什么样的益生菌成年人吃好(成年人应该选择哪种益生菌？)

　　益生菌是一种有益于人体健康的益生微生物。它们能够改善人体内的菌群平衡，增强免疫系统功能，促进肠道健康，还能对缓解压力、促进消化等方面发挥积极作用。对于成年人而言，益生菌的摄入对于促进身体健康至关重要。

　　市场上现在有很多种益生菌，每一种都有其特定的作用和功能。成年人应该从不同方面考虑，选择适合自己的益生菌，以达到更好的保健效果。

　　首先，成年人应该选择含有多种菌株的益生菌。这样可以更全面地促进肠道微生态平衡，增强免疫系统功能。常见的多菌株益生菌有双歧杆菌和乳酸菌等。

　　其次，成年人应该选择在经过严格科学认证的品牌和厂家生产的益生菌。这些品牌和厂家经过专业的生产和加工，在制造过程中保证菌株的活性和品质，能够提供更好的保障。

　　此外，成年人应该根据自己的需求选择适合自己的益生菌。比如需要促进肠道健康的人群可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌以及双歧链球菌等多种菌株的益生菌；需要缓解压力和改善睡眠的人群可以选择含有乳酸菌以及嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌。

　　成年人在选择合适的益生菌之后，应该注意益生菌的食用方法。常见的益生菌食用方法有：

　　1、饮品加益生菌：市面上有很多益生菌饮品，可以很方便地摄入到益生菌。但是需要注意选择品质保证的品牌和厂家，避免因为不良产品影响健康。

　　2、益生菌奶：益生菌奶含有丰富的乳酸菌，不仅可以补充营养，还可以促进肠道健康。同样，选择可信赖的品牌和厂家非常重要。

　　3、益生菌口服片：益生菌口服片可以很快地摄入益生菌，但是需要注意口服片中菌株的数量和活性。选择口服片时要根据自己的需要选择合适的规格和品牌。

　　4、天然食物：一些天然食物也含有益生菌，比如酸奶、酵母等。多摄入这些食物可以辅助益生菌的摄入。

　　正确的选择益生菌可以帮助成年人维持身体健康，但是也需要注意选择合适的品牌和食用方法。益生菌虽好，但不是万能的。成年人需要维持健康的生活方式，合理饮食、多锻炼、保证充足的睡眠，才能真正健康长寿！

　　益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。