《我是余欢水》：成年人的难，难在外，更难在自己的内心

栏目：小说资讯时间：2023-07-24

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　　最近，一部由郭京飞主演的《我是余欢水》火了。

　　剧中的余欢水人在职业生涯中不但没有取得任何进步，而且还持续退步。他是一个胆小、谎话连篇、无足轻重的小人物，他的工作和生活都不尽如人意。

　　生活百般打击嘲弄这个中年男人，但穷途末路的勇气为他赢得了名声和财富。最终，触底反弹，活出自己。

　　然而，生活不是连续剧，生活远比电视剧残酷的多得多。

　　如果余欢水没有得癌症这个戏剧反转的情节，他的人生会怎样？

　　我们真的只能在极度绝望后才考虑改变吗？

　　我们如何活出真实的自己？

　　01 假自我与真自我

　　这让我想起了，我曾经做过的一个咨询案例。

　　来访者王玮（化名）是一位26岁的小伙子。

　　他来自一个高知的家庭，父母都是大学老师，从小父母对他的要求非常高，这种高要求慢慢的内化成为他对自己的标准，凡事都必须做的比别人好。

　　在我们深入咨询的时候，他说自己在父母面前是一个乖孩子，甚至有时候他会为了得到来自父母，老师，同学的关注而特意迎合别人。大学毕业后的职业选择，也是父母安排的。他其实不喜欢做老师，但他已经习惯被动接受了。直到工作后，他发觉自己终日没精打采，一想到自己要这么度过一生就焦虑的睡不着觉，这才前来寻求职业咨询师的帮助。

　　他说到这的时候，我有一些心疼他。从心理学的角度来讲，他的内在有一个假性自我，为了满足某些深层次的需求而存在。而且假性自我压抑了真实自我，直到有一天真自我觉醒。

　　02 自我损耗下的职业决策困难重重

　　其实王玮的情况并不是个例。在我众多的职业咨询案例中都会或多或少看到假自我和真自我的冲突。只是假自我已经完全进入潜意识中，两者的界限已模糊，来访者本人根本无从发觉而已。

　　在一对一的整案咨询中，我们通过性格，兴趣，价值观，职业愿景的深层挖掘，让王玮更真实的走进自己的内心，引导他慢慢的接纳自己原本的样子。并通过职业调研作业，探索了可能的职业方向。

　　你以为公主和王子就这么幸福的生活下去了，那你就大错特错了。

　　很多客户在梳理完后，依然无法做出职业决策，更别提行动了。

　　这是因为很多客户内在的纠结很多。

　　要知道大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来——对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。因而在反复的纠结中产生了大量的自我损耗。

　　自我损耗就是说你的脑子本来里面是满满的心理能量，你每做一个选择，就要损耗一点心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降，这个过程就叫“自我损耗”。

　　在自我损耗的状态下，人们的决策力和行动力都会降低，自然也就无法做出职业方向的选择。

　　03 活出真自我，是需要很多能量的

　　在老师的耐心分析下，通过职业愿景画面的引导和咨询中对自我概念的澄清，王玮慢慢的看清了自己想要的，勇敢的做出了自己的职业选择。

　　到此为止，你以为这个案例就完美的落幕了？那你又错了。

　　做出职业目标后，很多人在执行中仍然会有很多无力感。所以后续的跟踪辅导是非常必要的。如果一个职业咨询方案无法落地，那和一堆废纸又有什么差别？

　　在后续3个月的辅导中，该如何和父母沟通他的决定呢，这让王玮很头疼。他很担心父母会反对，毕竟父母的观念中稳定更重要。况且在自己的人生中从来不敢大声勇敢的说出自己的真实想法，他有一些胆怯。（其实很多来访者都缺少和父母建立良好关系这堂课，他们的支持系统很弱。）

　　我帮助王玮分析了他的原生家庭，通过咨询让他看到父母的爱，让他接纳父母的好与不好。他开始慢慢的理解了父母也有不完美的时候，自己也是如此。有了这样的领悟后，他的情绪变得更加平和，也和父母做了一次成年人和成年人的深层次谈话。让他意外的是，父母竟然支持他活出自己，这是让他欣喜若狂的。他感到人生充满了力量，自己活过来了。

　　咨询的最后，王玮总结说，无论自己最终是成功还是失败，他都不悔现在的决定。因为他可以去做自己想做的事，活出那个真实的自己，他要自己做人生的主宰者。况且这次他的身后还有父母的支持和鼓励，他没什么好怕的。