有大人吃的益生菌(益生菌不只是儿童专属，成年人也需摄入)

　　益生菌是指对宿主有益的活性微生物，其作用是平衡肠道菌群，增强人体免疫力、促进营养吸收、改善肠道功能等。虽然很多人认为益生菌只适用于儿童，但其实成年人也需要摄入益生菌来维护健康。

　　随着年龄的增长，身体的免疫力逐渐下降。成年人摄入益生菌可以增强免疫力，预防疾病。而现代人的生活节奏快、作息不规律，饮食结构不合理等，容易导致肠道菌群失调，产生消化不良、便秘等问题。摄入益生菌可以帮助重建肠道菌群平衡，促进肠道健康。

　　益生菌的种类很多，但并不是所有的益生菌都能够达到大肠并发挥作用。对于成年人来说，建议选择那些能够抵抗胃酸、胆汁和胰液的菌株，并且能够在胃肠道中存活和繁殖的菌株。例如双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。

　　不同的人群有不同的需求，因此在选择益生菌时要根据自己的情况进行选择。例如，忙碌的上班族可能需要选择易于携带、便于服用的益生菌；女性可能需要选择对预防尿道感染有益的益生菌等。此外，还要根据自己的食欲调整剂量，过多的益生菌也会对肠道造成负担。

　　摄入益生菌除了通过食物摄取外，也可以选择益生菌保健品来进行补充。保健品种类繁多，摄入方式也不同。有的保健品采用胶囊包装，需要口服；有的则采用含片或口嚼片，需要嚼碎后摄入。在选择保健品时，建议选择信誉度高的品牌，以确保产品的安全性。

　　总之，益生菌对人体健康有很多好处。成年人也需要摄入益生菌，来维护肠道健康、增强免疫力、预防疾病。在摄入益生菌时，要根据自己的情况进行选择，控制摄入量，避免过量造成负担。选择信誉度高的品牌进行补充，以确保产品的安全性。

　　目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。