成年人睡几小时合适？

　　睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。

　　正常睡眠时间应该是下面这张表格：

　　1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。

　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。

　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。