2023年二伏是哪一天，2023年第二伏是哪一天

　　中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。在三伏天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

　　

　　二伏第1天：2023年7月21日

　　二伏第2天：2023年7月22日

　　二伏第3天：2023年7月23日

　　二伏第4天：2023年7月24日

　　二伏第5天：2023年7月25日

　　二伏第6天：2023年7月26日

　　二伏第7天：2023年7月27日

　　二伏第8天：2023年7月28日

　　二伏第9天：2023年7月29日

　　二伏第10天：2023年7月30日

　　二伏第11天：2023年7月31日

　　二伏第12天：2023年8月1日

　　二伏第13天：2023年8月2日

　　二伏第14天：2023年8月3日

　　二伏第15天：2023年8月4日

　　二伏第16天：2023年8月5日

　　二伏第17天：2023年8月6日

　　二伏第18天：2023年8月7日

　　二伏第19天：2023年8月8日

　　二伏第20天：2023年8月9日

　　

　　1、中伏颈椎最怕吹

　　天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　2、中伏喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　3、中伏眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。