成年人喝多少水合适

　　常言道：“民以食为天，食以水为先。”水是我们生命之源，没有水，我们的生命便会不复存在。研究表明，合理的饮水，对我们人体健康有着极其重要的意义，如果身体严重缺水，则会导致身体的正常代谢出现严重的问题，导致身体出现疾患，甚至危及生命。那么，饮水有哪些好处呢？身体健康的成年人每天要喝多少水？

　　我们身体健康的成年人每天要喝多少水呢？身体健康的成年人每天饮多少水也没有一个固定的标准，因为每个人的年龄不同、身体各异、性别不同、运动量有别、从事的职业迥异、地域的差异等决定了每个成年人的饮水量不是固定的。一般而言，身体强壮的、运动量大的、从事重体力的、身体肥胖的、所处的地区比较干燥的男性，一般饮水量应适当的多一些。

　　研究表明，我们身体健康的成年人，大约每天排尿1500毫升左右，我们皮肤蒸发水分的量大约是500毫升左右，夏天蒸发量要更多一些，正常的呼吸要排出水分300毫升左右，大便要排出水分200毫升左右，加起来，大约一天排水量为2500毫升左右，也就是说，要维持身体的正常代谢，确保体内水分平衡，成年人每天至少应饮水2500毫升左右，否则，身体会处于干涸状态，对我们的健康不利。