成年人什么情况下吃益生菌成年人什么情况适合补充益生菌？)

　　益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以调节肠道菌群平衡，增强免疫功能，预防疾病等。

　　成年人在以下情况下适合补充益生菌：

　　使用抗生素：抗生素不仅杀死细菌，同时也会杀死肠道内的益生菌，补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡

　　消化问题：消化问题如胃肠不适、腹泻等常常与肠道菌群失调有关

　　压力过大：高压力环境下，肠道中的益生菌数量会减少，此时补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡

　　感冒发热：感冒、发热等情况下，机体免疫力下降，补充益生菌可以增强免疫功能

　　以下食物是益生菌的良好来源：

　　酸奶：酸奶中含有乳酸菌等益生菌

　　豆制品：黄豆、黑豆、豆腐等豆制品中含有益生菌

　　酸菜：酸菜中含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌

　　

　　酸奶果汁：一些酸奶果汁中含有益生菌，且易于消化吸收

　　在应用益生菌时，有一些注意事项：

　　选择质量好的产品。现在市场上销售的益生菌产品五花八门，其中品质良莠不齐。因此，消费者应该选择质量好的产品

　　最好在餐后半小时内服用。最好在餐后半小时内服用益生菌，因为餐后有助于保护益生菌，让它们可以在胃酸和胆汁中更好地生存下来

　　注意存储条件。常温下，益生菌的存储时间比较短。因此建议放在冰箱里保存

　　不宜“以多补多”。益生菌过多会占领肠道长期驻留，会感到肚子胀气，削弱身体免疫力。建议遵循医嘱或产品说明，按照推荐用量进行补充

　　益生菌的重要性越来越受到人们的重视。正确地补充益生菌可以达到维持肠道平衡、增强免疫力等功效。但是在应用益生菌时需要注意品质、存储方式等问题，合理使用才能更好地发挥益生菌的功效。

　　市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网最高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。