量子高能负氧离子与人类睡眠

　　睡眠是人类生存的本能，没有睡眠，人类就不可能存在。因为生命体需要新陈代谢、细胞需要休养生息。睡眠同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存，其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

　　这些意识类的东西都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症、痉挛、抽搐或者强制性睡眠导致的休克和昏厥，久了也容易产生癌变。

　　睡眠过程也是人类从自然界、宇宙空间获得能量的过程。人类通过与自然界的谐振交换信息，获取能量。一觉醒来，精神焕发，全身充满力量，昨日的疲劳一笔勾销。

　　所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了。一切顺应自然，不要刻意去控制和改变睡眠，不然就会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了强行制造“规律”而长期疲劳又是危险的。

　　人类最长不睡觉的记录是264个小时，这个记录由一个高中生在1965年创造，在11天之后他将要睡着时，他基本上已经进入了无意识状态。而且科学家们经过长期研究和试验，发现了人类能够承受的极限数据就是人类在连续11天被剥夺睡眠后会进入无意识状态。

　　睡眠是人类生命活动的一个重要部分，睡眠几乎占据生命过程的三分之一。所以良好的睡眠是养生和延长人类寿命的十分关键的因素。

　　量子高能负氧离子可以处理和优化睡眠环境使之成为优质环境、养生环境，以求达到最好的空气质量和清新环境标准状态；可以消除影响睡眠的个人行为以及精神、疾病等对睡眠带来的不良影响；可以引导人体脑电α波的发生和延续，引导人类进入优质睡眠状态，从睡眠中实现天人合一，并与地球舒曼波谐振从而摄取宇宙自然能量；可以使人体完成睡眠后神清气爽，精神焕发，消除所有疲劳，让人类健康生存、优质生活，强身健体，延年益寿。

　　一、好的睡眠是什么？

　　下表是有人统计的不同年龄段人群适宜的睡眠时间：可供参考。年龄段每天适宜的睡眠时间新生儿20-22小时2-3个月18-20小时4-6个月16-18小时7-12个月15-16小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时18-59岁7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）60-70岁5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）

　　然而对于老年人亦有不同的论述。

　　生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动，调适动与静、张与弛、劳与逸之均衡。 为此，老年人的睡眠时间宜按老年人的生理特点、体质状况、年龄差异适度安排。

　　生理学研究还认为，在通常状况下，60～70岁者每日睡眠时间应不少于9～10个小时，70～80岁者每天睡眠时间应不低于10～11个小时，80～90岁的老人每天睡眠时间需保证在11～12个小时（每上升一个年龄组档次，其睡眠时间递增1个小时为宜）。倘若一昼夜睡眠不足，次日应采取午睡的方式补救，以满足老年人睡眠时间的基础生理需要。但老年人也不可恋床而嗜睡，中医理论认为，“久卧伤气”，故主张“凡睡，至适可而止，则神宁气足，大为有益。久卧多睡则身体软弱，丧气昏坠。”

　　加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行实验，他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。

　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡眠超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

　　在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4~6个睡眠周期。只有充分进行好了4~5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统才能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

　　当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素——一种可以促进睡眠的人体激素。这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低。

　　老年人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

　　一般情况下，一天有6－8小时的正常睡眠时间就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误时间的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常，过多的弥补非但无益，反而会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态下对身体的血液循环及器官造成缺氧或缺少营养而产生的负面影响。

　　人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？

　　人体内部脏器运行交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆、肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静的不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。

　　睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人的共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应当做到早睡早起。

　　好的睡眠，源于自然。每天睡眠时间7-8小时，自然入睡，自然而醒，醒后神清气爽。小于6.5小时高于9.5小时都是病态。难于高寿。

　　上述议论，有的有不同观点，因人而异可也。

　　总的来说，好的睡眠，应达到：

　　1. 充分进行好了4～5期的深度睡眠，即慢波睡眠期→快眼动睡眠期→慢波睡眠期→……循环，或称为NREM与REM交替。

　　2.通过睡眠，人们的大脑和身体得到休息，体内不断的调整与恢复，消除了病态。

　　3.人体能量得到补充，精神焕发，免疫力得到提高。

　　4.好的睡眠，见到的表象常常是：入睡快，能够在10分钟以内入睡；入睡后不容易被轻微声响惊醒；睡眠过程中没有或者少有起夜；早起精神好，起床容易；白天精力充沛，无明显的困倦感。

