「蒲湖新语」加强自我管理做自己健康的第一责任人

　　当前，国内疫情仍处于多点散发态势，我市各级各部门积极落实二十条优化措施和第九版防控方案，进一步提高防控科学性、精准性、有效性。

　　面对病毒，谁都没有天然免疫力，谁都不能独善其身。“敌人”还十分狡猾，自我担责才是最“硬核”的防控措施。每位市民都要树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，做到个人防护“不松劲”，配合防疫“不掉队”，自觉自律“不大意”。

　　做自己健康的第一责任人，要把健康“微行动”变成生活习惯。养成勤洗手、常通风、少聚集、保持“一米线”安全社交距离、使用公筷公勺等良好个人卫生习惯，不去中高风险地区。前往早市、农贸市场、商场超市等场所时，配合落实“扫码、测温”等疫情防控措施，做好个人防护，即买即走，减少逗留时间。接收快递和外卖，以及出入公共场所后，及时进行消杀。

　　做自己健康的第一责任人，要合理确定佩戴口罩。戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式，要确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。一旦口罩出现脏污、变形、损坏、异味时及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。跨地区公共交通工具上、医院等环境使用过的口罩不重复使用。

　　做自己健康的第一责任人，不光需要“外防”还需要“内修”。要合理饮食、规律作息、加强锻炼，不断提高身体免疫力，为健康穿上“防护服”。另外，接种疫苗是预防新冠肺炎最有效的手段，请符合条件的市民，及早完成新冠疫苗全程接种，保护自己，也保护家人。

　　众力并，则万钧不足举。抗击疫情是一场全民行动，远离病毒既是对自己负责，也是对他人和社会负责。希望广大市民保护好自己，注意生活中不起眼的细节，别让病毒“钻了漏洞”。

　　【来源：滨州网】

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