成年人还能不能长高？亲身经历告诉你！！

　　对小个子来说，尤其是18岁以后，如果还有长高的机会，那我肯定是不会放过的。( 除了吃药和激素不敢尝试)

　　现在重点来了!!前段时间在小红书里爆火的乳钙，说能让人长高，看到很多人都在推，就想试试真的还是假的，所以我种草了!!

　　我是拉伸运动+补钙（乳钙）+作息规律

　　拉伸运动可以很好地帮助我们舒展身体，长期坚持可以增加身体的柔韧性还可以促进血液循环。补钙的意义众所周知，骨骼的生长和发育需要钙元素的支持，补钙在一定程度上可以促进生长。还有就是作息规律，早睡早起，因为科学研究发现，晚上九点钟左右事人体生长激素分泌最旺盛的时间，此时睡眠可以很大程度上帮助我们调整身体，促进生长激素分泌，帮助我们长身体哦！

　　来说一下感受，我今年已经是20岁了，身高只有158，吃了一瓶后，我只长了2.15cm， 我身高都是晚上量的，并没有他们说的两三个月长高8cm那么夸张(除非你只有14、15岁，那还有可能) 效果我已经帮你们尝试过了，是有效果的，如果你真的很想长高，那你可以去尝试一下， 毕竟身高在现实中占很大优势。但骨骼线闭合的就别去尝试了，那真的就是交智商税。

　　希望我的建议能够给你们帮助

　　长高是一个需要长期坚持的事情，任重且道远，希望小仙女们都可以长高高哦！