　　5. 脑电图α波多。脑电波α波是与自然和谐的标志，也是睡眠好的标志。

　　二、不好的睡眠---睡眠异常与疾病

　　正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。

　　睡眠不足，会出现整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降等问题。

　　睡眠剥夺，会头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和精神病十分相像。

　　睡眠疾病，即睡得太少，失眠；睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，梦游，所谓异常睡眠等。

　　1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神疾患分类和诊断标准第二版修订本（CCMD-2-R）中有“睡眠与觉醒障碍”一节，这是国内现行的、比较权威的分类和诊断标准，现在节录如下：

　　（1）失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。

　　（2）嗜睡症 白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。

　　（3）睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。

　　（4）夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。

　　（5）梦魇 从睡眠中为噩梦突然惊醒，对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。

　　睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

　　总之，不良睡眠使人精神和体力得不到恢复，失眠多梦，脑波α波少，代谢失调，浑浑噩噩，严重影响健康和人的寿命，睡眠疾病更是有害健康。

　　三、怎样才能睡眠好？

　　要知道怎样才能睡眠好，我们先了解引起失眠和不良睡眠的因素：

　　环境因素：

　　是引发失眠的最常见原因之一，居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

　　深度睡眠时人体会不自主出汗，体温也会随之下降。一般而言，人体局部温度为32℃，相对湿度50%，气流速度为25cm/s的睡眠微环境最适宜。在这种微环境下，人体会感觉很舒适，进而有效延长深度睡眠时间。被窝里的温度过高会导致身体出汗过多，造成水分流失， 而且会令螨虫滋生。反之，如果温度过低则会引起机体的自我保护，也会干扰正常睡眠，降低睡眠质量。床垫软硬度要适中，弹性也要适度。这样才有利于保持人体脊柱正常的S形弯曲，缓解肌肉疲劳。

　　睡觉的舒适性受环境的影响，好的睡眠环境应当是一个安静的环境。安静不是说没有一点声音，相反一些噪音对一些人还有安睡的作用比如雨声，风吹树林，大海的轻涛声，但是前提是让人内心舒适不烦躁。

　　睡眠适合在昏暗的环境，有光虽然使用眼罩人看不到，但是总还是不如昏暗的环境来的舒服，也不一定要求绝对黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜灯反而更加安稳。

　　睡觉要舒服，一个舒适的枕头和被子是很重要的。床上用品应当干净整洁舒服，这样人睡觉会觉得安适，容易放松自己。

　　行为因素：

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

　　睡眠时间是影响睡眠质量的常见因素之一。不能人为打破自己的自然生物钟。保健专家指出，最健康的睡眠方式就是：睡子午觉。“子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的 11～13点。睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。正常的睡眠时间8-10小时。女性睡“美容觉”的时间为晚上10点--凌晨2 点。

　　好的睡姿，虽然建议是左侧睡姿睡觉最好，但是其实每个人最舒服的睡姿都不相同，选择自己习惯的睡姿免去一些不好的习惯就好。比如会导致自己呼吸不畅的习惯（把头埋进枕头里）就要更改。

　　避免不利情绪，愤怒伤心等消极情绪，以及烦恼不安等不安因素，容易导致惊梦的产生。日有所思夜有所梦。好的情绪入睡说不定会给你带来一个好的梦境。

　　避免刺激，这里主要说的是两点，一是避免因刺激忘记睡眠，比如茶、咖啡等一些有兴奋效果的东西可以让人暂时忘记睡眠，但是长期如此对睡眠和休息能力还是有影响的。第二则是避免长期借助药物刺激入睡。

