正常成年人每天应该喝多少水 不喝水有哪些危害呢

　　如果不喝水会怎样？

　　对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。水是人的生命之源，是一定要喝水的，人体大部分都是由水组成的，长时间缺水会导致细胞功能出现异常，不仅要喝水每天还要保证足够的饮水量。

　　正常每天的喝水量

　　成年人每天的饮水量大概在1000-2000ml左右，由于个人体质差异较大，所以具体情况并不能一概而论。

　　一般情况下建议成年人每天喝水在1000-2000ml左右，若是处于夏季，则天气过于炎热可能会导致患者排出大量汗液，会引起体内水分过度流失，建议患者可以根据天气适量增加饮水量。另外，建议可以观察自身排尿量，若是每天排尿次数以及尿液颜色均为正常，则可能代表饮水量充足，若是尿液次数较少并且颜色较黄，则可能代表体内缺水，患者应适量增加饮水量。

　　不喝水的危害

　　不喝水容易导致消化道、心血管系统、泌尿系统等疾病发生，甚至有生命危险。

　　1、消化道系统疾病：不喝水容易导致便秘，不喝水会导致人体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅；

　　2、心血管系统疾病：不喝水会血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易导致血栓形成，引发心肌梗死、脑血栓等疾病；

　　3、泌尿系统疾病：不喝水会导致尿量减少，排尿次数减少，尿酸容易在体内堆积，容易导致尿路感染、尿路结石和痛风等疾病。

　　另外，长期不喝水会导致人体出现脱水症状，轻度脱水会出现神经功能症状，如头痛、头晕、无力，皮肤弹性稍有降低；中度脱水体表症状已经明显，并开始出现循环功能不全的症状；重度脱水时前述症状加重，甚至出现休克、昏迷、死亡等。

　　如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。