成年人身高体重标准表

　　一、身高指数

　　身高体重指数（BMI）是国际上常用的衡量成年人是否处于状态的指标，它是通过比较体重和身高来计算的，其计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。根据BMI指数，我们可以将成年人分为偏瘦、正常、超重和四组。

　　二、正常的身高体重指标

　　）：140-165之间，体重（kg）：45-55之间。由此可以看出，成年人的正常体重范围都在BMI指数18.5-24.9之间。

　　三、根据身高体重指数调整

　　当成年人的BMI指数低于18.5时，表明这个人处于偏瘦状态，此时应该增加，尽量选择营养丰富的，如：肉类、豆制品、奶类、等，以增加体重。同时，还可以适当增加，如、等运动，加强体能，增加，以提高体重。

　　四、当BMI指数在25-29.9之间时

　　这意味着人处于超重状态，此时应该适当减少营养摄入，尽量选择低的食物，如：、等，同时也要增加，如：慢跑、游泳等，以减少体重。

　　五、BMI指数高于30

　　这意味着人处于肥胖状态，此时应该限制营养摄入，尽量减少摄入高热量的食物，如：肉类、奶制品、油类等，同时也要增加运动量，如：慢跑、游泳等，以减少体重。

　　六、成年人健康的身高体重标准

　　）：140-165之间，体重（kg）：45-55之间，BMI指数范围在18.5-24.9之间。超过此范围，成年人就会处于偏瘦、肥胖或超重的状态，应该及时采取有效的措施改善自身的体重和。

　　成年人的健康体重范围和BMI指数范围是我们衡量一个人健康状况的重要标准，男性身高145-170，体重50-60公斤；女性身高140-165厘米，体重45-55公斤，BMI指数范围应在18.5-24.9之间，以确保体重与身材的健康。超过此范围，成年人可能处于偏瘦、肥胖或超重的状态，应该及时采取有效的措施改善自身的体重和身材。当然，准确的体重指数还是要由专业的医护人员来测定。