　　疾病因素：

　　任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

　　精神因素：

　　精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

　　年龄因素：

　　失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

　　药物和嗜酒因素：

　　药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。

　　从上述一些条款，我们可以看出：要想有一个好的睡眠，健康的睡眠，符合科学的睡眠，应该尽量做到有好的心态，规范符合自然的个人行为，优化睡眠环境，使之环保、清新、舒适，易于和大自然和谐。形成一个良好的睡眠方法，达到通过睡眠，消除疲劳，增强免疫力，焕发精神，从自然界摄取能量，使养生长寿得以实现。

　　四、量子高能负氧离子怎样让你实现优质睡眠？

　　（睡眠实现与大自然和谐共振从宇宙获得能量）

　　人体生理生命频率

　　人体生理生命节律非常多，有年节律、季节律、月节律、日节律、时节律等等，这里不一一细说。然而与睡眠有关的节律，有必要说一下。

　　人的生命年节律分为婴幼、儿童、少年、青年、壮年、老年……0周岁为婴儿 ，1周岁-6周岁为幼儿，7周岁-14周岁为儿童（与少年期重合，也可称少年儿童或少儿），13周岁-19周岁为少年（也可称青少年），18周岁以下在联合国儿童公约中属于儿童，20周岁-39周岁为青年，40周岁-59周岁为中年 ，60周岁以上为老年（也可称晚年、暮年）。

　　婴幼儿：睡眠节律养成关键期。新生儿没有昼夜概念，会根据外界环境逐渐形成自身的睡眠节律。幼儿睡眠节律极易被干扰打乱，如本该睡觉却被声音或光线影响，破坏了正常睡眠节律，对其生长发育、智力水平、性格形成都会有一定影响。要尽量保障其夜晚的睡眠时长和质量。婴幼儿建议采取仰卧位睡姿，避免俯卧位引发婴儿窒息猝死的风险。

　　儿童：慢性睡眠缺失影响发育。6~13岁的儿童建议保障9~11小时的充足睡眠，儿童缺觉一两天并不会引发问题，可一旦长期缺觉会形成慢性睡眠缺失，对身体健康有很大危害。

　　6~13岁正是身体、心智等生长发育的关键期。长期睡眠不足，得不到充分休息，容易影响大脑的创造性思维和能力，促使免疫力和抵抗力的降低，导致儿童罹患感冒等各种疾病。

　　儿童最好确定一个固定的睡眠时间，尽量在晚9点前入睡，早7点起床，切忌睡眠过多。

　　青少年：睡不好也学不好。对于学习期的青少年，家长应保障孩子充足睡眠时间，保证规律的睡眠作息习惯，不要给孩子过多的课业负担，小心过度学习无法保障睡眠而得不偿失。

　　“睡得晚、起得早”的循环式睡眠缺乏，形成长期的睡眠剥夺，睡得少未必成绩好。睡眠剥夺对于青少年的学习记忆功能有很大损害，而这种损害是不可逆的，往往无法通过“补觉”的方法弥补，因此青少年应尽量保障8至10小时的睡眠时间。

　　成年：避免熬夜防猝死。18~64岁的成年人建议7至9小时的睡眠时间，而长期睡眠不足，质量不佳会对健康造成很大损害，不仅会增加成年人罹患心脏病、中风、糖尿病、抑郁及肥胖等疾病的风险，也会损害皮肤健康，引发内分泌失调，出现皮肤粗糙、干燥长斑、黑眼圈等现象。

　　老年：睡得少了质量要高。对于65岁以上的老年人，建议保障7至8小时的睡眠，增强睡眠质量是首要。

　　老年人睡眠质量受很多因素的影响，不仅是受生物钟退化的影响，其自身吃药过多且生活不规律也是造成睡眠紊乱的重要原因。因此，老年人应保证生活作息的规律、切忌乱吃药，尤为重要的是保证心态的良好，可多做深呼吸，白天适当活动，有利于促进夜间的睡眠质量。

　　人的生命季节律与睡眠的关系：一年四季24节气的形成来自于地球系统自转和绕日公转。

　　《荀子.王制》中有“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝”。 春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。

