成人标准体重

　　体重标准对于人们而言，还是有着一定的意义的，如果人的体重比较符合标准的话，那么人的体型看起来也是十分匀称的。当然，想要知道自己的体重是不是符合标准，那么就一定要先了解一下标准体重的计算方法。而计算标准体重的方法也有不少种，下面将对这些方法进行介绍！

　　

　　1、计算方法一：

　　体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m^2

　　算式写法：BMI = 体重 /（身高）^2

　　正常体重：体重指数 = 18 - 25（中国体质标准为女性18-22，男性20-24）

　　超重：体重指数 = 25 - 30

　　轻度肥胖：体重指数 > 30

　　中度肥胖：体重指数 > 35

　　重度肥胖：体重指数 > 40

　　

　　2、计算方法二：

　　标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　3、计算方法三：

　　标准体重（kg）=身高（cm）-105

　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

　　注意：上述计算方法只适用于成年人。

　　对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

　　

　　4、世界卫生组织推荐的计算方法：

　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

　　女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　超重计算公式

　　超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）

　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

　　依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。