成年人的脸红时刻，不是尴尬或害羞，而是......

　　原创 钟华 丁香医生

　　又是一年开工时，成年人增长的除了资历，还有经过社会的「毒打」后，愈加厚实的脸皮。

　　敢于路见不平一声吼，也不怕别人议论的眼光，脸不红心不跳地面对所有问题。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　但也有一些时刻，哪怕是没皮没脸的成年人，也忍不住「脸红」，甚至尴尬不已。

　　这种「脸红」元凶，就是皮肤敏感带来的泛红。它总是猝不及防地出现，又难以褪去。脸上红扑扑不说，更是伴随着瘙痒、刺痛。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　想要化妆遮盖来避免尴尬，但又陷入新的顾虑。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　脸上容易红还瘙痒

　　究竟怎么回事？

　　其实，这些都是「敏感性皮肤」的表现。敏感性皮肤，也被称为敏感性皮肤综合征、不耐受皮肤、超反应皮肤等等。从这些名称就能看出来，这类皮肤受到外界的刺激时，反应会格外强烈。

　　而敏感性皮肤，并不是像痤疮、皮炎这样独立的疾病，而是一种具有相同和类似表现的症候群，好比发热、头痛。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　有的人比较悲催，天生脸皮就「薄」：受到特定的遗传，面颊毛细血管容易扩张，受热或紧张时马上就脸红。

　　还有一些，是炎症性皮肤病带来的，其中影响最大的就是特应性皮炎和玫瑰痤疮。

　　而更多人的敏感性皮肤，则始于皮肤屏障受损。

　　比如春季到来粉尘增多、夏冬季的极端气候和紫外线等「天命」因素，使皮肤处在不友好的环境中。

　　又或是「人为」地破坏：比如春节长假报复性熬夜、返工后又作息不规律，不当使用水杨酸、果酸、酒精等外用制剂，过度清洁及去角质等等。

　　这些都会引起肌肤的结构改变，表皮细胞间脂质成分配比发生变化，神经酰胺显著降低，而神经鞘脂增加。

　　皮肤屏障受损，相当于脸部肌肤的保护门洞开。皮肤会变得更容易丢失水分，加上日晒、过敏原这样的外部刺激，让表皮下的神经末梢暴露概率增加，外周神经会变得更加敏感，容易激发神经源性炎症。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　皮肤屏障受损与慢性炎症，就这样形成了恶性循环。想要摆脱，需要内外兼修。

　　拯救敏感红痒肌肤

　　内外得兼修

　　既然一切始于皮肤屏障受损，那么摆脱敏感性皮肤的第一步，就是不要再让本就不坚固的屏障，遭受更多的打击——对外，尽可能减少刺激。

　　简单来说，就是以下三点：

　　1. 严格防晒，减少紫外线对皮肤的损伤。

　　2. 避免过冷或过热的极端气温。

　　3. 避免使用清洁力度较强、含有刺激性成分如果酸、酒精等，以及易致敏防腐剂的产品。

　　图片来源：丁香医生设计团队

　　对内，则需要修护皮肤屏障与缓解炎症并重。下面这些针对性的成分，都有助于改善敏感肌。

　　1. 透明质酸、凡士林，补水保湿

　　皮肤屏障受损时，水分蒸发会过快，皮肤含水量会大大降低。所以，首先要做的就是补水保湿。

　　透明质酸，是一种十分强大的保湿成分。一个分子的透明质酸可以牢牢抓住 500 多个水分子，发挥强大的锁水效应。凡士林作为封闭剂，则可以很好地减少水分蒸发，保湿锁水。

　　2. 神经酰胺，补充生理脂质

　　受损的皮肤屏障，表皮细胞的生理脂质配比会发生变化，其中神经酰胺会显著降低。所以，补充神经酰胺也很重要，可以帮助敏感性皮肤的屏障修护。

　　3. 红没药醇，缓解炎症反应

　　对内的缓解炎症反应，可以利用红没药醇、姜根提取物等成分，它们能够减少炎症细胞因子，从而缓解皮肤泛红、瘙痒等症状。

　　研究表明，当红没药醇用于皮肤时，能够压抑白介素 IL-6 想要放大敏感症状的「天性」，而且还有抗氧化的功效。[1] 另一项体外研究表明，姜根提取物具有一定抗炎活性，可能通过抑制炎症因子如前列腺素等发挥作用。[2]

　　同时，你还需注意一些「成分黑榜」：比如香料、酒精等刺激性成分。它们会让本就敏感的肌肤，雪上加霜。

　　合作专家 钟华

　　皮肤科副主任医师

　　科学审核 慕彰磊

　　北京大学人民医院皮肤科主治医师

　　策划 一只蚊、茄子

　　责编 阿朱

　　插画 撒老师

　　封面图来源 站酷海洛

　　参考文献

　　[1] Caroline Arruda, Jennyfer Andrea Aldana Mejía , Victor Pena Ribeiro , et al. Occurrence, chemical composition, biological activities and analytical methods on Copaifera genus-A review. Biomed Pharmacother. 2019;109:1-20.

　　[2] Kamatou GP, Makunga NP, Ramogola WP, et al. South African Salvia species: a review of biological activities and phytochemistry. Viljoen AM.J Ethnopharmacol. 2008;119(3):664-72.

　　[3] Lesage-Meessen L, Bou M, Sigoillot JC, et al. Essential oils and distilled straws of lavender and lavandin: a review of current use and potential application in white biotechnology. Appl Microbiol Biotechnol. 2015; 99(8) 3375-85.

　　[4] Arruda C, Aldana Mejía JA, Ribeiro VP, et al. Occurrence, chemical composition, biological activities and analytical methods on Copaifera genus-A review. Biomed Pharmacother. 2019;109:1-20.

　　[5] Eur J Dermatol. 2014;24:372-376.

　　[6] Acta Derm Venereol. 2017;97(1):4-6

　　[7] An Bras Dermatol. 2017;92(4):521-5

　　[8] JEADV. 2016;30 (Suppl. 1), 2–8

　　[9] 中国皮肤性病学杂志. 2017;31(1):1-3

　　[10] 实用皮肤病学杂志. 2017;10(4):227-230

　　[11] 中华皮肤科杂志. 2018;51(7):548-551

　　阅读原文