　　孙思邈在《千金要方·卷二十七·养性序》中说，“是以善摄生者，卧起自四时之早晚，兴居有至和之常制。”在同卷“道林养性”中又说，“春欲晏卧早起，夏及秋欲侵夜乃卧早起，冬欲早卧而晏起，皆益人。虽云早起，莫在鸡鸣前；虽欲晏起，莫在日出后。”这段话的中心意思是告诉人们就寝与起床的早晚，都应当与四时气候的变化相适应，既不可过早，又不宜太晚，不然的话对身体健康就会产生不良影响。 专家指出，不同环境、不同季节的变化，亦影响睡眠时间。一般来说，春季、夏季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚起。阳光充足，天气炎热的日子，人的睡眠时间短。 根据中医学理论，春、夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。这是顺应自然界的规律。 另外，阳光充足、天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天、气温较低的冬季，睡眠时间宜长；随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随着纬度的增加，睡眠时间则稍有延长。

　　人体生理节律更多，如情绪、体力、智力节律，作息节律，生活节律，身体运行节律，脉搏，脑电波，心电图，呼吸，心跳，血液循环，新陈代谢，排汗，排便，月经，子午流注，脏器运动……与睡眠相关的很不少，暂不一一介绍。以下着重介绍一下脑电波。

　　脑电波—脑α波

　　人脑中有许多的神经细胞在活动着，而形成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。

　　脑电波（Electroencephalogram,EEG）是一种使用电生理指标记录大脑活动的方法，大脑在活动时，大量神经元同步发生的突触后电位经总和后形成。它记录大脑活动时的电波变化，是脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层或头皮表面的总体反映。

　　脑电波来源于锥体细胞顶端树突的突触后电位。脑电波同步节律的形成还与皮层丘脑非特异性投射系统的活动有关。

　　脑电波是脑科学的基础理论研究，脑电波监测广泛运用于其临床实践应用中。

　　现代科学研究表明，人脑工作时会产生自发性电生理活动，该活动可通过专用的脑电记录仪以脑电波的形式表现出，在脑电研究中，至少存在有四个重要的波段。

　　脑电波是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每秒1－30次之间的，可划分为四个波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）。除此之外，在觉醒并专注于某一事时，常可见一种频率较β波更高的γ波，其频率为30~80Hz，波幅范围不定；而在睡眠时还可出现另一些波形较为特殊的正常脑电波，如驼峰波、σ波、λ波、κ-复合波、μ波等。

　　δ波：频率为1~3Hz，幅度为20~200μV。当人在婴儿期或智力发育不成熟时、成年人在极度疲劳和昏睡或麻醉状态下，可在颞叶和顶叶记录到这种波段。

　　θ波：频率为4~7Hz，幅度为5~20μV。在成年人意愿受挫或者抑郁以及精神病患者中这种波极为显著。但此波为少年（10－17岁）的脑电图中的主要成分。

　　α波：频率为8~13Hz（平均数为10Hz），幅度为20~100μV。它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛（受到光刺激）或接受其它刺激时，α波即刻消失。

　　β波：频率为14~30Hz，幅度为100~150μV。当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波，当人从噩梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该节律所替代。

　　在人心情愉悦或静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波此刻弱了下来，α波相对来说得到了强化。因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了。

　　可见，α波与人关系重大。当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。

　　α脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α脑波状态，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的α脑波的人，有相对较少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。当然这对每一个人都有益处。

