2020年成年人十大崩溃瞬间，看完心酸泪奔，你中了几条？

　　成年人的崩溃是有迹可循的，但同时也是悄无声息的。

　　生活节奏的加快，各种现实中的压力常让人喘不过气，又丝毫不敢放慢脚步， 压制情绪也就变成了成年人的通病。

　　一边流泪， 一边努力扮演好一个情绪稳定的成年人——清醒、努力、克制。而久久积累下来的负面情绪变成心理疾病，我们却对此漠视、毫无感知。

　　02

　　你有多久

　　没睡过一个好觉了？

　　心理上的亚健康都会折射在身体上：

　　睡眠障碍

　　提不起精神

　　上班的工作效率低

　　不明原因的恶心、眩晕

　　焦虑、神经衰弱、抑郁情绪

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　　《中国城镇居民心理健康白皮书》调查显示， 我国73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在心理问题，而心理健康的人仅占10.3%。

　　也就是说， 10人里，接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。

　　心理亚健康如此普遍，但大部分人还不了解自己的心理状况，也察觉不到，自己有不健康的心理习惯。

　　● 感到生活没有意义，找不到自我价值

　　● 工作压力大，焦虑、失眠、睡眠欠佳

　　● 经常为一点小事发脾气，敏感脆弱

　　● 经常感到情绪低落，感觉不开心

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　　这些其实都是心理问题的隐患，我们常常会误认为心理不健康的表现，是很明显的精神出问题的，行为不正常的人群。但其实这已经属于严重的精神疾病的范畴。

　　绝大多数心理不健康的表现，连我们自己都很难觉察， 它是浅显内在的，但又长期的给我们的身体健康和生活带来负面影响。

　　03

　　健康的一半是心理健康，

　　疾病的一半是心理疾病。

　　这是钟南山院士说过的一句话，很有道理。

　　所以，一定要及时给心理做个体检和疏解，不然只会恶化心理状况，悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。

　　就在前几天，新闻频频爆出自杀跳楼砸死父亲的15岁高中少女；还有刚毕业因爱殉情的硕士、七夕表白失败意图跳海轻生的男子...

　　正是因为他们平日里被忽视的心理问题、没有得到及时的干预和疏解，而导致悲剧的发生。你要明白，心理问题的危害，比看得见的病痛和危险，杀伤力更大。

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