锌是营养补充品，可以随意补充？

　　原标题：锌是营养补充品，可以随意补充？

　　锌对人体来说是必不可少的，在人的每个阶段都有着极其重要的作用，有“智力之源”的美誉。

　　在儿童时期，缺锌可能会导致生长发育不良，性腺器官发育受到影响。对于成年男性来说长期缺锌会降低促性腺激素的合成和分泌，导致精子的数量减少或者活性降低，导致男性不育。对于成年女性来说，缺锌可能会影响月经规律，还会导致胎儿宫内发育不良，容易发生流产。日常还会影响人的味觉、免疫力等。

　　越来越多的人已经意识到了锌的重要性，但是锌是可以自己随意补充的吗？

　　有一些人，感觉自己或者家人不爱吃饭、消瘦、头发发黄等就觉得是缺锌了，但是产生这些症状的原因有很多，如果情况比较严重，就要去医院做检查，不要盲目的补充锌。还有很多人觉得锌是营养补充品，看别人补锌，给自己或者家人、孩子也补一补，不管有没有缺锌，反正吃了总不不吃好。

　　其实这都是不正确的！锌不是营养补充品，不能乱补，更不能多补。锌是微量元素，补过量也会带来许多不良后果。锌中毒时, 可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻, 还可以使白细胞吞噬杀菌作用减弱,导致发生感染性疾病。过量的锌对肝会造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。如果发现自己确实是缺锌，也要按照说明或者医嘱去补充锌，不能自己随意增减用量或者延长服用时间。

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