针对成年人,有哪些补脑特别有效的食品或保健品？

　　热门回答：

　　补脑特别有效的“食品和保健品”就是:睡眠。 只要每晚坚持10点半睡觉。并不间断地坚持3个月。你会收到意想不到的效果。

　　其他观点：

　　金亚麻速溶粉。一天一袋。两天就会发现有效

　　

　　其他观点：

　　也许这句话可能您大爱听。但是我还是要说：没有任何医学证据显示。成年人（特指18-60岁以内）。需要额外“补脑”。

　　我们先来说明下。什么是补脑。所谓补。其实是一个中医的概念。西医里没有补脑这么一说。从老百姓的角度来说。其实就是希望通过吃点保健品或食品。保持自己的大脑处于一个健康的状态。不至于退化。

　　然而遗憾的是。基本上大脑会随着年龄的增加。一点点的退化。这一点是有科学证据的。比如我们常说的阿尔兹海默。也就是老年痴呆。其实病理特征就是大脑的淀粉样改变。

　　既然退化是不可逆转的趋势。且没有什么特别的保健品。那么真的就束手无策了吗？

　　并不是。

　　因为人类还有一个很厉害的法宝：锻炼。

　　我们必须要科学的锻炼大脑。

　　想想我们现在最常说的一个词是什么：无脑！现在人们工作压力大。休闲的时候往往就喜欢做一些无脑的事情。比如追剧。比如玩游戏。玩游戏都不玩硬核的。只玩那种一根手指头点点点的无脑游戏。

　　这样不行。

　　推荐的方式包括下棋、数独、数字游戏等开发脑筋的游戏。

　　另外。一个更加重要的事情。是您得注意三高的情况。

　　虽然高血压、高血脂、糖尿病听上去和大脑没什么关系。但是这三高的并发症。都可能导致大脑健康严重受损。无论是脑出血。还是脑梗塞。都有可能导致死亡、植物人、失智等严重后果。

　　鉴于文字问答限制。不能更加详细说明。如果您对我的回答还满意。请您点击关注。后续会有很多精彩内容。

　　作者简介：南方医科大学（原第一军医大学）临床医学专业。目前致力于医疗+互联网行业的工作。曾经做过医学编辑。有感于父母朋友圈里此起彼伏的健康谣言。希望能将正确的医学保健知识科普给身边的人。如果您觉得我讲的还不错。请点击关注。承诺无广告。 您还感兴趣的文章推荐 准备与好友合伙做生意,开什么店合适？ 想开个店,开什么好呢？资金不多,刚刚创业。谢谢？ 有什么行业适用于初创业？ 刚入社会的人想开店,最好开一家什么店？ 我是一个创业小白,想要开一家店铺,大家有什么好的推荐吗？

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