原创成年人也可以再长高2厘米！关键看一个地方

　　1.喝牛奶、补钙、多运动、睡好觉

　　运动、睡觉，反正也差不多就是那个道理，不可能超出自身的极限。只能说是适量，适合自己的有助于促进增高。而且，过分透支了体力，说不定也会造成副作用。我小时候都睡得很早，大概8、9点睡，一碰枕头就睡，睡到第二天7点。也没有特别做据说能增高的跳绳、篮球等运动，反而我踢据说会变矮的足球。只是没长高前，一直都很惆怅就对了。

　　2.生长激素、增高神药

　　生长激素作为一种治疗药物，是针对患上某些特定疾病而导致身材矮小的小朋友。虽然使用生长激素可以短期内刺激身高增长，但是会扰乱内分泌系统，适得其反。不少经过生长激素治疗的孩童，成年的最终身高比未治疗的对比组更矮。

　　增高神药更是不靠谱，要么是无效的安慰剂，要么就是掺了激素。比如，十几年前有一个新型增高药——哈佛代高乐，号称“由哈佛大学投资2.5亿美元研制”和“能实现整个亚洲地区青少年朋友的增高梦想”。

　　真的是欲速则不达的最佳写照。

　　还有一些偏门的，比如「断骨增高术」，但这种手术本来是治疗长短腿的，风险很高还可能造成残疾。一些神药，甚至声称能「唤醒骨骺二次生长」，那也是很过分的骗局。

　　通常来说，如果过了长高的黄金时期，无论一天喝多少牛奶，吃多少鸡蛋，补充多少睡眠，做多少次增高操，拉多少下腿，倒吊多少小时，都不能再改变身高了。一般专家们，都会建议矮个子们放弃对身高的执着。

　　哪怕不愿意，你一辈子也只能这么高了。

　　但是等等，我写这么多并不是为了告诉大家这个惨痛的现实。其实成年人哪怕骨骺闭合了，还能再长高1-3厘米。或者说，正确的表述应该是还原真正的身高。

　　我们比真正身高要矮几公分的原因，在于长期不良的姿势，或者久坐不动让筋僵硬紧缩，从而使得骨架歪斜、关节错位、脊柱侧弯、驼背、长短脚、扁平足等等。

　　所以，在修正这些因素之后，主要是脊柱这个地方，我们被压缩的身高就能得到恢复。

　　还有人问，如果从小就一直练广播体操，能比原来长得更高吗？

　　理论上是可以的，因为广播体操可以疏通经络、畅达气血，使营养更好地到达骨骼。如果经络不通，那么补充再多营养品，也很难达到骨骼。运动可以促进增高，就是这个道理。但是普通的运动，不能起到疏通经络的作用，这是如今筋骨僵硬的孩子更需要的。不过，同一个人没有两次长高的机会，只能是推测。

　　对于未成年人来说，如果筋骨柔软，就不需要特别练广播体操了，多运动就行。重要的是保持良好的身姿和体态，立身中正，虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰敛臀、两足平踏，就可以让经络通畅。只要底子能长多高，就一定能长到那么高。