道家眼中的抑郁症：不要试图抗争，那些抗争的人都自杀了

　　三、得了抑郁症该怎么办？

　　上面说了抑郁症的原因、症状，那如何预防抑郁症，有了抑郁症应该怎么办呢？

　　1、练习静功，收摄心神

　　道家讲究虚静，道教的练功方法，如太极、站桩和静坐都对于缓解抑郁症具有很好的作用。抑郁症说白了就是由于过分焦虑，丢掉了元神，就是我们通常所说的神不守舍。静坐就是让你把神给收回来，守护自己的心。这样，不被外界烦扰，就更容易以健康乐观的心态去面对生活。

　　2、“忧郁症”者应该注意的饮食

　　那有人说，抑郁症平时的生活饮食应该注意什么呢？首先，不要饮用像浓茶和咖啡之类的饮料，因为此类饮品会刺激兴奋大脑神经。还有西药，如果吃上，那就是一辈子，肯定是停不下来的，主要是治不好病。其次，要多食用蔬菜、水果富含维生素，易消化的食物，而少食用肉类不易消化的食物。

　　3、不要试图抗争

　　患上了抑郁症，抗争是没有用的，从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿(林肯公园主唱)、茅侃侃，这些年，因抑郁症而自杀的人太多太多，而无一例外，他们都与抑郁症展开了激烈的抗争。那么不抗争，怎么办？示弱，接受才是最好的办法。但是，你给抑郁症患者说不要抗争，十个人有九个一定都是不相信的，只有当他们挣扎反抗到极点，感到挣扎和反抗彻底无效时，他才可能有所悟，而那时候很多人选择了绝路。