dha成年人吃了会有作用吗(成人长期吃dha有副作用吗)

　　纽曼思DHA（原名纽曼斯）由金纽曼思（上海）食品有限公司总经销。是一款直接从海洋单细胞藻类中提取，能够促进大脑细胞和视网膜发育的营养补充剂。主要针对孕妇，哺乳期妇，婴幼儿的DHA产品，口碑还是很不错的。孕妈妈可以购买DHA营养品来补充，在选购这些产品是，要注意观察产品包装上的标注，选购DHA含量高的产品。

　　1、选择DHA含量高于EPA含量的产品目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA，这两样营养素同时补，能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。

　　2、国货VS进口货如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品，事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以，国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。

　　3、除了深海鱼油和藻类油，a-亚麻酸营养品也是补充DHA的好来源，而且安全无任何副作用。DHA补充也不是越多越好，摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　DHA软胶囊的外壳是可食用的。没问题。透明的外表类似于可食用的明胶，可食用。但宝宝太小的时候，最好不要吃，因为它会粘在宝宝身上，宝宝不会吞咽，建议只让宝宝吃里面的液体，避免浪费，大人可以吃。宝宝一岁以后，就可以自己吃了。

　　dha只要正常适量食用，是不会有副作用的。若是摄入过量，可导致出现智力低下、失眠多梦、心情烦躁等。虽然dha中含有的营养较为丰富，能够促进脑细胞发育和视力发育，可提高人体记忆力，但在使用时需在医生的指导下正确食用，禁止自行补充，以免造成副作用。

　　dha是促进大脑发育的营养元素，应该不是某种化妆品，只听过ahc这个品牌的护肤品。至于dha，那品牌就比较多了，市场上什么样的都有，其主要功能就是促进大脑发育的。尤其是深海海藻dha，功效更是要好一些。选购的时候可以多看成分，选择一款适合的。这个营养元素0-6岁是最佳补充阶段。

　　就是在整个孕期吃都是可以的，一般在怀孕之后就需要补充了，因为它可以促进胎儿大脑的发育。且越早补充效果也是越好的，而且不会出现什么副作用，在哺乳期间宝妈也是需要吃的，营养价值是比较高的，平时注意生活起居要规律，营养要搭配均衡。

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