　　α波分为三种：

　　（1）慢速α波（8-9HZ）：临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向模糊。

　　（2）中间α波（9-12HZ）：灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。

　　（3）快速α波（12-13HZ）：高度警觉，无暇他顾的状态。

　　更多的研究发现，α波具有以下几个方面的神奇功效：（1） 激发潜在能力（2） 提升记忆效果（3） 发挥灵感及创造力

　　日本的研究人员认为：人脑以α波为主时，大脑的潜意识大门打开，潜意识和意识的大门敞开，注意力集中。

　　若人脑电波处于β波状态，则思维清醒、逻辑思考、计算推理、注意力不集中；或感到压力很大、紧张、忧虑（高频β波）。

　　低频贝塔波说明一个人比较警醒，但是高频则往往出问题，比如考试时产生的焦虑和怯场现象。

　　最适于与潜意识的脑电波活动是以8～12周/秒速度进行的，那就是α波。

　　脑波于1929年由德国精神病医生汉斯.贝尔格研究发现。但直到1934年生理学家艾特里安进一步确立了贝尔格的理论后，有关脑波的研究才开始突飞猛进。迄今已知人的脑波有δ波、θ波、α波、β波、γ波等多种，其中α波是所谓的安静时的脑波，是脑力恢复的状态，在这个脑波之下最容易产生灵感。人只要闭眼处于安静状态，就会呈现这种脑波，其频率在8至13赫兹之间（一赫兹等于每秒震动一次）。

　　我们之所以如此重视α波，是因为他与睡眠有关，和人与自然谐振有关，和人与宇宙互动交换能量和信息有关。与人从自然界获得能量有关。

　　地球的心率—地球共振频率---舒曼波

　　我们居住在地球上，地球系统由地球和月球组成，地球绕自转轴自西向东的转动，从北极点上空看呈逆时针旋转。地球自转轴与黄道面成66.34度夹角，与赤道面垂直。关于地球自转的各种理论目前都还是假说。地球自转是地球的一种重要运动形式，自转的平均角速度为 4.167×10-3度/秒，在地球赤道上的自转线速度为465米/秒。地球自转一周耗时23小时56分，约每隔10年自转周期会增加或者减少千分之三至千分之四秒。月球在绕地球公转的同时进行自转，周期27.32166日，正好是一个恒星月，所以我们看不见月球背面。这种现象我们称“同步自转”，几乎是卫星世界的普遍规律。

　　地球系统带着我们人类绕日公转，公转周期是一“年”。这就是我们在局部宇宙空间的运动。

　　1954年德国物理学家舒曼（W.O.Schumann）发表一项理论，认为距离地面一百英里的天空有一层环电离层（Ionosphere），会随着日光强弱发生变化，与地球表面刚好形成一个类如空穴谐振器（Cavity resonator）的空间。大气内的各种震动频波与电波则不停的与其间到处传播，有的越传越弱，终至销声匿迹；有的则发生谐振而持续存在。譬如有一种波会越走越强，或者至少强度稳定，并永远不会消失；当它从地球上的A点出发，环绕地球一周回到A点处，仍会与最初出发时的波步调一致即同步，电学上称之 “ 同相 ” ，这种波就是舒曼波，其间的谐振情形就是舒曼谐振（Schumann Resonance）。舒曼波的波长相当于地球圆周，换算成频率约合8至10赫兹，平均約7.83Hz。这就是地球的心率——地球的共振频率。

　　这个称为舒曼共振腔的平台，其中除了我们的电子通讯架构外，也包含目前意识科技正发展的光子波动遥感（Telepathy）技术，这个同心圆的共振区域实在很玄妙，它的基频为7.83Hz，与人类意识间有一个转译的「核心程序」数据库，它和我们的DNA有着密切的关系，意识能开启这个密码，让生命力彰显到地球来。

　　每次的雷电产生，都会产生全球性波动的能量，基本频率为7.83Hz，次频14.1Hz，第三频20.3Hz，统称为舒曼共振，而它就是地球所有生物活动的空间；地球上每个地点也都有平均0.4高斯的磁场强度，极区较高，约为0.7高斯，南美部份地区较低，有些只有0.2高斯左右。电离层与臭氧层构成保护DNA不受宇宙幅射线与紫外线破坏的安全防护网。细胞无时无刻浸泡在这个舒曼共振的磁场里；细胞膜是一种双重的膜，膜的厚度约7.5纳米，上下层都是带电荷的，有40毫伏特电位差，膜中央部份则是不带电荷的脂肪层，整体而言它是个极佳的微型电容器，应用稳定舒曼共振的原理，来保护生物细胞不会受到电磁场的干扰，让人的身体获得舒适的气场。

