到最多的话就是：你怎么就瘦回去了，还瘦得这么快。

　　我只想说，对于背奶妈妈来说，累成这样，想要胖，是不太可能了；但为了自己的宝宝，只能咬咬牙再坚持下来。

　　当妈不易，互勉吧！