　　因为有地磁，才有这个电离层，如果地磁消失了，当然就没有电离层，电离层中因为拥有相当多的宇宙星际信息记忆，来供地表各式各样的生命体存取利用，如果地磁反转，一定会经过地磁归零的时期，这时就是一种重新格式化（Format）的动作，是升级或是重灌作业系统，就看地球上集体意识进化或分裂程度来决定了。1889年，特斯拉决定迁往可以让他能做高频高压实验的地方，即科罗拉多州的科罗拉多斯普林斯，并开始在那儿进行研究。到达后不久他向记者说，他正在做将讯号从派克斯峰（附近的一座山）送到巴黎的无线传输实验。特斯拉的日记里有他对关于电离层及地下纵波与横波实验的阐述。在实验室中，特斯拉证明了泥土是导电体并制造出人造闪电。特斯拉通过自己的接收器观察了闪电并研究了大气电。特斯拉的接收器与检波器的复制品到了非常复杂的程度（例如，分布式元模型，Q因子，空腔谐振器，无线电频率反馈和再生电路)。特斯拉研究如何无线传输能量与电力。他在自己的实验与发现的基础之上通过计算得出地球的共振频率接近8赫兹。

　　20世纪50年代，研究人员证实电离层的空腔谐振频率在此范围之内后来称之为舒曼共振。

　　舒曼共振（Schumann resonance）是一种由闪电所引起的讯号一般的频率约为8 Hz﹐正确来说应该是7.83 Hz。舒曼波能是宇宙能量。

　　天人合一，睡眠获取自然能量

　　中国古人崇尚的“道”、“天人合一”的境界——与宇宙万物合一而吸取的“日月精华”“先天真气”（宇宙取之不尽的自然能量），也被西方科学家证实了,它被命名为舒曼波。

　　舒曼波是一种低频波，可穿透任何物质，包括地面上的人体在内。地球上的生命都会在舒曼波的影响范围之内，实验室的研究证明人工的舒曼电磁波环境能增加细胞免疫力，甚至一些较高级的生命会“学会” 适应与这种电磁波和谐的生活。我们每个人都相当于一个电网路，若经常受到舒曼波激励，便可能产生谐振。至于谐振的强度，则与电网路（人体）内部结构有关，有的人体电网路结构较好，可轻而易举接受舒曼波；有的人则否，只能接收到微弱的舒曼波，其情形与收音机的调频类同。由于舒曼波是天然能源取之不尽，凡是与舒曼波谐振的人等于经常在充电，自然精神饱满，感觉舒适，身体健康。

　　由频率来看脑α波与舒曼波基本保持一致，同频共振，谐振发生，这也是人适应自然的一种表现。

　　α波是所谓的安静时脑波，人只要闭眼处于安静状态，就会呈现这种脑波，其频率在8-13 Hz。舒曼波的波长相当于地球圆周，换算成频率约合八至十赫兹。人体调成α波状态时(闭眼+放松+专注时)就刚好可与天地间舒曼波共振，天地间有取之不尽的舒曼波，人体这个生物电场若常常与舒曼波谐振，等于经常在充电（吸取日月精华）， 所以舒曼共振频率也被称为是天人合一的频率。

　　舒曼共振以7.8Hz振频为基频，其共振谐频有63 Hz, 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 528 Hz, 639 Hz, 741 Hz 852 Hz、963 Hz等等。

　　所以舒曼波频率也就是地球的共振频率是容易计算出来的。

　　从地球某位置出发绕地球一周波传回原点，波长就是地球周长，所以波长：

　　λ=2πr=2×3.14159265×6377.830千米=40073.087千米 r 是赤道半径

　　完成一个舒曼波所用时间：

　　T=λ/c=40073.087/ 299792.458秒=0.1336694324108013秒 c为光速，也就是电磁波速。

　　国际公认值为 c＝299792458米／秒

　　T也就是完成一个舒曼波的周期，因此舒曼频率 f=1/T=1/0.1336694324108013=7.48114196Hz.

　　近似计算；赤道约4万公里，波传播速度30万公里/秒，一个波长所用时间就是4/30=1/7.5秒，频率是其倒数就是7.5赫兹。我们远离赤道，周长短一点，所以频率就高一点。国际公认舒曼波平均频率为7.83Hz.

　　东阳的经、纬度是120.23，29.28，约在北纬30度，所以东阳这里的舒曼波频率大约为：

　　f=c/λ=299792458/40073087×cos29.28=299792458/34953351.2482=8.57693Hz

　　几个世间常见琐事：有原因吗？你想过吗？

　　你知道为什么有说“闭目养神”吗？

　　道教徒为何每日“打坐”？

　　佛教为何“坐禅”？

　　功夫门派为何“闭关”修炼？

　　有人说祈祷等方式也可获取舒曼波，对吗？

　　这些都好像与舒曼共振有关。

　　舒曼波存于天地之间，处在易于接收舒曼波或使脑α波增幅的状态，一般人不知不觉间其实也或多或少在接收舒曼波能。

　　对此，目前有很多人还在不遗余力地进行研究。

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　　量子高能负氧离子与睡眠

　　实验室的研究证明：人工的舒曼电磁波环境能增加细胞免疫力，甚至一些较高级的生命“学会”适应与这种电磁波和谐的生活。我们每个人都相当于一个电网路，若经常受到舒曼波激励，便可能产生谐振。量子高能负氧离子的优异净化、清新、养生治疗功能我就不再说了，那么它对于睡眠有何好处呢？

　　一、处理和优化睡眠环境，无尘，清新，保健养生，延年益寿。

　　可以使你睡眠环境干净、清洁、无尘、无污染，PM2.5达到国际国内低标准要求，负氧离子浓度达到清新和养生治疗要求，使你在睡眠的同时，养生和去除疾病，保证健康。

　　二、修复人体病变基因，治未病。解除你失眠和不良睡眠的已有疾患，治愈一切失眠和不眠病态症状，达到养生和延年益寿作用。使你的睡眠调整到符合自然和你的生物钟要求。解除人体情绪等各种个人因素对睡眠的影响。

　　三、量子高能负氧离子具有与人体相谐振的余弦量子波动，含有与舒曼频率和脑电α波相谐振的谐波，所以能引导人体实现余弦谐振，量子共振，实现天人合一，引导人体达到最佳休眠状态。使你逐步达到高等级优质睡眠模式，引导脑α波状态产生和延续。从而在睡眠中获得能量。

　　四、量子高能负氧离子实现与人体谐振后，引导人体和舒曼谐振发生，使人体睡眠中从宇宙和自然界吸收能量，恢复活力。所以睡眠是人同大自然或者说宇宙进行互动交换能量和信息的过程。舒曼频率与人的休眠脑电波α波同频率相谐振，睡眠质量达到优质。脑电α波是人体最佳睡眠出现的波形，量子高能负氧离子中含有接近脑电波或舒曼波相同或相近的生理频率，谐振时使脑电α波增多，从而达到增加能量改善睡眠延长寿命的作用。

　　所以所谓天人合一，就是人的生理生命活动与大自然相和谐。舒曼波是地球系统和人和谐的频率，舒曼频率与人体脑电波α波是谐振频率。

　　五、量子高能负氧离子对睡眠不良，使用以后立竿见影，且只有益处，没有任何副作用。

　　六、显效临床报道已非常之多，大家可网上查阅。

　　举例如：

　　文献名称：《负氧离子治疗神经衰弱112例观察》

　　濮阳市人民医院应用负氧离子治疗神经衰弱112例，取得了非常满意的效果，有效率达92.86%。

　　文献名称：《空气负离子的临床应用》

　　河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。

　　南京医学院第一附属医院发表：负氧离子治疗神经系统疾病治疗效果，治疗神经衰弱、失眠症386例，痊愈39例，睡眠时间达8小时无梦；显效281例，睡眠时间达6小时有梦；减轻59例，睡眠均较前增加；无效7例，总有效率98%以上。

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　　张仁祥

　　2018年9月21日星期五